Ginnastica per bambini, la sua importanza nel corretto sviluppo del bambino

Lo sforzo fisico fattibile influenza la salute del bambino nel miglior modo possibile, e questo è un fatto provato, temperano il corpo, allenano la forza di volontà e rafforzano il carattere. Ma come determinare il limite di fattibilità, come scoprire quale sport sarà utile per un bambino e che, al contrario, è indesiderabile per un bambino. Recentemente, la ginnastica per bambini è stata particolarmente apprezzata da genitori e insegnanti, ha iniziato a essere portata via quasi dalla culla. Le lezioni di ginnastica si tengono negli asili, nelle scuole e nei centri di sviluppo per bambini, ma è così grande, come dicono gli insegnanti? Che cosa è male e bene in questo sport, e anche da che età può e dovrebbe essere impegnata? Risposte - nell'articolo.

Come scegliere uno sport per un bambino?

In alcune grandi città, in particolare Mosca e San Pietroburgo, ci sono centri speciali in cui è possibile testare un bambino per rivelare il suo potenziale per praticare un certo tipo di sport. Questo è molto importante, perché ginnastica, calcio, lotta o nuoto andranno a beneficio dei bambini, quando le lezioni in una scuola sportiva sono divertenti.

Se non c'è la possibilità di studiare le capacità del bambino, allora è necessario essere guidati dall'opinione degli allenatori e dei dirigenti delle scuole sportive per bambini e giovani. Gli esperti con esperienza lavorativa vedono i loro futuri studenti fin dall'inizio, anche mentre stanno frequentando, possono persino prevedere se l'atleta avrà successo in futuro.

Prima di creare un set in gruppo, gli allenatori valutano i candidati, non prendono tutti nella loro sezione. Disporre una tale sposa e per i bambini. La ginnastica è uno sport speciale. È diviso in artistico e sportivo. Il primo, di norma, le ragazze sono fidanzate per via della sua estetica. Anche le ragazze in ginnastica vanno, ma i ragazzi ci sono ancora di più.

Per fare questo sport, è necessario affrontare in diversi modi:

• avere una corporatura snella;
• braccia forti;
• bacino stretto;
• avere abbastanza flessibilità e plasticità;
• essere in grado di eseguire esercizi ginnici elementari - salti mortali, appendere al bar o tirare su.

Si ritiene che la ginnastica per bambini sia l'inizio ideale di una carriera sportiva in futuro, anche se il bambino non rimane in ginnastica.

A che età puoi dare il bambino alla sezione sportiva?

Le prime lezioni di educazione fisica sono ancora all'asilo. La ginnastica per bambini di 3-4 anni è inclusa nel programma obbligatorio di istituti scolastici prescolastici. Tuttavia, è necessario comprendere che gli esercizi vengono selezionati tenendo conto delle caratteristiche di età dei bambini. I vari gruppi di sviluppo dei bambini sono reclutati dall'età della scuola materna più giovane. Tali attività sono molto lontane dagli sport professionistici, in cui vi sono limiti di età piuttosto severi dettati dalle norme sovietiche. Secondo loro, nella scuola per bambini e ragazzi accolgono bambini non meno di cinque anni. Ed è la ginnastica lo sport in cui tali briciole sono più disposte a prendere. Nelle sezioni di comando come il calcio, il basket o la pallavolo, i bambini sono accettati fin dall'età scolare - dopo 8-9 anni, e gli sport di forza gravi sono consentiti solo dai 10 ai 12 anni. Queste regole non sono solo impostate, hanno diverse spiegazioni:

• i bambini solo dopo 6 anni sono in grado di percepire adeguatamente le istruzioni e le raccomandazioni del coach, ascoltarlo;
• I bambini sono eccessivamente eccitati nell'allenamento e durante le competizioni, inoltre, non hanno ancora completamente formato il sistema muscolo-scheletrico, così un forte sforzo fisico porta il loro corpo non bene, ma danno.

Secondo i traumatologi e gli ortopedici, gli sport più accettabili per i bambini in età scolare sono atletica, nuoto, fitness e danza. La ginnastica in questa lista non è un caso. Farlo è irto di distorsioni e altre ferite, che inizieranno a disturbare il bambino in gioventù.

Ginnastica - lo sport perfetto per lo sviluppo generale del bambino

Ma allo stesso tempo, se ti approcci alle lezioni con saggezza, non fare affidamento sulle conquiste sportive, la ginnastica può portare benefici innegabili a un organismo in crescita. Con il suo aiuto, i bambini imparano la coordinazione dei movimenti, sviluppano non solo fisicamente, ma anche mentalmente.

Le classi di risparmio hanno un effetto positivo sul tono del corpo. Un bambino che non si siede in un posto e svolge regolarmente vari esercizi ginnici, migliora l'appetito, l'umore e il sonno normalizza.

