Come si alza a casa? mezzi

Accade spesso che il bambino smetta di crescere. Quando i suoi coetanei continuano a guadagnare centimetri di altezza, l'adolescente impressionabile è molto preoccupato per il fatto che non è diventato più alto. Particolarmente offensive sono le ragazze che hanno sognato una carriera da modella. È opinione diffusa tra le persone che l'altezza umana sia un parametro geneticamente intrinseco che non può essere modificato. Tuttavia, gli scienziati hanno dimostrato che è ancora possibile essere più alti di altri, solo per questo è necessario mettere un piccolo sforzo.

Se sei ancora nella fase di crescita, cioè, la tua età non ha oltrepassato il confine in venticinque anni, quindi familiarizza con i modi naturali che ti aiuteranno a risolvere questo problema e ad eliminare il disagio psicologico.

Nutrizione equilibrata, o Come avere successo

Non è solo quello, mangiando bene, si satura il corpo con tutte le sostanze necessarie per la crescita e lo sviluppo. Il fatto è che una persona con chili in più sembra visivamente molto più bassa della sua amica esile. In generale, un atleta con una figura tesa sembrerà alto a chi lo circonda, e il suo paffuto compagno che cammina lungo sarà un po 'più basso, anche se in realtà è vero il contrario.

Non è necessario torturarsi con diete severe. È sufficiente aderire a tali principi:

• I prodotti proteici sono un tesoro per una persona che vuole crescere. Mangia un sacco di pollame magro. E pesce, latte e latticini ti aiuteranno a costruire muscoli.
• Il tuo nemico è semplice carboidrati e dovresti conoscerlo di vista. Bevande zuccherate gassate, patatine, fast food, dolci sembrano molto attraenti, anche se in realtà, sotto un bellissimo involucro, come spesso accade, c'è un vero mostro che caccia non solo una figura attraente, ma anche la salute.
• I modelli stanno diventando alti per una ragione. Mangiano alimenti ricchi di calcio, perché solo questa sostanza nutre la salute delle ossa. Senza questo componente, il processo di crescita non inizierà. Prodotti caseari ricchi di calcio, spinaci e cavoli.
• Recenti scienziati di ricerca hanno trovato una relazione diretta tra il contenuto di zinco nel corpo e la crescita dei ragazzi. Con una carenza di questa sostanza, il processo di crescita rallenta. Ostriche, granchi, noci e carne di pecora sono ricchi di zinco.
• Spesso la ragazza è interessata a come diventare alta, ma allo stesso tempo prova le sue diete strette, che implicano il rifiuto di pesci e funghi. Questi prodotti contengono vitamina D, che contribuisce direttamente all'attivazione del processo di crescita.

L'osservanza di questi principi non solo ti aiuterà a diventare più alto, ma anche a migliorare notevolmente la tua salute, il che significa che il tuo umore sarà sempre al più alto livello e sarai sempre pronto ad osservare le seguenti raccomandazioni.

Come diventare alto: attività fisica per aiutarti

L'attività fisica non è solo benefica per le persone di qualsiasi età, sono semplicemente indispensabili per mantenere la salute e creare uno stato d'animo positivo. Per quanto riguarda il desiderio di crescere, puoi diventare più alto eseguendo esercizi con saltare la corda o semplicemente muovendo attivamente. Solo 30 minuti di sport al giorno ti aiuteranno a sentirti più sicuro e ad avvicinarti rapidamente al tuo obiettivo. Cerca di seguire i seguenti principi:

• Acquista un abbonamento in palestra. Non solo migliorerai la tua forma fisica, ma diventerai anche più attivo e la tua salute diventerà più forte. Quando questo principio è soddisfatto, c'è una motivazione aggiuntiva: devi ammettere che è molto sciocco spendere soldi per un abbonamento e non frequentare le lezioni.
• Se hai l'opportunità, diventa un membro di una squadra sportiva. Questo ti aiuterà a sviluppare la competitività nel personaggio e le persone che supportano lo spirito di rivalità crescono rapidamente. Ciò è dovuto all'adrenalina rilasciata nel corpo.
• Accade che per qualche motivo una persona non possa frequentare strutture sportive specializzate. Non importa. Puoi passare attivamente il tempo camminando per la strada, domando il cane o semplicemente correndo al mattino.

Gli sportivi sono generalmente più felici di altri. Ma questo non significa che tutto il tempo che devi dedicare allo sforzo fisico. Per diventare più alto, il corpo ha bisogno di tempo per riposare adeguatamente.

