Come respingere l'appetito? Mezzi che riducono l'appetito

Come respingere l'appetito? La maggior parte delle persone si fa questa domanda ogni notte. Sembra che ognuno sia diverso, ogni persona è unica, ma quando arriva la sera, c'è qualcosa che unisce tutti. Questa sensazione di fame. Il frigorifero fa cenno a se stesso e i gustosi biscotti sul tavolo diventano ancora più fragranti e dolci. È difficile combattere con se stessi e la forza della volontà in questo momento della giornata tende a zero. Ma non solo la sera ...

fare uno spuntino

L'errore più grande è fare spuntini tra i pasti. Questo è esattamente ciò che ha causato lo stomaco a rompere e la dipendenza è causata, inoltre, così rapidamente che saltando una volta, sarà difficile dimenticare il cibo finché non è nello stomaco, e solo allora puoi calmarti. Naturalmente, oltre agli spuntini tra i pasti principali, anche il ruolo che una grande porzione viene utilizzata per la colazione, il pranzo e la cena ha un ruolo. Più grande è il servizio, più forte è lo snack, che è tipico in quanto non sono i frutti che vengono mangiati, ma che puoi mangiare e divertirti più velocemente - questo è il cibo spazzatura.

Come affrontare il desiderio di mangiare

Se viene presa una decisione per perdere peso e, di conseguenza, per ridurre l'appetito, allora non ci dovrebbe essere la via del ritorno. Certo, è meglio non portare la situazione all'emergenza di problemi di obesità e prenderla in tempo. L'eccesso di peso non è per nessuno e causa solo disagi. Se una decisione viene presa in tempo, allora è meglio iniziare con i tuoi pensieri. Foolish? Non proprio. Dopo tutto, il desiderio di mangiare viene dalla testa. Tutto deve essere fatto per trasformare i pensieri in qualcos'altro. Questa potrebbe essere un'attività preferita, che è stata a lungo abbandonata, o una cosa che volevo fare per tutta la vita, ma non era prima.

E questa opzione è anche possibile, devi solo risolvere i problemi che ti infastidiscono, smettere di essere nervoso, e il desiderio di migliorare il tuo umore con il cibo passerà da solo, perché non ci sarà nulla di cui preoccuparsi. Le persone spesso mangiano troppo a causa dello stress, quindi è meglio non innervosirsi e riposare di più.

dieta

Ma se c'è uno stato d'animo, e tutti i pensieri sono solo su come risolvere il problema con l'aumento dell'appetito, cosa fare dopo? Non correre alla ricerca di Internet per la dieta più severa per placare il desiderio di mangiare. Naturalmente, quando digiuni, il peso diminuisce, lo stomaco diminuisce e sembra che l'appetito sia sparito, ma non lo è. Non appena il corpo sente di nuovo il sapore del cibo, richiederà ancora più calorie per fare scorta di un altro caso di sciopero della fame. Il corpo non sa che la dieta dura solo sei giorni o qualche altro. In realtà, la perdita di appetito dovrebbe verificarsi gradualmente, quindi darà un effetto a lungo termine. La dieta non è un certo stadio, ma un modo di vivere.

Modi per respingere l'appetito

Ci sono molti modi per sopprimere la sensazione di fame, non semplicemente per forza di volontà. Tra di loro - erbe e pillole, scoraggiare l'appetito. Ma nessuno probabilmente consiglierebbe di prendere le pillole. Ci sono i più popolari, ad esempio, additivo "Controllo dell'appetito di Turboslim". Molti hanno provato, ma non molti hanno aiutato. Le compresse sono dannose in qualsiasi forma e costano un sacco di soldi. In questo caso è meglio usare altri metodi per ridurre l'appetito a casa.

Ma riguardo alle erbe possiamo dire che questa è una buona opzione. Le erbe che battono l'appetito sono presentate in un'ampia varietà sugli scaffali delle farmacie. Questi sono mais, prezzemolo e assenzio. Anche gli oli aromatici a base di menta, cannella, vaniglia e mela danno un buon risultato. Il più efficace nell'affrontare il problema di come respingere l'appetito, è l'olio di patchouli. In generale, è sufficiente provare diversi strumenti e scegliere ciò che si addice meglio.

Consigli

Se non vuoi assumere pillole ed erbe che non garantiscono che l'appetito diminuirà, è meglio usare metodi più economici. Supponiamo di poter ridurre la sensazione di fame con l'aiuto della visualizzazione. Basta scattare foto di persone molto attraenti e snelle o, al contrario, che soffrono di sovrappeso: questa sarà una motivazione eccellente, ancora una volta, a non mangiare.

Invariabilmente, quando si tira uno spuntino, vale la pena di essere distratto da cose più importanti. Possono essere lavori domestici, pulizie, tuffi nel lavoro e, naturalmente, sport. Quando capisci quanto è difficile percorrere un chilometro in più per mantenere una bella figura, la prossima volta non vuoi mangiare nulla.

Stile di vita sano

E, naturalmente, il cibo sano è uno dei modi migliori per frenare l'appetito, perché se ci sono solo frutta e verdura nel frigo, non vogliono nemmeno mangiare per spuntini, se fossero per colazione, pranzo e cena ... E il più la cosa principale nella lotta contro il tuo appetito non è andare al negozio a stomaco vuoto! Dopo tutto, puoi comprare qualsiasi cosa: patatine, dolci, biscotti. Dopotutto, voglio mangiare tutto in una volta, ci sono pensieri: "Per quanto tempo non c'è stato niente di gustoso in casa ..." e simili. È meglio andare al negozio dopo aver mangiato, al fine di acquistare cibo sano sia per la figura che per il corpo nel suo insieme.

Cambiare abitudini: la strada verso l'auto-miglioramento

Non è facile cambiare te stesso e abbandonare le tue cattive abitudini, qualunque esse siano. Ma è alimenterà è necessario sviluppare, aiuterà non solo a guardare bene, ma fornirà anche l'opportunità di ottenere ciò che si desidera, anche nelle aree più diverse, non solo quando si perde peso.

Ci sono molti metodi per respingere l'appetito, devi solo scegliere uno che sarà più efficace per il corpo e dare il risultato dei primi giorni. Puoi soddisfare la tua fame con l'aiuto di un hobby o dello shopping. Puoi comprare le cose che ti piacciono, ma un po 'non si adattano alle dimensioni: questa sarà una buona motivazione per non migliorare e per indossarle per una festa o una vacanza. I problemi con la seconda metà possono anche essere associati all'aspetto, poiché tutti vogliono vedere una persona ben curata accanto a lui in tutti i sensi. Riducendo l'appetito, puoi vincere solo per questo. Bella figura a trenta, quaranta, cinquanta, sessant'anni - questo è del tutto possibile, e questo lavoro su di te vale il rispetto degli altri. Sarà sufficiente solo per imparare a coccolarti non con i dolci, ma con il fatto che puoi davvero trarne beneficio.