Non si tratta di carichi di energia, ma di attività motoria di alta qualità. La ginnastica per i bambini di 4 anni (più o meno un anno) dovrebbe includere una serie di esercizi:

• camminare, correre facilmente;
• squat;
• salto;
• colpi di scena e il corpo;
• mani oscillanti (ai lati, in avanti e in alto);
• Mahi e affondi i piedi.

L'attrezzatura sportiva aiuta a diversificare le attività - palle, manubri, cerchi, corde per saltare, bastoni, palle ginniche.

Ginnastica ritmica: quando iniziare?

Il momento ottimale per iniziare le lezioni è di 3-4 anni. Coloro che vengono in palestra dopo 8 anni difficilmente ottengono risultati seri. I bambini piccoli sono molto flessibili, hanno articolazioni flessibili e legamenti, in modo che molti esercizi siano dati loro più facilmente di adulti o anche adolescenti. Inoltre, in un primo momento, la ginnastica, anche artistica, sarà data con grande difficoltà. L'adattamento allo stress è doloroso, è necessario preparare un bambino per questo.

La ginnastica ritmica per bambini sembra essere qualcosa di molto brillante e bello, specialmente se lo incontrano per la prima volta nelle esibizioni. Tuttavia, c'è molto lavoro davanti al bambino e la parte più difficile è lo stretching. Durante le lezioni, dovrai allenare i muscoli addominali, schiena, spalle e braccia. È nelle mani l'enfasi più grande. Per eseguire gli esercizi più spettacolari - salti mortali, salti mortali e supporti per le mani, è necessario allenare la parte superiore del busto. Le brave ginnaste sanno perfettamente come gestire il loro peso e questo permette loro di fare uno spettacolo luminoso. Paradossalmente, le esibizioni soliste delle ragazze non durano più di 10 minuti e, per mostrare un buon risultato, ci si dovrà allenare per una di queste visite per diversi mesi, dedicando 4-5 ore al giorno alle lezioni.

Ginnastica: cos'è e chi è in grado di farlo, a differenza di quello artistico

Piccole mazze, bastoncini per ginnastica con nastri, palline e cerchi fungono da principale inventario "funzionante" delle ginnaste artistiche. Durante lo spettacolo, le ragazze non solo eseguono vari esercizi per dimostrare il loro allungamento e la loro forza fisica, ma mostrano anche come abilmente e artisticamente possono gestire gli oggetti di scena, mentre coordinano molti dei loro movimenti.

La ginnastica per i bambini è lezioni di trampolini, barre irregolari, barre orizzontali, stuoie, capre. Questo sport non è consentito ai bambini piccoli: è troppo pericoloso. Una mossa sbagliata e il bambino possono subire una lesione grave, a partire da fratture delle braccia e delle gambe, e termina con una lesione del midollo spinale, una commozione cerebrale cerebrale. L'allenamento di ginnastica dovrebbe essere condotto da un allenatore esperto, mentre l'attrezzatura da palestra deve essere moderna e nuova - questo in parte garantisce la sicurezza del bambino durante le lezioni.

Classi all'asilo - sicuri o no?

La ginnastica per bambini in giardino non ha assolutamente nulla a che fare con ciò che gli atleti professionisti devono fare. Le lezioni per bambini sono esercizi corretti che contribuiscono allo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico del bambino, dei suoi sistemi respiratorio e cardiovascolare. Le lezioni sono abbastanza dinamiche, il bambino impara a respirare correttamente, sviluppa i muscoli, diventa più forte, più forte e più agile. Pertanto, se consideriamo la ginnastica in questo filone, non vi è assolutamente nulla di nocivo e pericoloso. Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni per la pratica, anche a un livello così elementare. Questi includono tali malattie:

• allergico alla polvere e ai prodotti chimici domestici;
• problemi con il sistema cardiovascolare;
• ipertensione, aterosclerosi precoce;
• l'anemia;
• per i ragazzi, criptorchidismo;
• osteohondropatija.

La decisione se un bambino può andare a fare ginnastica è presa dal suo medico curante. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un consulto di esperti, che emetterà un verdetto sul futuro del bambino nello sport.

Ginnastica per un bambino di tre anni

Per le professioni serie, questa età non è ancora molto adatta. Tuttavia, molti esercizi ginnici possono e dovrebbero essere fatti. Se il bambino ha un potenziale, ha senso darlo a un gruppo di sviluppo speciale. I formatori ritengono che i bambini precedenti inizino a praticare, meglio è, perché l'età limite per il controllo della ginnastica è di 7-8 anni. E a cinque o sei giovani atleti stanno già iniziando a parlare alle competizioni e possono ottenere il terzo livello juniores negli sport.

