Come rimuovere il secondo mento a casa per una settimana

Con l'età, i segni esterni dell'invecchiamento stanno diventando più pronunciati. Il mento è una delle aree problematiche del viso, i cui difetti possono manifestarsi sia nell'accumulo di grasso sottocutaneo in eccesso, sia in caso di rilassamento cutaneo. Una dieta squilibrata è una delle ragioni principali per la formazione di un doppio mento a causa di una piega grassa. Ma ricorrendo al metodo più comune di lotta con l'obesità - una dieta, spesso non teniamo conto del fatto che lo strato grasso diluito non può sempre dare alla persona più magra l'aspetto giusto. Il viso non si asciuga, diventa coperto dalle rughe e lo spazio sul mento, precedentemente riempito con massa grassa, è vuoto, formando una piega poco attraente della pelle. Inoltre, le guance cascanti sono più spesso aggiunte a tutto ciò che è elencato con l'età.

Cosa faremo?

Naturalmente, non è necessario rifiutare un sistema alimentare sano, poiché esiste un meraviglioso metodo di trasformazione: il fitness del viso, che consente di tonificare i muscoli non solo sul mento, ma su tutto il viso. La maggior parte delle persone possiede i muscoli facciali flaccidi, ma tutto ciò che devono fare è migliorare la circolazione e aumentare il volume. tessuto muscolare quindi è impegnarsi in aree problematiche di allenamento. Per capire come rimuovere un doppio mento o eliminare le guance cascanti, prendi in considerazione diversi tipi di fitness per il viso.

Edificio di Facebook

Avendo tracciato un'analogia con il bodybuilding, si può intuire che letteralmente il termine "face-building" significa "costruire un volto", e quindi, qui parleremo di pompaggio muscolare. Questa ginnastica è stata creata da un chirurgo plastico tedesco per una ballerina, la sua amata. L'idea di un medico è semplice, ma efficace: se, grazie ad esercizi per il corpo, una donna può mantenerlo in forma, perché non approfittare di questo metodo in relazione ai contorni del viso?

Ora scopriremo come rimuovere il secondo mento a casa con l'aiuto della face-building. La base dell'idea di ginnastica è l'allenamento muscolare con l'uso del peso, che viene creato a causa della resistenza delle mani. Cliccando su determinati punti dei muscoli facciali è accompagnato da speciali smorfie, che a loro volta costringono i muscoli allenati del viso a riposare contro la punta delle dita. Il processo di allenamento dura pochi secondi, dopo di che puoi rilassarti. È importante ricordare che quando si esegue la ricostruzione del viso non si deve tirare o schiacciare il viso per eliminare il rischio di allungare la pelle.

Informazioni sulle sfumature di implementazione

Ora sappiamo come rimuovere il secondo mento a casa usando questo tipo di ginnastica. Resta solo da prendere il caso. L'approccio agli esercizi di facebooking è davvero molto simile al bodybuilding: gli allenamenti si svolgono con il massimo stress, ma con un numero limitato di ripetizioni, poiché lo scopo dell'allenamento, innanzitutto, è la qualità, non la quantità. Il creatore del complesso consiglia di impegnarsi almeno 10 minuti al giorno. Il momento migliore per l'esercizio fisico è prima di coricarsi, quando la faccia è già sgombra dal trucco. Naturalmente, questa non è la regola principale: si scopre di trovare un altro momento per l'allenamento, quindi farlo quando è conveniente per te personalmente.

Come rimuovere rapidamente il secondo mento e le guance a casa? Esercizi dal complesso di facebook

№1. Per la parte inferiore del viso - dalle pieghe sul mento

Questo esercizio è un'eccellente illustrazione di come rimuovere il secondo mento a casa, come uno dei più efficaci. Spremi la mano in un pugno e mettila sotto il mento. Noi spingiamo mascella inferiore avanti e indietro. Premiamo la mascella (senza muovere la testa) sul pugno per 20 secondi. Il numero ottimale di ripetizioni è tre.

