Quanto è efficace la dieta della farina d'avena?

La verità è nota da tempo: è meglio mangiare la farina d'avena a colazione. È molto utile per il corpo umano e contiene molti elementi utili. Ecco perché la dieta della farina d'avena è così popolare. Aiuterà a sbarazzarsi di chilogrammi fastidiosi e non porterà alcun danno alla vostra salute.

vantaggi

Tutti sanno quanto sia utile la dieta della farina d'avena. La sua efficacia è molto alta. Nei negozi moderni non vengono venduti solo i fiocchi, ma anche vari alimenti che contengono farina d'avena. Oggi è nel pane, nei dolci, nel muesli e in alcuni altri. Certo, il suo valore è abbastanza grande. Ha un sacco di fibra, che è necessario per una persona a lavorare bene nel tubo digerente. È ricco di vitamine del gruppo B, PP e F. L'avena si disseta perfettamente la sensazione di fame, contiene fosforo, ferro e molti elementi e amminoacidi che sono necessari per il normale funzionamento del corpo. Aderendo a tale dieta, una persona semplicemente non solo perde peso, ma anche per rafforzare il sistema immunitario, oltre a migliorare il lavoro del tratto digestivo.

Svantaggi monodiets

Tuttavia, la dieta della farina d'avena, come ogni altra, ha dei limiti. È considerato una dieta mono poiché utilizza solo un prodotto. Pertanto, non dovresti usarlo per un lungo periodo di tempo. È meglio usarlo per circa una settimana, ma questa volta sarà abbastanza per perdere chili inutili per te e purificare il tuo corpo.

Quali sono le regole della dieta?

dieta farina d'avena per perdita di peso comprende due fasi. Il primo di essi è considerato purificante, e il secondo - la dieta stessa. Il corpo viene pulito con il riso. Per fare questo, versare i cereali con acqua bollente e lasciare per una notte. Quindi bollire e bere il brodo risultante. Allora non dovresti bere e mangiare nulla per 5 ore, e poi puoi mangiare come al solito. Tuttavia, non vale la pena mangiare qualcosa cinque ore prima di andare a dormire. Puoi bere acqua, ma solo non gassata.

Dieta d'avena

La ricetta è molto semplice: in tutti i pasti è necessario mangiare solo porridge di farina d'avena. Nel mezzo, puoi mangiare frutta, ma non abusarne. Meglio mangiarli al mattino. Per tutto il giorno, è necessario bere circa 1,5-2 litri di acqua gassata. Puoi anche bere il tè verde. È necessario abbandonare tutte le altre bevande, come il caffè, tè nero e l'alcol interferisce con la perdita di peso ed è in grado di intrappolare il fluido nel corpo umano. La dieta della farina d'avena in sé non comporta dolci, quindi non mettere lo zucchero nel porridge. È meglio aggiungere un po 'di frutta secca. Le dimensioni delle porzioni possono essere qualsiasi, ma non mangiare troppo. Una tale dieta ha un enorme vantaggio: la farina d'avena è in grado di saturare perfettamente il corpo e semplicemente di soddisfare la sensazione di fame.

conclusione

Se i risultati della dieta ti piacciono notevolmente, non prolungarlo per più di una settimana, in quanto può seriamente danneggiare la tua salute! Usalo entro limiti ragionevoli, e allora lei può portarti un vero piacere!