Come sfuggire al caldo? Come aiutare il bambino nel caldo? Consigli

Quasi tutte le persone amano l'estate, ma nessuno ama il caldo terribile. Alcuni si nascondono abilmente dal caldo in riva al mare, altri si rilassano all'aria fresca all'ombra della loro casa di campagna, ma il test più difficile è sopravvivere per tutta l'estate in città. In estate sulla strada della città, se la temperatura supera +25, è già insopportabile. Quindi cosa fare, se non qualcosa per strada, ma anche nel suo caldo soffocante appartamento?

Come sfuggire al caldo nell'appartamento

Certamente, l'aria condizionata può risolvere tutti i problemi contemporaneamente, ma ha anche molti svantaggi. Tuttavia, molti appartamenti e case non sono dotati di questa unità, quindi è necessario far fronte ai propri sforzi.

Ecco alcuni suggerimenti su cosa aiuta con il calore:

1. Il primo passo è quello di chiudere tutte le finestre strettamente. Durante il giorno, non possono essere aperti, perché in questo modo, anziché una brutta copia di raffreddamento, più calore entra nella stanza. L'aerazione ottimale in estate viene effettuata fino alle 9 di mattina, quando l'aria è ancora fresca, o dopo le 9 di sera, quando già si raffredda un po '.

2. In nessun caso non correre immediatamente dalla strada sotto una doccia ghiacciata. Tali procedure faranno più male che bene. Cadute di temperatura improvvise sono dannose per il sistema cardiovascolare. È meglio stare sott'acqua a temperatura ambiente.

3. Sfortunatamente o fortunatamente, tutti i prodotti cosmetici per l'acconciatura dovranno essere abbandonati in modo piatto. Uno strato di gel o vernice miscelato con quindi forma una barriera resistente che interferisce con il normale trasferimento di calore.

4. In estate è meglio ridurre l'uso di cosmetici decorativi in ​​generale in modo che la pelle possa respirare liberamente.

5. Nel calore del carico sul corpo, e quindi è molto grande, così che le ragazze sono incoraggiate ad abbandonare scarpe o sandali con i tacchi alti.

6. Molti metodi popolari danno una risposta alla domanda su come sfuggire al calore della casa. Ad esempio, le lenzuola bagnate aiuteranno a rinfrescare un po 'la stanza. Possono essere appesi in qualsiasi posto, ma dovranno essere rimessi a bagno e appesi in poche ore.

7. È possibile utilizzare una protezione solare per la luce solare riflettente. Se non ce n'è, il normale foglio di carta da forno verrà in soccorso.

8. Servirà un buon servizio umidificatori. Se l'umidificatore non era a portata di mano, è possibile ricorrere all'uso di pistole a spruzzo convenzionali. La stanza dovrebbe essere spruzzata con acqua il più spesso possibile, inoltre, riempire alcuni contenitori con acqua e posizionarli ovunque. Se il tempo libero lo consente, può essere speso per rinfrescare mopping.

9. I combattenti eccellenti contro il calore sono le piante. Rilasciano l'acqua attraverso le foglie e in tal modo inumidiscono l'aria. Le piante più utili saranno con foglie abbastanza grandi.

Nascondendosi dal caldo in strada

Se possibile, è meglio restare a casa. In genere non è consigliabile uscire dalle 11.00 alle 17.00 circa, poiché è in questo momento che il sole è più attivo e, quindi, la temperatura raggiunge il massimo.

Ma prima di uscire, devi sapere come aiutarti nel caldo. Prima di tutto, dovresti sempre cercare di essere all'ombra. È meglio avere con sé salviettine umidificate, che non solo contribuiranno a rimuovere la polvere della città, ma anche a rinfrescarsi per un po '.

È severamente sconsigliato un lungo soggiorno sotto il sole, a volte è meglio nascondersi negli edifici dove c'è l'aria condizionata (ad esempio, centri commerciali, banche, negozi e persino cinema).

Quali vestiti preferire nella stagione calda

Tutti i consigli su come fuggire dal calore, necessariamente includono l'oggetto sul guardaroba corretto. I vestiti estivi devono avere un buon flusso d'aria e non ostacolare il movimento. Il nemico in estate, ovviamente, sono prodotti fatti di tessuti sintetici. Preferirei sempre dare vestiti fatti di materiali naturali. È meglio indossare il lino nel calore.

L'abbigliamento deve essere libero, con colletto aperto e maniche larghe, in modo che l'aria scorra costantemente verso il corpo.

Non trascurare il copricapo, ma dovrebbero provenire da materiali naturali.

