Come imparare a saltare la corda bambino?

Per i bambini in età prescolare, la seguente affermazione è pertinente: il movimento è vita. Il repertorio di movimenti coordinati coordinati è padroneggiato gradualmente, quando l'organismo è pronto (sviluppo di muscoli, scheletro osseo, sistema cardiovascolare, linfatico, nervoso). La questione di come imparare a saltare su una corda per saltare per un bambino può sorgere (con un ritmo di sviluppo fisico) a circa 4-5 anni.

Come in ogni attività, la corda da salto ha le sue sfumature e caratteristiche che gli adulti dovrebbero prendere in considerazione quando addestrano i bambini. Dopotutto, instillare il desiderio di impegnarsi in questo tipo di attività è possibile solo a condizione di creare una situazione di padronanza perfetta dei salti. Un'ottima opzione per la motivazione del bambino è un esempio personale di un adulto. La sete di imitazione accompagna un bambino fino a sette anni, e questo può essere usato per risolvere certi problemi.

Il bambino ha bisogno di una corda per saltare per giocare

Molto è stato detto sui benefici del salto della corda e il fatto che questi esercizi aiutino a rafforzare il corpo è stato dimostrato a tutti i livelli (medici, insegnanti, psicologi). Esercitare esercizi nei salti aiuta a rafforzare i muscoli e, di conseguenza, la formazione di una corretta postura, l'allenamento dei sistemi cardiovascolare, nervoso, linfatico, lo sviluppo della coordinazione dei movimenti delle gambe e delle braccia. Le attività con una corda si riferiscono ai tipi più energivori, quindi il bambino migliora l'appetito e il sonno. Tuttavia, tutti i vantaggi di cui sopra possono verificarsi solo se i movimenti sono eseguiti correttamente.

Esempi di corde per saltare per sport indipendenti

Al momento ci sono varie modifiche del proiettile considerato, quindi sorge la domanda: quale è più adatto per l'allenamento iniziale di un bambino che salta?

• La versione più comune della corda - la gomma (spesso con la possibilità di regolare la lunghezza delle maniglie). L'attrezzatura sportiva è di diverse lunghezze e diametri. Nell'applicazione - malleabile, è facile regolare la velocità di rotazione, ma gli errori portano a impatti tangibili. Pertanto, prima di imparare a saltare la corda (gomma), dovresti padroneggiare gli esercizi preparatori.
• Un tipo meno comune di attrezzatura sportiva è una fune metallica (fatta di filo d'acciaio sottile). Ti permette di eseguire esercizi a un ritmo veloce senza troppe difficoltà. Tali saltatori sono persone che hanno familiarità con le basi della tecnica di esecuzione dei salti.
• Corda di plastica morbida - leggera (per questo i bambini all'inizio potrebbero avere dei problemi), colorata, attira i bambini con un aspetto estetico. Dimensioni e dettagli del design sono vari. Questo proiettile può essere usato nell'insegnare ai bambini, ma i risultati possono apparire in seguito, perché è più comodo imparare a saltare velocemente con una corda con le opzioni sopra descritte.
• Ci sono corde per saltare con un jump meter incorporato. Questo guscio - un dilettante. Se in questo modo puoi attirare l'attenzione del bambino sugli esercizi con una corda, allora dovrebbe essere usato.

Come scegliere una corda per il bambino

Va notato che i famigerati acquisti "per la crescita" in questo caso sono inappropriati. La shell è selezionata per crescere un particolare bambino. Per fare questo, è sufficiente posizionare il centro della corda sotto il piede del piede (a destra oa sinistra) e tirare le maniglie verso l'alto (le ginocchia non si piegano). Con la lunghezza appropriata delle maniglie in corda dovrebbe essere vicino alle ascelle. Se la corda è più lunga o più corta, ciò influenzerà la comodità del suo utilizzo da parte del bambino.

Lo spessore del cavo raccomandato è di otto millimetri, poiché una corda di salto più sottile causerà inconvenienti al bambino nel padroneggiare l'abilità, come imparare a saltare la corda per saltare correttamente.

Naturalmente, non ci dovrebbero essere nodi sulla corda, come un colpo durante un salto equivale a colpire una pietra.

