Come controllare i sogni? Sogno Lucido

La questione di come controllare i sogni è rilevante per molte persone. È davvero interessante. Bene, per cominciare, vorrei dire alcune parole sul termine stesso. Il sogno lucido è uno stato deliberatamente alterato della coscienza umana in cui si rende conto che un'immagine è un sogno. Ma allo stesso tempo può gestire il suo contenuto.

Informazioni importanti

Quindi, prima di dire come controllare i sogni, devo dire che nessuno riuscirà a padroneggiare questa tecnica immediatamente. È necessario lavorare su questo lungo e difficile, perché qui la domanda si trova nel subconscio. All'inizio, la consapevolezza varia da una comprensione appena percepibile del sonno, ma poi, se tutto funziona, sarà possibile espandere significativamente i modelli visti nel sogno e i confini. Di solito, un sogno lucido inizia con il fatto che nel cuore della notte una persona che era in uno stato di pace e di pace improvvisamente si rende conto che sta sognando! Questo di solito accade quando una persona dallo stadio del risveglio entra immediatamente nello stadio del sonno, ma allo stesso tempo non ci sono cadute nella coscienza. Bene, qual è il punto? Il fatto che le persone che controllano i loro sogni in questo modo vedono più immagini colorate ed emotive.

formazione

Bene, devi iniziare in piccolo. Come imparare a controllare il sonno novizio? Dovresti iniziare a fare cose molto semplici. Ad esempio, registra le tue visioni. E assicurati di tenere un taccuino con i dischi accanto al tuo letto, in modo che dopo esserti svegliato in un attimo, aggiusta quello che vedi. Alcuni lo fanno anche di notte se si svegliano all'improvviso. E devi registrare sia la trama che le tue emozioni, sensazioni. Per cosa? A causa di ciò, sarà possibile ricordare sia il contenuto del sogno che i tuoi sentimenti. Alcune persone usano un registratore vocale per questo scopo e registrano tutto sull'audio. Inoltre, prima di risolverlo, si raccomanda di concentrarsi sui ricordi, stesi in uno stato stazionario.

esercizi

Le persone che sono interessate a come controllare i sogni, dovresti sapere che senza addestramento non succede nulla. Esatto, ci sono esercizi speciali che a prima vista sembrano strani. Ma aiutano in questa materia. Chiamato uno dei più popolari "test di realtà". Ogni due o tre ore una persona dovrebbe chiedersi: "Non sto dormendo?" E per dimostrare che no. Come fare questo? Ci sono diversi modi. Il primo è quello di tenere il naso, chiudere la bocca e controllare se è possibile respirare. Il secondo, più semplice, è quello di guardare semplicemente le gambe o le braccia. Se questo è un sogno, saranno distorti.

Qual è l'essenza di questo esercizio? In tal modo, eseguendolo regolarmente, si svilupperà l'abitudine di farlo tutto il tempo. Anche in un sogno. Si scopre che quando una persona fa un tale esercizio durante la sua visione, che è già diventata abituale, capirà che non è nella realtà, avendo visto che è ancora in grado di respirare, e le sue membra sono diventate insolitamente distorte.

Comunicazione con il mondo esterno

Parlando di come controllare i sogni e come apprenderlo, vale la pena notare con attenzione una sfumatura più importante. Per eseguire un controllo di realtà, basta guardare l'orologio. Quindi girati e guarda di nuovo. Il testo o il tempo in un sogno di solito cambiano o si rivelano diversi.

Alcuni addirittura consigliano di fare qualsiasi movimento improvviso. Per molte persone nel sonno, anche le azioni rapide vengono eseguite a una velocità incredibilmente bassa. Che si tratti di una corsa, di un calcio acuto o di una mano, di un salto. Nella vita, tutto è facile, ma in un sogno - no.

Autosuggestione

Molte persone che già sanno qualcosa su come causare un sonno controllato ricorrono alla tecnica dell'autoipnosi. E giustamente. Ogni volta, prima di andare a letto, devi ripetere la frase seguente: "Mi accorgerai che sto dormendo". E questa frase deve essere pronunciata senza fermarsi, cioè fino a quando la persona non si spegne. Qualsiasi altra frase che aiuterà il sognatore a raggiungere una consapevolezza e diventerà più fiduciosa lo farà. Questa tecnica ha il suo nome. È noto come ingresso mnemonico nel sonno lucido. Significa che una persona ricorre alle cosiddette "proprietà della memoria" o ad una frase memorizzata meccanicamente (in questo caso). Questa frase costantemente ripetuta presumibilmente include la consapevolezza delle visioni notturne, trasformando quindi tutto in un'abitudine automatica. Come nel caso del controllo di realtà, che è stato menzionato in precedenza. A proposito, alcune persone si divertono a praticare la ripetizione della frase con questo esercizio. È semplice - non è necessario solo ripetere costantemente la stessa frase, ma anche esaminare le tue mani in parallelo. E questo è tutto - prima di addormentarsi.

