Come fare il massaggio alla schiena. Tecniche di base

Effetto del massaggio alla schiena sul corpo e preparazione per la procedura

Una delle procedure benefiche per il corpo è un massaggio. indietro, può essere usato sia per adulti che per bambini. Ti permette di alleviare la tensione e rilassare completamente i muscoli, ottenere un completo rilassamento e fornisce anche un'assistenza significativa nel trattamento di varie malattie. Come fare un massaggio alla schiena correttamente e in cosa consiste? Tutte le risposte sono disponibili qui. Sotto l'influenza del massaggio, la circolazione sanguigna viene ripristinata, a seguito della quale i prodotti di decomposizione vengono rimossi più velocemente, migliora la mobilità muscolare. La procedura aiuta ad alleviare le tensioni emotive e ad uscire da stati stressanti.

Tipi di massaggio

Il massaggio può essere terapeutico, rilassante, sportivo, ma il cuore di tutte le tecniche è un classico massaggio alla schiena. Durante l'esecuzione, vengono utilizzate molte tecniche diverse e per la procedura vengono utilizzate creme speciali o vari oli naturali: questo può essere olivo puro o mandorlato o con vari additivi aromatici. Naturalmente, è meglio contattare i maestri professionisti per ottenere una sessione di massaggi, ma semplici regole I ricevimenti possono essere controllati da te stesso e al momento giusto per aiutare i parenti. Come massaggiare la schiena e secondo le regole del movimento? Per prima cosa è necessario posare una persona su una superficie confortevole. L'opzione ideale sarebbe un lettino da massaggio speciale, ma se non lo è, puoi cavartela con qualsiasi tavolo che può essere bypassato da diversi lati. Le menomazioni massaggiate sullo stomaco, le mani hanno lungo il corpo, beh, se sotto articolazioni della caviglia posizionare un rullo speciale e un cuscino sotto l'area del torace. Come fare un massaggio alla schiena per non danneggiare una persona? Tutti i movimenti di massaggio devono essere eseguiti fino ai linfonodi, che si trovano sotto le ascelle.

Come fare il massaggio alla schiena. Tecniche di base

Inizia la procedura con un tocco di superficie, quindi vai in una più profonda, planare e afferrando, cioè con entrambe le mani. Il movimento passa dall'osso sacro alle fosse sopraclaveari, prima le mani sono parallele alla colonna vertebrale e poi si muovono verso l'alto fino alle ascelle. L'accarezzamento è la tecnica in cui la mano esegue solo un movimento scorrevole sulla pelle, ma non la sposta in pieghe, ma viene eseguita con vari gradi di pressione. Successivamente, eseguire movimenti che spostano la pelle, che sono chiamati sfregamento. Questo metodo consente di riscaldare il tessuto, aumentando il flusso sanguigno e la linfa. Come massaggiare la schiena per influenzare profondamente i muscoli? Per fare questo, utilizzare il metodo di impastare, in cui il muscolo di cattura, la sua compressione e rotolamento. Questa è una tecnica di base e può essere definita ginnastica passiva per i muscoli. Lo stadio finale del massaggio alla schiena sarà vibrazione, rilassa, tonifica ed eccita. Dopo ogni ricezione, viene eseguito un leggero accenno alla schiena, questa procedura completa la procedura di massaggio.