Come liberarsi della colpa di fronte a genitori e amici

Probabilmente, quasi tutti conoscono il senso di colpa deprimente, che rovina completamente la vita, trasformandola in sofferenza senza fine. L'uomo è creato in modo da valutare costantemente se stesso e le sue azioni non sono sempre obiettivamente. Spesso ci rimproveriamo, siamo colpevoli di disavventure e incomprensioni che si sono verificate, ci sentiamo in colpa, vergognosi di alcune azioni. Ed ecco il risultato - alla fine, la nostra autostima diminuisce. Quando l'insoddisfazione di noi stessi si accumula in noi per settimane e mesi, ci addoloriamo, ci deprimiamo, cerchiamo di scappare dalla realtà all'alcol, questo non porta a nulla di buono. Prima o poi, tutti cominciano a pensare che è ora di cambiare questa difficile situazione di vita. Per molti, il senso di colpa davanti ai genitori non dà riposo, e la gente sogna solo di liberarsi di lui una volta per tutte.

Correggere il proprio errore è l'atto più ragionevole sul modo di liberarsi dal sentimento opprimente.

Quindi, ci siamo sbagliati in qualcosa, siamo inciampati, abbiamo commesso un atto sconveniente e ci siamo preoccupati di quello che è successo, non possiamo calmarci, dimenticarci, buttare fuori di testa cattivi pensieri. In altre parole, scorriamo all'infinito nello stesso scenario: di conseguenza, ci viene fornito mal di testa, insonnia, stress e irritabilità. Ma dopo tutto, quello che è successo in passato non può essere cambiato, quindi perché sprecare te stesso? L'unica cosa che possiamo fare è, se possibile, correggere l'errore e cercare di non permetterlo in futuro. Chiunque abbia un senso di colpa di fronte ai propri genitori deve rendersi conto di questa semplice verità.

In quali casi ci sopraffa il senso di colpa?

Considera i casi in cui ci consideriamo colpevoli. Primo, questo accade quando commettiamo atti contrari ai nostri principi e credenze. In secondo luogo, ciò accade quando ci rendiamo conto che le nostre azioni sono contrarie all'opinione pubblica, ai valori della società o alle aspettative delle persone a noi vicine. Il compito principale di ogni persona in questa situazione è quello di liberarsi dei sentimenti di colpa.

Simpatia anziché odio

Come puoi evitare di sentirti in colpa se hai fatto qualcosa di veramente brutto e immorale? Anche rendendosi conto che il tuo atto è veramente terribile, non dovresti impazzire, soffrire e preoccuparti dell'incapacità di correggere ciò che è già accaduto. Simpatizza con te stesso invece di odiare.

Riconoscendo il tuo errore e analizzando cosa è successo

Confessati di aver agito indegnamente. Accetta questo fatto. Non mentire a te stesso, ammettere l'errore. Tutti possono inciampare, perché siamo persone semplici, non santi.

Ottieni esperienza da ciò che è successo. Fai un'analisi dell'incidente, trova la causa, rispondi alle domande: "Come hanno funzionato le circostanze? Perché l'hai fatto e non diversamente? Come hai cercato di correggere la situazione?" Forse hai commesso un irreparabile, senza considerare il tuo atto, e non hai pensato che il risultato sarebbe stato disastroso? Quindi, d'ora in poi, prima riflettete, e poi fate e dite, non dovreste trascurare i sentimenti delle altre persone. Può accadere che tu abbia commesso un atto di proposito, a dispetto di un altro, ma per quale scopo? Sei arrabbiato o vuoi vendicarti? Impara a controllare tutti i sentimenti negativi e risolvere i problemi non attraverso litigi e lotte, ma in modi civilizzati. In questo modo, ti libererai di simili errori in futuro, e la domanda su come liberarti dei sensi di colpa non ti preoccuperà più.

perdono

Sii misericordioso con te stesso Non sappiamo se colui che abbiamo offeso ci perdonerà e se potrà farlo affatto. A volte non è facile. Ma ogni persona che ha fatto un errore e si pente di esso, deve perdonare se stesso. Con tutto il mio cuore sii indulgente con te stesso, e chiedi pure scuse alle persone offese da te, per liberarti del sentimento doloroso che ti opprime. Perdonare te stesso significa allontanarti dalla tua colpa.

Prendi certe azioni per correggere il tuo errore o errore, cerca di fare ammenda in tutti i modi possibili. Prima di tutto, confessa alla persona che hai insultato con il tuo atto o parola che sinceramente ti penti. Il pentimento è importante. Se possibile, cerca di far sì che i ricordi del brutto passo senza lasciare traccia, cioè che tu sia sinceramente perdonato. Dopo di ciò, il senso di colpa davanti al marito o a qualsiasi altro membro della famiglia deve passare.

Cosa succede se non sei perdonato?

Molte persone preferiscono non tenere il male al colpevole, dimenticare tutto ciò che è male. Ma per alcuni è abbastanza difficile. Se hai fatto ogni sforzo in modo che la persona che hai offeso ti abbia perdonato, ma non è ancora in grado di farlo, lascia tutto com'è. Questa sarà la tua lezione per il futuro e forse non finirai più in una situazione così spiacevole. Dopotutto, la vita non è finita, continua.