Attenzione e concentrazione

È possibile controllare i sogni? Sicuramente. Ma per questo devi essere una persona attenta. Dovresti segnare per te i "segni" delle tue visioni e scriverle su un quaderno. Questo è solitamente un evento ricorrente, situazione o situazione. Avendolo ricordato, si realizzerà nella prossima visione, avendo visto qualcosa di familiare, rendersi conto che la persona non è nella realtà.

E infine, un altro modo, ma è adatto a quelle persone che hanno già una certa esperienza in termini di sogni controllati. La nostra coscienza è così unica e unica che possiamo ... ordinare un sogno! Ma per questo devi essere estremamente attento e concentrato. Dopo che la persona si è accomodata sul letto, cioè si sta preparando per andare a letto, ha bisogno di iniziare a pensare alla trama. Cioè, in altre parole, inventare nella mia testa l'inizio del sonno, lo sviluppo degli eventi, disegnare la situazione, i personaggi ... Vale la pena ricordare, perché quando dormiamo a lungo con qualcuno o parliamo di qualcuno, questa persona è spesso in un sogno stessa notte! In altre parole, devi iniziare a preoccuparti. Tuttavia, non succederà a tutti e non immediatamente. C'è una certa complessità. E consiste nel combinare l'incompatibile. Il sognatore deve essere estremamente calmo e pacifico. Altrimenti, non sarai in grado di andare a dormire, di essere eccitato, di ricordare almeno una situazione quando bevi caffè alle 11, e poi ti rivolgi alle tre. Ma allo stesso tempo, la coscienza deve entrare in empatia con la trama, altrimenti non sarà in grado di trasformarsi in un sogno, rimanendo pensieri. In generale, questa tecnica deve essere praticata.

Un altro mondo

E infine, puoi andare direttamente alla domanda su come puoi controllare il tuo sonno, cioè il suo sviluppo. In tutto, assolutamente in tutte le visioni, l'uomo è il suo attore principale. È come un film in prima persona. Anche se a volte il sognatore si vede dall'esterno, ma questo non è importante - la cosa principale è che lui è lì. Quindi ora sul sonno controllato. Come rendere possibile sperimentarlo e tutto ciò che accade in esso, come se nella vita reale? Vai dove vuoi, di 'quello che vuoi, cambia la situazione? È difficile Ciò accade con le persone che sono riuscite a padroneggiare la tecnica precedente (cioè, "tracciare" la trama mentre è ancora attiva). Perché? Infatti, insieme alla trama, che cresce in un sogno, e al suo proprietario, un uomo, si fonde in questo stato. Questo può essere paragonato alla transizione verso un altro mondo attraverso il portale magico. Molte persone pensano che dopo essersi addormentati la concentrazione sia persa. Ma no. La nostra coscienza è organizzata in modo tale da preservare lo stato in cui la persona si è addormentata. Pertanto, il sognatore continuerà ad essere attento e concentrato.

"aiutanti"

Se una persona non riesce a ottenere almeno un certo risultato anche dopo lunghi mesi di allenamento, non c'è bisogno di affrettarsi per arrabbiarsi. Ci sono "aiutanti" speciali, che sono chiamati allarmi luminosi. Deve essere impostato per attivarsi ogni ora o due. La luce è il miglior stimolante per la realizzazione del sonno. Una persona non si sveglia completamente, ma a spese di un breve risveglio, che passa istantaneamente nello stadio inverso del riposo, si scopre di realizzare il fatto del sonno.

Pro e contro

Bene, i sogni controllati e lucidi sono molto interessanti e insoliti. Ma ci sono sia vantaggi che svantaggi. Il primo può essere attribuito a un'immagine luminosa, un senso di presenza nel film, sensazioni insolite, interesse, emozioni con sentimenti, come nella realtà, e l'opportunità di creare in un sogno te stesso un mondo che vorremmo vedere nella vita reale. E gli svantaggi? Forse l'inconveniente principale è la fatica. Il corpo umano in uno stato di sonno controllato non è completamente riposato. Dopo tutto, il cervello funziona! Genera un'immagine, segue la trama, partecipa allo sviluppo degli eventi. A causa delle esperienze in un sogno, i muscoli di una persona sono tesi in realtà. Alcuni di loro, sotto l'influenza di ciò che sta accadendo nel loro mondo irreale, in realtà piangono, possono anche colpire accidentalmente, e così via. Di conseguenza, uno stato rotto al mattino. Per molti, ovviamente, passa a metà giornata, ma gli esperti non raccomandano ancora di essere coinvolti in questa tecnica. Ma in generale - una buona pratica che aiuta a conoscere meglio te stesso, le tue capacità e la tua coscienza.