Come calmare i nervi e ripristinare l'equilibrio

La vita di uno scoiattolo in una ruota

Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che l'uomo moderno non possa sopportare il carico di stress. Giudicate voi stessi: ogni giorno questo ci cade addosso quantità di informazioni che supera centinaia e migliaia di volte che rappresentava i nostri antenati almeno cento anni fa. Ci precipitiamo al lavoro, a scuola, per lavoro, cercando di fare tutte le cinquanta delle 24 ore. A malapena ci svegliamo e non possiamo dormire, perché non lo sappiamo come calmare i nervi dopo una giornata intensa. Ogni giorno ci troviamo di fronte a un enorme numero di persone. Ad esempio, all'inizio del secolo scorso non c'erano così tante macchine e così tanti passeggeri non guidavano nei trasporti pubblici. La gente non era appesa ai corrimani nella metropolitana, come le aringhe in un barile, non dovevano affrontare centinaia - spesso molto spiacevoli - di estranei e passanti. E poi c'è il gruppo di lavoro, che non solo non dice, come calmare i nervi ma si infurierà anche con l'ennesima meschinità, ritmo, pettegolezzi o richieste irragionevoli.

Come fermarsi e non correre in anticipo?

Questo è veramente difficile. Più grande è il potenziale, più desideri nascono in noi. Avere di più, meglio, più ricco ... Ritrovare ovunque per visitare, per vedere tutto. E alla fine - eccitati, stiamo cercando la risposta alla domanda: "Come calmare i nervi?" O ancora peggio: cadiamo nella completa apatia e depressione. Se capisci che questo vale per te, è ora di smettere. Siediti tranquillamente (meglio nella natura, ma solo in una stanza tranquilla) e prova a scrivere (su un pezzo di carta) le risposte alla domanda: "Cosa vuoi - prima di tutto, cosa vuoi non tanto, che puoi facilmente rifiutare ? " E poi pensa: facendo quello che stai facendo ora, ti stai avvicinando ai tuoi desideri o, al contrario, ti stai allontanando? Ad esempio, si sogna un tranquillo idillio rurale, si cammina tra i boschi, si scrive un lavoro. Invece, lavori in una società in cui sei solo un ingranaggio e stai cercando modi per calmare i tuoi nervi al lavoro. Ti alzi alle cinque del mattino, guidi due ore in un modo, otto ore più gli straordinari ... Poi i bambini, le lezioni, la cucina, il bucato. E progetti, piani, rapporti ... Ti stai avvicinando ai tuoi sogni? E quanti soldi hai bisogno per iniziare una vita tranquilla? Questa è la prima fase del lavoro su di te. Quindi prova a rimuovere dalla vita tutto ciò che ti infastidisce troppo. Per esempio, invece di cercare modi per calmare i nervi stremati dai litigi con la suocera, pensa a cosa si deve fare per prevenire questi litigi? Per muoversi Parlare con il cuore al cuore? Scambia l'appartamento? È possibile che tutti beneficino della soluzione cardinale. E non devi pensare a come calmare i nervi di un bambino, che la nonna porta in lacrime con le sue esigenze.

Alcuni consigli pratici

Quindi, quando puoi decidere le priorità, sarà molto più facile per te dominare la situazione. I nostri antenati sapevano come calmare i nervi. Inoltre, questo metodo non era alcolico (a proposito, questa è solo una sedazione illusoria, che può portare a problemi ancora più seri). Per lungo tempo, sono stati utilizzati preparati a base di erbe per ripristinare l'equilibrio: l'erba madre, la valeriana, la melissa, la camomilla o il tè alla menta. Oggi le farmacie hanno un'enorme quantità di tè che allevia lo stress. E funzionano! Se c'è un'opportunità, è necessario camminare almeno mezz'ora al giorno: camminare lentamente intorno al parco, prendere un po 'di aria fresca, osservare la natura. È molto rilassante. Per alcuni, un buon modo per alleviare lo stress è l'esercizio fisico: nuoto, jogging. È molto utile per il mormorio dell'acqua o solo una passeggiata vicino al laghetto: il lago, lo stagno. Per altre persone, la musica classica potrebbe essere più appropriata. Ascolta Mozart o Ciajkovskij, guarda qualche vecchio film o una buona commedia. In uno stato rilassato, puoi prendere le giuste decisioni che ti aiuteranno in futuro a evitare lo stress o a imparare a rispondere in modo diverso. E ricorda Yesenin: "Devi vivere più facile, devi vivere più facilmente, accettare tutto ciò che è nel mondo" ... Mi aiuta.