Come accelerare il metabolismo entro i limiti fissati dalla natura

Misterioso fortunato

Riguardo ai proprietari di un alto livello di scambio di base ci sono leggende. Come, mangiano assolutamente tutto e non si spaventano in seguito dai pesi. Dicono che sono superuomini e che usano tutte le sostanze proibite contemporaneamente, rischiando il fegato. La verità su come accelerare il metabolismo è da qualche parte nel mezzo. E sta nel fatto che più del 10% del programma innato non può essere aumentato. Cosa si può fare?

Caffè drogato

Se non ci sono problemi con il cuore e lo stomaco, è possibile provocare un'accelerazione del metabolismo con l'aiuto del naturale caffè espresso preferibilmente in dosi doppie e 4-8 volte al giorno, a seconda della tolleranza. Lo scambio aumenta a causa del fatto che il corpo è immerso in uno stato di stress e "brucia" più calorie per unità di tempo. Indipendentemente dal tuo livello iniziale di salute più di 2 giorni a settimana, in questo modo non è consigliabile, altrimenti potresti seriamente danneggiarti.

Informazioni sulla formazione

Come accelerare il metabolismo con l'aiuto dello sport? Gli studi hanno dimostrato che, contrariamente alle credenze popolari, l'allenamento della forza da solo non aumenta il livello dei processi metabolici. Ma se il risultato dell'allenamento diventa la crescita muscolare, allora il metabolismo aumenta, poiché i muscoli devono "nutrirsi". Il problema è che nella modalità di perdita di peso (vale a dire, quindi tutti stanno cercando di aumentare lo scambio) i muscoli non possono crescere, crescono solo su un bilancio positivo di calorie fornito un adeguato allenamento. Tuttavia, dimagrire nella sala dovrebbe ancora apparire - al fine di preservare i muscoli esistenti e impedire al corpo di smontarlo per l'energia.

A poco a poco c'è

Come accelerare il metabolismo, senza interferire in modo fondamentale nei processi vitali? Il metodo più antico e collaudato: il ben noto pasti suddivisi dieci volte al giorno per il 10% delle calorie calcolate da te. Come aumentare il metabolismo sul cosiddetto principio del fuoco? Ad ogni pasto dovrebbero essere presenti carboidrati, almeno 10 g per ciascuno. Ciò garantirà il metabolismo della "combustione del fuoco" ad alto livello. Ma devi essere sicuro che ad ogni pasto non mangi più del previsto. E molte persone si sentono affamate tutto il giorno, perché l'aumento dello scambio è essenzialmente un aumento del bisogno di energia, cioè, sarà più difficile per te sopportare la tua dieta agli affamati.

Inoltre

Come accelerare il metabolismo usando i trucchi? Alcuni studi suggeriscono che aiuta chewing gum e peperoncino piccante. Se non riesci a consumare più cibo quando hai una salsa deliziosa, questo metodo ti aiuterà. Come aumentare notevolmente lo scambio? Crea un muscolo voluminoso. Ma vale la pena farlo?

Costi di velocità

Più basso è il tasso metabolico di base negli esseri umani, meno il corpo logora. Le persone sfortunate (cioè il loro metabolismo è "debole") invecchiano più lentamente, le loro probabilità di ammalarsi di oncologia sono più basse, e se il cancro è iniziato, non scorre così rapidamente ed è spesso curato. Quindi pensa attentamente: hai bisogno di accelerare l'invecchiamento per poter mangiare più pane per panino al giorno con mezzi artificiali? Dopo tutto, la differenza tra uno scambio lento e veloce alla stessa età e fisico è raramente superiore a 300 kcal.