Immunità umana: tipi e modi per migliorare. Come aumentare l'immunità di un adulto?

Ogni secondo veniamo a contatto con un numero enorme di microrganismi invisibili ai nostri occhi, molti dei quali possono provocare varie malattie. Per evitare ciò, c'è l'immunità. Questo è uno speciale meccanismo di difesa il cui compito è aumentare la resistenza del corpo a varie malattie, renderlo immune non solo ai microbi, ma anche ai parassiti, alle varie sostanze e cellule estranee.

Come aumentare l'immunità di un adulto? Questa domanda è molto importante per la medicina moderna.

Come funziona l'immunità?

Il primo ostacolo sulla strada di vari tipi di microrganismi è la pelle e le mucose. È in loro che le difese massime sono concentrate. La nostra pelle è un ostacolo insormontabile per molti germi. Inoltre, speciali sostanze battericide che vengono prodotte distruggono agenti stranieri.

Lo strato superiore della pelle viene costantemente aggiornato e i microbi sulla sua superficie vengono staccati con esso.

Le mucose dolci sono più accessibili alla penetrazione dei batteri, ma anche qui i nostri corpi non sono completamente disarmati - la saliva umana e le lacrime contengono sostanze protettive speciali che sono dannose per vari microrganismi. Quando entrano nello stomaco, devono fare i conti con gli enzimi distruttivi del succo gastrico e dell'acido cloridrico.

Se i microbi dannosi riescono ancora a penetrare nel corpo, il sistema immunitario prende il sopravvento. Oltre ai suoi organi, come la milza, la ghiandola del timo, i linfonodi, ci sono cellule speciali - fagociti e linfociti, che sono in grado di muoversi liberamente con il sangue in tutto il corpo.

In primo luogo, i fagociti ostacolano lo straniero che, trovandosi sul punto di ingresso, cattura e neutralizza gli intrusi. Se il microbo non è particolarmente forte, i fagociti sono in grado di affrontarlo da soli e questa invasione passerà senza lasciare traccia agli umani.

Nel processo di neutralizzazione dell'alieno con i fagociti, vengono rilasciate sostanze speciali, che sono chiamate citochine. Nel caso di un invasore troppo aggressivo, le citochine causano i linfociti, il cui compito è quello di trovare misure specifiche per combattere il nemico.

Ci sono due tipi linfociti. Linfociti B produrre anticorpi (immunoglobuline) che uccidono i germi e persistono nel corpo per un lungo periodo, proteggendolo da attacchi ripetuti.

Le funzioni dei linfociti T sono molto diverse, alcune sono assistenti dei linfociti B nella produzione di anticorpi, il compito degli altri è quello di rafforzare o indebolire la forza della risposta immunitaria alle infezioni. Altri ancora eliminano quelle cellule del corpo che sono danneggiate o si sviluppano in modo anomalo. In caso di malfunzionamento dei linfociti T, possono verificarsi processi allergici, immunodeficienza o tumori.

Funzione del sistema immunitario

compito sistema immunitario - Riconoscere e rispondere a tutto ciò che può danneggiare il corpo. Varie disfunzioni genetiche, fattori ambientali dannosi, disordini metabolici portano alla comparsa nel corpo di una persona sana anche un numero enorme di cellule maligne. La loro distruzione e si occupa del sistema immunitario. Ma in alcuni casi ci sono dei fallimenti nella protezione, la cellula maligna può passare inosservata e comincia a moltiplicarsi. Ma anche a questo stadio è possibile l'auto-guarigione e le cellule tumorali spariranno senza lasciare traccia.

Durante la distruzione degli stranieri i leucociti muoiono, quindi il corpo sente il bisogno di ricostituirli. Sono necessarie molte proteine ​​per riprodurle, quindi una persona si sente indebolita dopo aver sofferto di una malattia.

Il compito dell'immunità è anche l'eliminazione dal corpo di sostanze chimiche nocive che provengono da cibo, acqua e aria. Con un'assunzione eccessiva di tossine nel corpo, che non hanno il tempo di essere eliminate, si accumulano, causando l'avvelenamento degli organi del sistema immunitario, la loro capacità di guarire se stessa diminuisce e la loro funzione cambia.

Tipi di immunità umana

A seconda dell'origine, esistono due tipi principali di immunità: ereditaria e acquisita.

