Come memorizzare i sogni: metodi disponibili

Il sonno non è solo un processo fisiologico naturale. Quindi è anche chiamata visione, che è per molte persone al momento del loro riposo notturno. Parlando in linguaggio scientifico, i sogni sono una sequenza di immagini formate dalla mente subconscia. E a volte sono molto interessanti. Ecco perché molte persone si chiedono: "Come memorizzare i sogni?" C'è qualche tecnica con cui puoi sviluppare questa abilità? Sì, sicuramente. Ci sono anche alcune di queste tecniche. E i più popolari dovrebbero essere elencati.

formazione

Qual è il modo migliore per memorizzare i sogni? Combinare la tecnica con la preparazione preliminare corretta! La cui importanza non può essere sottovalutata.

La persona sarà in grado di memorizzare ulteriori dettagli se si sdraia per riposare in buone condizioni. E significa sia fisico che mentale. La vita di molti è associata a un lavoro duro o noioso - cosa fare in questo caso? La soluzione migliore sarebbe un bagno rilassante con oli aromatici, che si adatta perfettamente al relax.

Non c'è bisogno di mangiare cibo pesante prima di andare a letto, bere caffè, alcol, tè e sonniferi. Tutto ciò influisce sulla qualità del sonno. Proprio come guardare film emotivi brillanti per la notte. Possono essere film horror spaventosi, commedie divertenti, drammi sentimentali - tutto ciò che può eccitare una persona.

arredamento

Parlando di come ricordare i sogni, dovrebbe essere nota l'attenzione e l'importanza di preparare un letto. Prima di sdraiarsi per riposare, è necessario ventilare la stanza. Questo sicuramente garantirà un sonno sano e confortevole.

È importante disattivare gli allarmi e i telefoni, chiudere le tende e attenuare le luci. Questo è il motivo per cui è meglio sintonizzare la visione prima del fine settimana, quando nulla "tira" una persona fuori dallo stato di sonnolenza. La fretta e il risveglio forzato contribuiscono a non ricordare, ma a dimenticare i sogni. Inoltre, quando vai a letto, devi adattarti per ricordare il sonno. Per molti, risulta che "ordina" una certa trama per se stessi. Qui il segreto sta nell'autosuggestione e nei pensieri della visione desiderata, che non lasciano una persona fino al momento in cui entra nello stadio del sonno.

Fornire te stesso con "aiuto"

Se una persona vuole davvero vedere, per memorizzare i sogni, allora ha bisogno di mettere un tavolo vicino al letto con un certo arsenale che lo aiuterà in questo processo.

Hai bisogno di un quaderno, penna, matite colorate o marcatori, se possibile un registratore vocale. Tutto ciò è necessario per fissare il sogno al risveglio. Avendo aperto gli occhi, una persona dovrà prendere un quaderno e annotare tutto ciò che ricorda, cercando di osservare l'ordine degli eventi nella visione. Per visualizzare i dettagli sono necessari indicatori colorati. A volte le sfumature sono molto importanti e, per non perdere tempo nel descriverle con le parole, puoi semplicemente utilizzare i marcatori.

Il registratore vocale è un'alternativa al blocco note. Ed è usato da molte persone interessate a come memorizzare i sogni. Persone che a volte si svegliano nel cuore della notte. È davvero comodo: quando ti svegli, puoi attivare il registratore vocale e determinare rapidamente i punti chiave che ti aiuteranno a ricordare la visione al mattino. E non cercare un notebook addormentato e cerca di scrivere qualcosa.

Specificità del corpo

Parlando di come memorizzare i sogni, è impossibile non notare il fatto che in questa materia è molto importante prestare attenzione alla fisiologia.

Più a lungo una persona dorme, meglio è. Questo è uno dei passi più importanti per ricordare le visioni. Se una persona va a letto riposata, il processo sarà più facile per lui. Inoltre, il lungo sonno ha un vantaggio in più. Il fatto è che ogni visione successiva diventa più lunga. Il più breve dura circa 10 minuti. Per otto ore "standard" di sonno, la visione è estesa a 45 minuti. Se credi alla ricerca, ogni 90 minuti abbiamo un sogno. E quelle persone che dicono di non sognare, infatti, dimenticano tutto.

Fasi del sonno

A volte, durante un periodo di BDG (sonno veloce), una persona può vedere più immagini contemporaneamente. La stragrande maggioranza delle persone li dimentica. Vale anche la pena notare che tutte le fasi del BDG sono separate da risvegli naturali, cosa che poche persone ricordano. Ma se guardi una persona addormentata, puoi notarli. Per un po 'mente con calma, ma prima o poi si gira o si muove. Forse è stato in questo momento che la trama della visione è cambiata.

Come imparare a ricordare i sogni? È necessario studiare gli intervalli di visione del tempo nel modo migliore possibile. La persona inizierà semplicemente a capire che cosa sta sognando esattamente. Per fare ciò, è necessario "allenarsi" per svegliarsi dopo ogni visione e registrare ciò che si ricorda sul registratore. Certo, impara questo non immediatamente. Ma col tempo, una persona si abituerà a questo, e il suo risveglio a breve termine diventerà la norma che aiuta a ricordare una nuova visione.

Altre raccomandazioni

Ci sono altre risposte alla domanda su come ricordare un sogno dopo il risveglio. Molti sostengono che dopo il risveglio, non è necessario alzarsi immediatamente e iniziare a registrare il fantasma. Al contrario, devi rimanere nella stessa posizione. E prova a riprodurre la trama nei minimi dettagli. Dicono che non è necessario muoversi perché il corpo è in grado di aiutare a ricordare. Come le emozioni che devi ascoltare.

Se una persona ha sognato, allora è necessario concentrarsi sulla sua immagine. Sono gli sguardi delle persone che hanno sognato di essere più rapidamente dimenticati. In modo che sarebbe più facile descrivere l'immagine più tardi, dovresti "camminare" mentalmente attraverso i tuoi conoscenti - forse era uno di loro, o almeno un estraneo simile?

Succede che una persona non riesce a ricordare alcune sfumature. Ma io voglio. In una situazione del genere, dovrebbe concentrarsi il più possibile sul mondo reale. Guardati intorno, guarda l'ambiente. Forse sarà possibile notare alcune funzionalità che saranno un suggerimento per ripristinare l'immagine completa del sogno.

struttura

Come ricordare completamente un sogno? Ha bisogno di essere strutturato. Sulla carta, naturalmente. L'intero processo di memorizzazione delle visioni si manifesta dopo il risveglio e non durante il riposo. Ci sono, naturalmente, persone che controllano la loro coscienza anche nel sonno, ma questi sono casi rari.

Quindi, per la riproduzione completa della storia notturna che devi preparare. Crea un modello di piano. Nel blocco note in una colonna, lasciando alcune righe di spazio libero per ulteriori dettagli, è necessario inserire i nomi degli elementi. Così dopo, al risveglio, non perdere tempo. Più punti ci sono, meglio è. Odori, colori, persone, paesaggio, ambientazione, tempo - tutte le sfumature sono importanti. Inoltre, un tale piano può essere un eccellente indizio per una persona. Non appena si svegliò, avrebbe diretto gli occhi sul modello vuoto. E molto probabilmente, ricorda alcuni dettagli importanti. Qualcosa come: "Odore ... di sicuro, ho sentito l'aroma del pollo fritto!"

Queste erano le linee guida di base su come memorizzare i sogni. Va ricordato che questo processo è molto specifico e individuale. Pertanto, non esitate a sperimentare approcci e metodi. Forse sarà possibile creare un metodo efficace individuale.