Le persone crescono in un sogno

HGH svolge le sue funzioni solo se la persona è in uno stato di sonno profondo. Questo non significa che dovresti dormire senza interruzioni, ma dedicare almeno 8 ore al giorno a questa attività. Per gli adolescenti, questa percentuale dovrebbe essere aumentata a 9 ore.

Non dimenticare che i geni svolgono un ruolo nel processo di crescita del corpo. Se i membri della tua famiglia sono alti, allora diventerai lo stesso, anche se non presti attenzione a tutti i consigli sopra riportati. Altrimenti, senza la loro osservanza, non sarai in grado di raggiungere l'obiettivo.

Non impedire al corpo di crescere

Forse i prerequisiti per aumentare la crescita del tuo corpo. A volte tu stesso gli impedisci deliberatamente di raggiungere l'obiettivo. Molte ragazze sono interessate a come diventare alte, cancellando la bassa crescita della genetica, mentre contemporaneamente fumano un'altra sigaretta. Quindi, i fattori che impediscono al corpo di crescere:

• Il fumo e l'alcol, come hanno scoperto gli scienziati, influenzano l'altezza di una persona. Non è stata trovata alcuna relazione diretta tra questi fattori. Ma gli studi hanno dimostrato che gli adolescenti che sono stati dipendenti da cattive abitudini per lungo tempo crescono molto più lentamente dei loro coetanei che non hanno hobby dannosi.
• L'uso di steroidi porta non solo a rallentare il processo di crescita, ma anche a problemi di salute. Non dovresti nemmeno provare ad applicarli.

Caffè e crescita umana

Spesso le ragazze pensano a come diventare alte mentre continuano a bere il caffè. Ma non tutti sanno se la caffeina rallenta il processo di crescita. Contrariamente alla credenza popolare, la caffeina non influisce sul processo di crescita. Quindi diversi studi hanno dimostrato. Tuttavia, c'è un secondo lato della medaglia. Il caffè influenza la qualità e la durata del sonno. Come tutti sanno, il riposo produttivo è la chiave del processo di crescita. Pertanto, l'assunzione di caffeina, almeno, deve essere severamente limitata.

Prima o poi smetterai di crescere

Se pensi di avere abbastanza tempo per rispettare tutte le raccomandazioni di cui sopra, allora ti sbagli. Prima o poi la tua crescita si fermerà. E questo significa che nessuno dei modi ricomincerà questo processo. Per alcuni, si ferma a 20, per alcuni, a 25. Ma succede assolutamente per tutti. Perciò, rimettiti insieme ora che in futuro non morderai i gomiti sul fatto che potresti raggiungere il tuo obiettivo, ma la pigrizia era più forte di te.

Se hai già raggiunto l'età in cui il processo di crescita si è fermato, hai un altro modo per diventare semplicemente alto. È banale semplice. È necessario aumentare visivamente l'altezza.

Aumento visivo della crescita

A volte sembra a tutti noi che i nostri familiari siano diventati più alti. In effetti, hanno solo visivamente aumentato la loro crescita. Puoi farlo seguendo questi principi:

• Non piegarti, raddrizza le spalle. La cattiva postura rende visivamente una persona più bassa.
• Gli indumenti attillati metteranno in risalto la tua altezza da un angolo molto più favorevole rispetto a quello largo.
• La ragazza sui talloni non sembra più alta, ma anche più sottile.
• Pantaloncini e minigonne allungano visivamente le gambe, mentre i leggings possono accorciarli visivamente.
• I toni scuri aiuteranno ad apparire più sottili e quindi più alti.
• L'abbigliamento a strisce verticali aiuterà ad apparire significativamente più alto e più sottile.

A volte vuoi diventare alto anche in età adulta. Quindi un po 'di metodi rischiosi vengono in soccorso.

Terapia ormonale o aumento osseo

La terapia ormonale viene utilizzata in età adulta, quando la crescita si è finalmente arrestata. A tal fine, un farmaco specializzato viene acquistato presso istituzioni mediche specializzate, che dovrebbero essere utilizzate secondo le raccomandazioni del medico. Ma ha uno svantaggio principale. Dal riceverlo, assolutamente tutte le ossa crescono, non solo quelle di cui hai bisogno. La scelta è vostra per prendere un tale rischio o rimanere alla vostra altezza.

Consigli utili

Infine, fai attenzione ad alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a raggiungere l'obiettivo:

• Mangia più verdura e frutta per fornire al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari.
• Siediti esattamente in modo da non rovinare la tua postura.
• Partecipa ai massaggi per migliorare la postura e perdere peso.
• Allunga periodicamente i muscoli con esercizi speciali.

E il consiglio più importante. Non appendere il naso. La fiducia in se stessi arreda una persona molto più che alta.