№2. Quando cascano le guance

Metti tre dita (anello, medio e indice) della mano sinistra sullo zigomo sotto il lato esterno dell'occhio sinistro e tre dita dell'altra mano - sullo zigomo destro; quindi sorridi. Con sforzo, tiriamo un angolo della bocca alla tempia (il processo è dovuto ai muscoli del viso) e superiamo la resistenza della punta delle dita. Fissiamo la tensione nel punto più alto per 12 secondi, quindi rilassiamo e ripetiamo nell'altra direzione. Il numero ottimale di approcci è tre.

Carico aerobico per il viso

Tale aerobica, o ginnastica scultorea, è un tipo del tipo precedente di face-building, quindi i loro principi sono abbastanza simili. L'autore della metodologia è un cosmetologo americano Carol Maggio. La tecnica della ginnastica è che le mani sono in uno stato passivo, quando i muscoli del viso sono sottoposti ad un allenamento attivo, usando solo la punta delle dita per superare la resistenza. Rispetto a Facebook per ogni esercizio, questa aerobica utilizza un numero molto più grande di muscoli. Il creatore della tecnica stessa dice che il complesso include esercizi che possono "svegliare" 57 muscoli facciali.

Come sbarazzarsi di un doppio mento usando l'aerobica per il viso

Il complesso Carol consiste di 9 esercizi complicati e 14 esercizi di base. L'autrice consiglia di fare ginnastica per il viso al mattino, puoi persino alzarti dal letto: l'aerobica può rallegrare. L'implementazione degli esercizi di base non richiede più di 15 minuti. Si possono prevedere risultati notevoli dopo aver completato l'allenamento per sette settimane. Ma il creatore più impaziente si offre di impegnarsi due volte al giorno per il più presto possibile. Inoltre, Carol raccomanda che durante l'esecuzione di una serie di esercizi, l'addome sia teso e le natiche siano tese - in un periodo di tempo, non solo puoi rimuovere il secondo mento e le guance a casa, ma anche stringere e rendere il resto del corpo più attraente. Un'altra importante condizione per eseguire l'aerobica è la visualizzazione (presentazione) di come una persona cambia, come i segni dell'età scompaiono e le pieghe extra. Tale auto-allenamento distingue la ginnastica scultorea dalla face-building. Inoltre, aerobica per il viso comporta ripetute ripetizioni di ogni esercizio, come aerobica normale per il corpo.

Esercizio numero 1. Mento flaccido

Apri la bocca Avvolgere il labbro inferiore verso l'interno sui denti inferiori, quando la tomaia viene premuta dall'esterno verso i denti superiori. Allunga gli angoli della bocca, indirizzandoli a molari. Mettiamo un indice sotto il mento: dà resistenza. Aprite e chiudete lentamente la bocca, come se attingessimo l'acqua. Dopo ogni azione del genere, sollevare leggermente la testa, in modo che il punto più basso del mento (dove si trova il dito) ogni volta si muova verso l'alto di circa un cm. Di conseguenza, la testa è inclinata all'indietro. Quando il mento è diretto al soffitto, tenere la mascella in uno stato di tensione per 30 secondi.

Esercizio numero 2. Combattiamo con un doppio mento, le pieghe attorno al collo.

Allunga le labbra chiuse in un sorriso. Metti le dita sulla clavicola, alla base del collo, e premi un po '. Alza lo sguardo e buttiamo indietro la testa. Sentendo la tensione dei muscoli del collo e del mento, fissiamo questa posizione per 4-5 secondi. Ripeti 30 volte. Nota che ridere è una ginnastica eccellente per il viso. Per chi non sa come rimuovere il secondo mento a casa, c'è un consiglio - più spesso ridere, buttare indietro la testa. Al momento delle risate, quasi tutti i muscoli facciali, incluso il mento e il collo, funzionano.

Selflifting

Auto-serraggio - l'invenzione della francese Camilla Voler. Aiuterà anche a capire come rimuovere il secondo mento a casa, come stringere le guance o tonificare il viso nel suo complesso. Prende questa tecnica circa 8-14 minuti al giorno. L'uso delle dita non è sempre richiesto, e il complesso stesso include molti esercizi con tensione muscolare non standard. La particolarità della tecnica di esercizio sta nel fatto che la loro sequenza deve essere rigorosamente osservata: prima viene elaborata la parte inferiore del viso e poi quella superiore. Il creatore offre non solo una dissolvenza in posizioni tese, ma anche un graduale aumento del numero di ripetizioni.