Rifiuto di condanna

Cerca di essere sempre benevolo verso le persone e non giudicarle rigorosamente per gli errori e le imperfezioni, quindi anche loro possono essere condiscendenti ai tuoi errori. Se qualcuno ti ha offeso, ma ora si sente in colpa, perdonalo - è meglio che immagazzinare insulti, rabbia e odio nel suo cuore. Ricorda: solo una persona forte e coraggiosa può chiedere scusa. Queste persone sono degne di rispetto. Scusandosi, una persona agisce in modo intelligente: da ora in poi, non sarà tormentato da un costante senso di colpa.

La decisione di cambiare il tuo comportamento

Decidi di vivere e agire diversamente in situazioni di vita simili per non offendere un altro domani. Ciò che conta non è solo che hai imparato le lezioni su quello che è successo, ma anche che proverai a non ripetere la stessa cosa in futuro, e questo ti aiuterà a non commettere gli stessi errori.

Perché soffrire se nulla può essere cambiato?

Vivi il futuro, ma non il passato. Vale la pena notare che sarai in grado di seguire questa raccomandazione solo se hai seguito i suggerimenti sopra descritti. Decidete fermamente di smettere di soffrire di tutte le cose negative accadute in passato. Il senso di colpa è molto dannoso per la salute umana e non ha alcun significato, perché comunque, nulla di ciò che è accaduto non può essere cambiato, indipendentemente da come ci provi. Questa è la verità della vita. Rimozione del senso di colpa significa rendersi calmi e forse anche una persona felice.

Ripensare i valori

Come possiamo allontanarci dal senso di colpa che sorge se infrangiamo le regole di comportamento nella vita della società e dell'individuo? Ripensa i tuoi valori. Quale sarà il principale luogo di importanza e quali elementi perderanno il loro significato e lasceranno la tua vita per sempre? Forse alcuni di loro non sono tuoi, ma sono venuti dal lato e hai capito che ti sono completamente estranei. Devi imparare a vivere in armonia con i tuoi valori.

Cosa accompagna il senso di colpa?

Accade spesso che oltre ai sensi di colpa, ci siano altre emozioni negative che temiamo e spesso abbiamo paura. Certo, non c'è nulla di piacevole a riguardo, ma al contrario. Ricorda quali difficoltà hai quando ti occupi di parenti e persone che ami. Cosa succede quando non sono d'accordo con le tue azioni e non approvano ciò che stai facendo, o quando non riesci a soddisfare le loro aspettative? Forse provi sensi di colpa e rabbia allo stesso tempo, e devi combatterlo. Se non l'hai notato per te stesso, allora sei molto fortunato. Coloro che sono tormentati da sensi di colpa, accompagnati da altre esperienze dolorose, sono veramente infelici.

Analisi delle relazioni con i parenti, sviluppo di qualità positive

Analizza la tua relazione con la tua famiglia. Perché hai ancora sensi di colpa davanti a loro? Hai tanti difetti come pensi? Oppure non sei in grado di dire direttamente alla persona amata che non è sempre così standard etici I requisiti o le aspettative corrispondono ai tuoi?

Naturalmente, non è molto facile difendere e sostenere le tue convinzioni, anche nella tua giovinezza, ma può salvarti dai sensi di colpa! È necessario sviluppare coraggio e perseveranza. Ognuno ha il diritto di vivere come vuole, in modo da non sentirsi costantemente colpevole. Devi decidere tu stesso cosa è giusto per te e cosa no. Allora non penserai mai a come liberarti dai sensi di colpa.

Insensibilità delle esperienze negative

È necessario rendersi conto che il passato è passato, e non vivere da esso, per sbarazzarsi di pensieri oziosi su cosa sarebbe successo se si potesse tornare indietro nel tempo. In tali riflessioni non ha senso. Non dimenticare: se ricordi sempre il tuo senso di colpa, non ti renderà migliore. Nessuno è immune dagli errori e quasi tutti se ne pentono. La cosa principale - non ripeterli ulteriormente, imparando dall'esperienza amara. Come sbarazzarsi del senso di colpa? Sì, tieniti semplicemente in mano ed evita situazioni simili in futuro.

La memoria non è una raccolta di errori e passi falsi.

Non mettere un segno di uguale a se stessi e agli errori: questo è un grosso errore. Supponiamo che sia successo che hai mentito a una persona cara e preoccupato per le tue bugie. Ma questo non ti rende automaticamente una persona cattiva e senza valore! È necessario ricordare i vantaggi e i vantaggi del tuo personaggio, non dimenticare le nobili azioni che probabilmente hai commesso più di una volta. È necessario tenere a mente ed esperienze positive, e non solo negative. Sfortunatamente, molte persone che sono interessate a come sbarazzarsi dei sensi di colpa, tengono nelle loro teste un sacco di "spazzatura" che rende insopportabili le loro vite.

Ricordi di azioni nobili

Se senti di essere impantanato nell'accusa di te stesso e non puoi uscire da questo stato, calmati, siediti e pensa in silenzio alla tua vita. Ci sono state molte cose interessanti e significative in passato: grandi eventi e episodi assolutamente episodici (ad esempio, congratulazioni di parenti in vacanza, assistenza agli ammalati, passeggiate serali nel parco, ecc.). In molte situazioni, ti sei mostrato solo sul lato positivo. Calmati e non essere troppo severo e ingiusto con te stesso: non ci sono persone ideali - questo è un mito. Tuttavia, è buono quando il nostro obiettivo è la ricerca della perfezione. Errori e misfatti ci indeboliscono solo da stress e difficoltà, ci aiutano a diventare più forti e più nobili, più saggi e più misericordiosi verso gli altri. Ora sai come liberarti della colpa.