Fase preparatoria della corda da salto per allenamento

Prima dell'addestramento diretto nei salti, un complesso di riscaldamento deve essere eseguito con il bambino (preparare il corpo nel suo insieme per un'attività abbastanza intensa). Ciò eviterà fastidiose lesioni e attiverà l'attenzione. Naturalmente, le scarpe e gli abiti del bambino dovrebbero essere confortevoli, la stanza o il parco giochi dovrebbero essere spaziosi. Per evitare piccole pietre sotto la corda, non è consigliabile condurre tali esercizi su una superficie di ghiaia.

La fase di apprendimento dei movimenti elementari con una corda

Prima di imparare a saltare la corda, i principianti dovrebbero padroneggiare alcuni esercizi.

La prima cosa che dovrebbe essere insegnata a un bambino è saltare su due gambe con un touchdown sulle dita dei piedi e il successivo abbassamento del piede sul tallone. Non è necessario costringere il bambino a sollevare le gambe in alto, a cinque centimetri dal pavimento sono sufficienti (questo farà risparmiare energia all'inizio e darà facilità al movimento eseguito).

Prima di imparare a saltare la corda, devi padroneggiare le tecniche di controllo della velocità della sua rotazione. Per fare ciò, il proiettile sportivo viene preso in una mano (entrambe le maniglie insieme) e il movimento rotatorio della mano viene eseguito con il cerchio delineato da una corda per saltare. È necessario assicurarsi che la corda per saltare non salti quando colpisce il pavimento, quindi le mani si tengono a un certo livello sopra il pavimento. L'esercizio viene eseguito alternativamente con le mani destra e sinistra in avanti e indietro (avanti e indietro).

La fase successiva della preparazione è la combinazione dei primi due esercizi. La corda viene tenuta con una mano (entrambe le maniglie) sul lato destro o sinistro. Contemporaneamente alla rotazione del proiettile, viene eseguito il semi salto. Il coordinamento dei movimenti deve essere monitorato (il volo è fatto mentre la corda tocca il pavimento). L'esercizio viene eseguito anche in avanti e all'indietro.

Imparare a saltare la corda

Il prossimo passo nell'affrontare l'obiettivo della domanda, come imparare a saltare su una corda, sarà "calpestare" la corda. Le maniglie del proiettile sono prese nelle mani destra e sinistra. La rotazione attraverso se stessa termina sotto le dita sollevate dei piedi del bambino. Quindi il bambino rotola dai talloni ai piedi e ripete la rotazione della corda. Durante l'esercizio si sviluppa la coordinazione del lavoro delle braccia e delle gambe. L'attenzione deve essere prestata al corretto funzionamento delle mani (escluso il movimento della spalla).

La fase finale di imparare a imparare a saltare la corda, può essere considerata un esercizio in corda a salto lento con uno spazio di gambe dal pavimento per uno o due centimetri. Il bambino deve allenarsi correttamente e ricordare tutti i movimenti a un ritmo confortevole.

Regole che devono essere seguite

• Postura obbligatoria durante i salti (non puoi abbassare la testa). La respirazione avviene solo attraverso il naso.
• Atterri sulle mezze dita (con un leggero sollevamento) per alleviare il carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni delle gambe. Pertanto, le ginocchia sono tenute in uno stato semi-piegato durante il salto.
• Ruotano solo le mani, la spalla e l'avambraccio rimangono nella posizione scelta.
• Il proiettile non cade sul pavimento durante il salto, ma lo tocca solo (solo in questo caso, quando il rimbalzo dal pavimento, il proiettile non colpirà le gambe).
• Si consiglia di seguire l'altezza del salto, che non deve superare i cinque centimetri dal pavimento.

Importante da ricordare

La decisione di insegnare al bambino a saltare la corda deve essere presa attentamente. Se il bambino ha malattie croniche o altre controindicazioni, dovresti astenervi da questo tipo di attività fisica.

Quando si eseguono gli esercizi è necessario monitorare le condizioni del bambino, non permettendo il superlavoro. Un adulto dovrebbe alternare salti con attività a minor consumo energetico. Ciò manterrà l'interesse del bambino a continuare l'attività. Dati tutti questi fattori, un adulto può facilmente decidere come imparare a saltare sulla corda del proprio bambino. E per una maggiore efficienza, un bambino in età prescolare dovrebbe essere insegnato con l'esempio. In effetti, per un bambino non c'è niente di più divertente che imitare gli adulti che sono significativi per lui.