Compensiamo la perdita di umidità

In estate, il calore anormale ci confonde. Come sfuggire al caldo vero? La chiave del successo è sempre nell'acqua. In estate, il rischio di disidratazione aumenta in modo significativo, quindi è necessario bere di più. Tuttavia, è difficile determinare con precisione il volume di liquido che dovrebbe essere bevuto al giorno. In questi casi, è meglio fare affidamento sui propri bisogni.

Nel calore dell'acqua potabile è assolutamente indispensabile. Non contiene né zucchero, né coloranti o altre sostanze nocive, e disseta perfettamente la sete. Da allora, una grande quantità di sale dal corpo viene anche rilasciata nel calore, quindi la carenza può essere reintegrata salando un po '. Inoltre, l'acqua con l'aggiunta di agrumi e bacche è molto utile. L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente e mai troppo fredda. In una giornata molto calda, si consiglia di bere circa un bicchiere d'acqua ogni ora.

Se l'acqua è già completamente alimentata, puoi cercare le ricette per una varietà di cocktail rinfrescanti. Il tè verde, le composte di frutta e le bevande alla frutta contribuiscono anche a placare la sete.

È obbligatorio eliminare completamente l'uso di alcool nel calore. E le bevande che contengono caffeina e persino la birra portano a una rapida disidratazione.

Corretta alimentazione

In estate devi rivedere completamente la tua dieta e imparare i consigli su come sfuggire al caldo. Se possibile, ridurre l'uso di fritto, farina e dolce. Spezie, cibo in scatola, cibi salati dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Usa i tuoi migliori sforzi per ridurre la quantità di sale.

Una parte indispensabile dei pasti estivi sono frutta e verdura, che sono piene in estate. Devi mangiare più spesso, ma in piccole porzioni.

Nel caldo è meglio abbandonare completamente l'uso del forno: il calore aggiuntivo si diffonde non solo in cucina, ma in tutto l'appartamento. Puoi cucinare nel forno a microonde, ma è preferibile non dare piatti caldi, ma piuttosto, ad esempio, antipasti freddi, zuppe e insalate.

I nutrizionisti consigliano anche di spostare l'orario dei pasti in estate. La colazione dovrebbe essere abbastanza presto, alle 6 o alle 7 del mattino. È meglio mangiare prima che arrivi il caldo di mezzogiorno, ad es. alle 11 in punto. La cena dovrebbe essere servita già nel tardo pomeriggio - ore 18,00. I più insaziabili, quelli che non si addormentano con il brontolio dello stomaco, possono fare un piccolo spuntino nell'intervallo tra le 20.00 e le 21.00.

Aiutiamo il bambino a spostare il calore

Gli adulti sono molto più facili da sopportare calore rispetto ai bambini piccoli, che non possono aiutarsi con nulla. Molte madri si pongono domande su come e come aiutare un bambino nel caldo.

L'aspetto più importante è bere. Un bambino allattato al seno dovrebbe essere dato più spesso al seno e completato con acqua normale. Per i bambini allattati artificialmente, offrire acqua più spesso. Un bambino più grande può essere innaffiato con tutti i tipi di composte, bevande alla frutta e succhi, ma non la soda, che non appaga la sete e non compensa la perdita di liquidi.

Cura adeguata per un bambino in calore

Nei bambini piccoli, la normale termoregolazione non è ancora stata stabilita, il che significa che sono molto più caldi rispetto all'adulto medio. Pertanto, è necessario indossare un minimo di vestiti per una passeggiata su un bambino, che deve essere di colore chiaro e libero.

Non puoi camminare camminando nella vetta del caldo. Camminare con il bambino è meglio all'ombra degli alberi.

I bambini molto piccoli hanno bisogno di cambiare spesso i pannolini per evitare arrossamenti e dermatite da pannolino.

Come sfuggire agli effetti negativi del calore

Dopo una lunga permanenza al sole o in una stanza soffocante, il benessere può cambiare in peggio. Spesso, quando si cammina, c'è dolore alle articolazioni e ai muscoli. Si tratta di ciò che inizia a ferire e avere le vertigini costantemente assetato. Un tale stato è un segnale di possibile perdita di coscienza.

La conseguenza del surriscaldamento è colpo di sole. In questo caso, ci sono attacchi di nausea, un forte dolore alla testa, si addormenta. Questa situazione richiede una risposta immediata.

La prima cosa da fare è trasferire la persona in un luogo fresco o ombreggiato. Di solito una tale condizione passa rapidamente, se prendi le giuste misure. Sarà sufficiente solo mettere un asciugamano umido sulla tua testa e lasciare che la vittima beva un bicchiere di acqua refrigerata. Una bella doccia rinfrescante restituirà alla normalità.

Raccomandazioni generali

In effetti, se segui tutti i suggerimenti di cui sopra, il calore non sembrerà così insopportabile, ma abbastanza tollerabile.

La cosa principale è sapere come fuggire dal caldo in estate in modo che non si verifichi nessun problema.