L'immunità ereditaria di una persona, che è anche chiamata innata o specifica, è ereditata dai genitori insieme ad altri tratti genetici e dura per tutta la vita. Il bambino riceve anticorpi dalla madre attraverso la placenta o attraverso l'allattamento al seno. Pertanto, l'immunità nei bambini di artificialità è spesso indebolita. Un esempio di tale immunità è l'immunità di una persona a determinate malattie infettive degli animali o l'immunità di una specie di animali a microbi che causano malattie in un'altra specie.

Nonostante il fatto che l'immunità ereditaria sia la forma più perfetta di immunità, non è assoluta e può essere violata sotto l'influenza negativa di fattori esterni sul corpo.

L'immunità di una persona, che è chiamata naturalmente acquisita, si verifica dopo la malattia e può durare per decenni. Una volta malato, il paziente diventa immune all'agente patogeno. Alcune malattie lasciano un'immunità permanente. Ma dopo l'influenza, l'immunità alla gola irritata persiste per un breve periodo e queste malattie possono tornare alla persona molte altre volte durante la loro vita.

L'immunità artificiale si verifica a seguito di vaccinazioni e vaccinazioni, è individuale e non ereditata. È diviso in passivo e attivo.

L'immunità passiva viene utilizzata per il trattamento di malattie infettive e si forma quando gli anticorpi finiti contenuti nei sieri vengono iniettati nel corpo. Si sviluppa immediatamente, ma non a lungo conservato.

Dopo l'introduzione del vaccino, il corpo inizia attivamente a produrre i propri anticorpi, formando un'immunità umana acquisita attiva, che rimane a lungo, rendendoci resistenti a ripetuti contatti con agenti patogeni.

Oltre a queste specie, esiste un'immunità sterile e non sterile. La formazione del primo avviene dopo la malattia (morbillo, difterite), che ha provocato la distruzione completa e l'eliminazione del microbo patogeno dal corpo, così come dopo la vaccinazione.

Se alcuni microbi rimangono nel corpo, ma allo stesso tempo hanno perso la capacità di riprodursi attivamente, si verifica l'immunità non sterile. Con una diminuzione della sua infezione può essere attivato, ma la malattia viene soppressa in breve tempo, poiché il corpo sa già come affrontarlo.

Insieme con l'immunità generale, c'è un locale, che si forma senza la partecipazione di anticorpi sierici.

Sia l'immunità congenita che acquisita di una persona varia a seconda della sua età. Pertanto, vi è la necessità di aumentare la sua attività con l'aiuto di vari metodi e attività.

Immunità ridotta

Quindici anni è l'età in cui il sistema immunitario è al culmine del suo sviluppo e delle sue condizioni, quindi si verifica un processo di graduale declino. L'immunità e la salute umana sono interconnesse. Se non rafforzi il sistema immunitario, potresti sperimentare malattie croniche.

Una diminuzione dell'immunità umana può essere giudicata da alcuni dei segni:

- Affaticamento rapido, debolezza, sensazione di debolezza. Dopo essersi svegliati al mattino, la persona non si sente riposata.

- Frequente ripetizione di infezioni respiratorie acute. Più di 3-4 volte all'anno.

- L'insorgenza di malattie oncologiche allergiche, autoimmuni.

Quando compaiono questi sintomi, sorge la domanda: "Come aumentare l'immunità di un adulto?"

Come migliorare l'immunità

Speciali agenti immunoterapici aiuteranno a ripristinare e mantenere l'immunità, ma possono essere presi solo dopo aver consultato un medico. Ci sono altri modi per mantenerlo. Cosa rafforza il sistema immunitario umano, ad eccezione degli immunomodulatori?

Corretta alimentazione

Questo è un fattore molto importante che aiuta a migliorare le difese del corpo. I pasti dovrebbero essere almeno tre pasti al giorno. Cibo - vario, in modo che il corpo possa ricevere abbastanza vitamine e oligoelementi. Un impatto positivo sul sistema immunitario ha l'uso di fegato di manzo, miele, frutti di mare. Non dimenticare i benefici di spezie come zenzero, chiodi di garofano, coriandolo, cannella, cardamomo, alloro, rafano.

I complessi multivitaminici aiuteranno a compensare la mancanza di vitamine e minerali, ma è desiderabile ottenerli naturalmente.

Ad esempio, la vitamina A si trova in tutti i frutti e ortaggi rossi e arancioni. La vitamina C è ricca di agrumi, rosa selvatica, mirtillo, crauti. La fonte di vitamina E è girasole, oliva o olio di mais. Le vitamine del gruppo B si trovano in legumi, cereali, uova, erbe e noci.