Come rimuovere un doppio mento con il self-flushing?

Esercizio numero 1. Per il mento.

Allunghiamo le labbra in un sorriso (chiudiamo i denti, non li chiudiamo con le labbra). Premi la lingua al cielo e porta gradualmente la tensione dei muscoli al limite. Contiamo fino a cinque. Iniziamo con 5 ripetizioni e portiamo gradualmente a 15. Quando il doppio mento è fortemente raccomandato per eseguire questo esercizio più volte al giorno.

Esercizio numero 2. Alleniamo il mento, bryli.

Dare alla bocca la stessa posizione dell'esercizio precedente. Abbassa il labbro inferiore. Gli angoli della bocca non devono cadere, quindi supportarli con la punta delle dita. Rafforzare, per quanto possibile, la tensione dei muscoli del mento, contare fino a cinque. Iniziamo con 6 ripetizioni al giorno e con il tempo portiamo fino a 15-16.

Esercizio numero 3. Per le guance.

Diciamo ad alta voce "aaaa". Allo stesso tempo proviamo ad aprire la bocca non molto ampia, allungandola leggermente. Aumentiamo al massimo la tensione muscolare nella parte inferiore delle guance. Contiamo fino a cinque e rilassiamo. Dalle cinque ripetizioni giornaliere, passiamo gradualmente a 15.

lifting

Se si approfondisce la ricerca sul lifting, quindi molto presto domande su come sbarazzarsi di rughe sul collo o come rimuovere il secondo mento scomparirà da soli. Negli uomini a casa, il desiderio di lavorare su se stessi aumenta se il sistema è interessante e non comporta allenamenti quotidiani estenuanti. E in generale, il lifting facciale è un'eccellente ginnastica per coloro che per qualche motivo non sono in grado di prestare attenzione agli esercizi tutti i giorni, indipendentemente dal sesso. E non è che questo sia un desiderio personale di tutti - questo allenamento non può essere eseguito ogni giorno, altrimenti potrebbe avere l'effetto opposto. L'autore del complesso consiglia di impegnarsi in uno schema progettato per otto giorni: ci alleniamo per 30 minuti per 5 giorni, e per i prossimi tre giorni riposiamo. E ogni tre mesi facciamo una pausa per 30 giorni. Gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo lento, a scapito di piccoli movimenti.

L'essenza di un lifting, o Come rimuovere rapidamente il secondo mento a casa in una settimana

Esercizi isometrici costringere i muscoli a lavorare contro la direzione della loro naturale contrazione è la base di questa ginnastica. Per ottenere l'effetto corretto, le dita vengono applicate ai punti di attacco dei muscoli facciali. Di conseguenza, grazie al ringiovanimento del viso, la massa muscolare del viso non aumenta, ma le sue fibre sono compattate, che stringono e "prendono" la pelle sopra di loro. L'autore del lifting fece in modo che in ogni esercizio si creasse solo tensione in un gruppo muscolare, mentre il resto era rilassato.

Cosa stiamo facendo?

Togliamo le pieghe del collo, il mento cascante (o, in un modo diverso, la gola del tacchino). Ottimo esercizio che descrive come rimuovere il secondo mento per una settimana a casa. Siediti davanti allo specchio. Rilassa la tua faccia, stringi i denti. Sollevare il labbro inferiore verso l'alto di dieci banconote a piccoli passi, scivolare sul labbro superiore di circa 2 cm (per facilitare lo scorrimento delle labbra, è meglio lubrificare con la crema). Raggiungiamo il punto in alto e riportiamo il labbro inferiore sui dieci conti nella sua posizione originale. Esegui l'esercizio 6-10 volte.

La motivazione è la chiave principale

Non è un segreto che gli scienziati hanno da tempo dimostrato l'efficacia della ginnastica per il viso. Tuttavia, non è sufficiente sapere come rimuovere il secondo mento a casa - le recensioni dei professionisti dimostrano ancora una volta che la motivazione è il motore principale del successo. Pertanto, riprendendo la formazione di una nuova forma del viso, non dimenticare di ricaricare e sintonizzarti per il successo in pieno!