La ginnastica per bambini di 3 anni ha lo scopo di insegnare al bambino la coordinazione dei movimenti, la coordinazione, il miglioramento dello stretching e la flessibilità. A proposito di carichi di potenza non è ancora. Se i corsi di formazione sono intensi e regolari, già in un anno il bambino acquisirà competenze sufficienti per passare a un livello più professionale di classi.

Lezioni a 4 anni

Nella sezione sportiva prima dell'età di quattro bambini non prendere. Gli allenatori ottimali sono considerati di 4-5 anni. In precedenza, il bambino semplicemente non sarebbe pronto a stressare moralmente o fisicamente. La ginnastica per bambini di 4 anni è l'inizio della loro carriera sportiva. Con ogni bambino sono impegnati individualmente.

I formatori, di regola, non portano i bambini in gruppi di più di 6-8 persone. Quindi hanno l'opportunità di prestare attenzione a ogni studente e di lavorare con lui una serie minima di esercizi. Principalmente in classe devi allungare, per i bambini non è il processo più difficile, perché sono ancora molto plastici e hanno legamenti flessibili. Se un bambino fa ginnastica prima, i compiti di forza sono collegati a esercizi di stretching - iniziano a imparare a tirarsi su, eseguire salti mortali, salti mortali, salti, lavorare con oggetti di scena.

Ginnastica per bambini 5 anni

Cinque anni sono un periodo d'oro per le future ginnaste. Anche se il bambino va alla sezione per non diventare un atleta professionista, ora tutto andrà bene per lui. Il fatto è che le ginnaste devono spesso lavorare con il proprio peso corporeo, ma a questa età è ancora piuttosto piccola. Se un bambino impara a controllare il suo corpo, ne capisce le proporzioni, sarà in grado di eseguire con successo anche trucchi molto complessi. Il compito principale per lui in questa fase è pompare e continuare a lavorare sullo stretching. I bambini che sono impegnati in ginnastica per un lungo periodo, in cinque anni parteciperanno già alle competizioni, quindi hanno bisogno di passare molto tempo in sala.

Una serie di esercizi per il bambino

Il più semplice insieme di esercizi per la ginnastica è adatto anche per gli allenamenti casalinghi al fine di fornire al bambino un'attività fisica di base. Consiste in diversi esercizi che fanno funzionare quasi tutti i gruppi muscolari:

• l'allenamento fisico inizia con un riscaldamento - a piedi o in giro per la sala o in un unico luogo (alcuni minuti);
• stare esattamente, piedi alla larghezza delle spalle, braccia tese, fare curve laterali 6-8 volte;
• allargare le gambe un po ', raddrizzare le braccia e spingere in avanti, saltare in posizione (10 volte);
• sdraiarsi sulla schiena, raddrizzare e rotolare sullo stomaco, e poi indietro 6-8 volte;
• sdraiati sulla schiena, esegui l'esercizio "bici" (8-10 volte);
• sdraiati sulla schiena, tieni le mani sopra la testa e fai girare il busto ai lati - 3-4 volte ciascuno;
• steso sullo stomaco, alza le braccia e le gambe, quindi devi provare a dondolare, imitando il movimento della "barca";
• Esercizio di stretching - camminare lungo la sala, alternativamente tirare una delle ginocchia sul petto, afferrandola con le mani.

Al fine di diversificare le classi, nel tempo, è possibile includere squat, camminare su tacchi e calze, esercizi con bacchette e altre attrezzature.

Cosa devi preparare per la ginnastica

La ginnastica non è lo sport più costoso. Nella prima coppia dovrai preparare una divisa: un costume da bagno, leggings, una maglietta, una camicetta attillata con maniche lunghe, mezze imbottiture, ginocchiere. Dagli oggetti di scena è necessario acquistare i seguenti oggetti: una palla da ginnastica, una corda per saltare, manubri, mazze, un bastone con un nastro, un cerchio.

Harm ginnastica per i bambini

Nessuno sosterrà che la ginnastica è uno sport molto bello. Le ragazze in eleganti costumi da bagno, eseguendo bellissimi esercizi con la musica e i faretti glitterati, sono bellissime. Ma i genitori dovrebbero ricordare che i risultati sportivi in ​​generale, e la ginnastica in particolare, non hanno nulla a che fare con la salute, e questo è particolarmente vero per i bambini. Lo stress eccessivo porta a malattie delle articolazioni, disturbi ormonali, problemi mentali. Non dimenticare come è la ginnastica traumatica. Fratture, affaticamento muscolare e legamenti strappati non valgono le medaglie. Pertanto, prima di dare il bambino agli sport professionistici, vale la pena duecento volte di pensare bene. L'attività fisica dovrebbe portare gioia e soddisfazione a un bambino, dovrebbe andare a lezione con piacere, solo allora non sarà danneggiato da loro, ma benefici reali!