Gli oligoelementi più importanti per l'immunità sono lo zinco e il selenio. Per compensare la mancanza di zinco si può mangiare pesce, carne, fegato, noci, fagioli e piselli. La fonte del selenio è pesce, frutti di mare, aglio.

Rifornisci il corpo con minerali - ferro, rame, magnesio e zinco - puoi usare frattaglie, noci, fagioli e cioccolato.

Cattive abitudini

Nessun modo per migliorare l'immunità umana non porterà risultati se non si combatte cattive abitudini. Sia il fumo che il consumo di alcol hanno un effetto molto negativo sullo stato del sistema immunitario. Il vino rosso secco può essere utile, ma entro limiti ragionevoli - non più di 50-100 grammi al giorno.

sognare

Senza un sonno sano e pieno, non puoi stare bene e mantenere un alto livello di immunità. La durata del sonno è di 7-8 ore al giorno, a seconda delle esigenze del corpo. La sindrome da stanchezza cronica può svilupparsi a causa della mancanza di sonno, che causa debolezza permanente, affaticamento, depressione e umore basso. Questa condizione minaccia una forte diminuzione delle funzioni protettive del corpo.

Attività motoria

Tutti sanno che l'immunità fisica di una persona aumenta l'immunità. Il movimento è particolarmente necessario per le persone che hanno un lavoro sedentario. Passeggiate utili ad un ritmo veloce. Un ottimo modo per mantenere il sistema immunitario è lo yoga.

stress

Questo è il principale nemico dell'immunità, che può provocare il verificarsi di diabete, malattie cardiovascolari, causare crisi ipertensive. Può esserci un solo consiglio: impara a relazionarti tranquillamente a tutto ciò che accade.

tempra

Tutti i metodi conosciuti per migliorare l'immunità. La forma più semplice è una doccia. Ma non dovresti fare immediatamente la doccia con l'acqua ghiacciata, per cominciare, è sufficiente l'alternanza di acqua calda e fredda.

Ricette della medicina tradizionale

Ci sono alcuni modi popolari per migliorare l'immunità umana.

Due cucchiai di foglie di noce si addormentano in un thermos e versano acqua bollente. Il brodo deve insistere almeno per dieci ore. Usare ogni giorno su 80 millilitri.

Tritare due cipolle medie con lo zucchero, aggiungere mezzo litro d'acqua e cuocere per un'ora e mezza a fuoco basso. Dopo che l'infusione si è raffreddata, filtrare e aggiungere 2 cucchiai. l. miele. Bevi un cucchiaio di infuso più volte al giorno.

Albicocche secche, noci, uvetta, prugne, limone con la scorza di zelo, aggiungere miele. Bevi 1 cucchiaio. l. tutti i giorni.

Macina un chilo di bacche chokeberry, aggiungere 1,5 kg di zucchero. Prendi la medicina due volte al giorno per un cucchiaio da tavola per almeno tre settimane.

Due cucchiai di echinacea per 1 cucchiaio. acqua bollente e insistere su un bagno d'acqua per mezz'ora. Filtra e consuma tre volte al giorno prima dei pasti su un cucchiaio.

Prima di usare rimedi popolari, è necessario consultare un medico.

Migliora l'immunità negli anziani

Con l'età, il sistema immunitario svanisce. Le persone anziane spesso soffrono di infezioni virali, malattie dell'apparato respiratorio. Le proprietà rigenerative dei tessuti e degli organi sono ridotte, quindi le ferite guariscono molto lentamente. Inoltre, c'è il rischio di malattie autoimmuni. Pertanto, sorge la domanda su come migliorare l'immunità di una persona anziana.

Utili passeggiate all'aria aperta e fisioterapia. Al mattino, devi fare semplici esercizi, a seconda dello stato di salute che puoi raggiungere in diverse sezioni.

Le emozioni negative hanno un effetto molto negativo sullo stato del sistema immunitario, quindi è necessario creare eventi più piacevoli per te stesso, come visitare teatri, musei, mostre. Può essere preso per la prevenzione dei balsami terapeutici. Sarà utile ricevere vitamine.

Rinforza perfettamente il sistema immunitario, cure termali, riposo in riva al mare, abbronzatura moderata.

Abbandona le cattive abitudini, cammina di più, cerca di evitare lo stress, passa più tempo in compagnia di persone simpatiche, perché il buonumore è una garanzia di salute!