Quante calorie ci sono in una banana? È buono o cattivo?

Figura snella senza una goccia di grasso - il sogno di ogni donna. Per essere attraenti, le donne sono pronte per molto, anche per rinunciare alla delicatezza più amata, solo per non guadagnare un centinaio di chili in più. Pertanto, di recente, le domande nei negozi e nei forum su Internet sono diventate sempre più frequenti: "Quante calorie ci sono?" Come hai già capito, questo articolo sarà dedicato alla domanda di quante calorie ci sono in una banana. Va detto che la dimensione del frutto qui è di grande importanza.

Il numero di calorie in una banana

Le banane contengono da 72 a 135 calorie, a seconda delle dimensioni, come menzionato sopra. Quante calorie ci sono in una banana? Il frutto medio contiene 90 calorie. Ne consegue che questo è un prodotto con un contenuto calorico molto basso, e non dovresti pensare alla domanda su quante calorie ci sono nelle banane, portandole per cibo. È interessante notare che un frutto medio è sufficiente per fornire all'organismo tutte le sostanze necessarie. Una banana contiene la stessa quantità di calorie di una patata, ma una banana è molto più innocua per una figura di una patata. Se non vuoi guadagnare chili in più e allo stesso tempo non puoi rinunciare alla dolcezza, allora una banana è ciò di cui hai bisogno. Mangiandolo, sostituisci completamente il dolce e quindi proteggiti dal pericolo di ingrassare. Oltre alle banane ipocaloriche, sono anche molto nutrienti - perché contengono un'enorme quantità di fruttosio, glucosio, saccarosio, che a loro volta forniscono all'organismo l'energia di cui ha bisogno. Quindi, quante calorie in una banana? Recenti studi hanno rilevato che due banane forniscono energia al corpo per un'ora e mezza o due ore.

Quali benefici porta una banana?

Non è strano, ancora un'altra proprietà sorprendente di una banana è la sua capacità di combattere la depressione. Nel corso della ricerca, gli scienziati hanno scoperto che le persone che mangiano banane per il cibo iniziano subito a sentirsi molto meglio. Migliorano il loro umore e il loro benessere. La domanda sorge spontanea: "Come fa una banana a sopprimere una persona depressa?" La risposta è molto semplice: contiene la sostanza triptofano. Una volta nel corpo umano, si trasforma in serotonina, che ha un effetto rilassante su di noi. Quindi, dopo aver descritto tutti gli aspetti positivi di una banana, dovremmo tornare alla domanda sul suo contenuto calorico. In effetti, ha pochissime calorie. Di conseguenza, coloro che vogliono perdere peso, non si preoccupano del numero di banane consumate al giorno. Ma questa opinione sulla sicurezza delle banane è ambigua, perché ci sono persone che credono di poter migliorare con loro - perché questi frutti contengono una grande quantità di carboidrati. Quindi quante calorie in una banana e, soprattutto, quanti carboidrati? Una banana media contiene circa 17-18 grammi.

Carboidrati di banana

Ma è necessario tener conto del fatto che i carboidrati nelle banane sono diversi dai carboidrati, che sono in pasticceria. Su Internet puoi trovare spesso la domanda: "Cosa banana calorica senza una buccia? "Ma in questa domanda, che qualsiasi nutrizionista avrebbe potuto confondere, c'è un errore nascosto: dopo tutto, le persone mangiano le banane senza pelle e, quindi, non c'è bisogno di conoscere il suo contenuto calorico.