Peso ideale per una ragazza, per un uomo

Parliamo del peso ideale. Come dovrebbe essere ragazze, donne avere un uomo Dopotutto, tutti vogliono essere belli, ma che tipo di bellezza può essere senza snellezza ... Difficilmente scopriremo una nuova formula universale adatta a tutti e tutti. Ma parlane del vecchio, collaudato nel tempo.

Peso, età, altezza ideali

Sai perché la formula banale: "La tua altezza meno 100 corrisponde alla cifra del peso ideale" - non tutti sono adatti? Sì, lei non prende molto in considerazione. Ad esempio, l'età o la costituzione dell'uomo dato a lui dalla natura. Ancora una volta, i numeri che sono buoni per un uomo o una donna di mezza età possono semplicemente essere suicidi per una giovane ragazza.

Prendiamo, per esempio, una giovane donna immaginaria, la cui età è di circa 18-28 anni, e altezza - 175 cm (barra inferiore per i modelli), sottrarre 100 dall'ultima cifra e cosa otteniamo? Fino a 75 kg! È questo il peso ideale per una ragazza o no? Con tali indicatori, la nostra giovane signora inventata non è in grado di fingere di essere una carriera modello, ma anche nella vita normale rischia di essere considerata una "mucca" tra i suoi compagni magri. Tale è la verità spietata, perché gli ideali moderni della bellezza sono molto crudeli.

Ma se parliamo di una donna di età elegante (quarant'anni e oltre), allora è del tutto possibile che il suo peso ideale possa adattarsi alla formula di cui sopra. E gli uomini sono un argomento separato. Il loro corsetto muscoloso è molto più potente di quello delle donne, e questo significa che dovrebbero pesare di più.

Formula francese per ragazze e donne

Cerchiamo di rimandare la discussione sulle proporzioni ideali maschili per dopo e tornare alla questione femminile in fiamme. Le donne francesi, famose per tutto il mondo per la loro eleganza, hanno da tempo inventato la loro formula di bellezza, dice: "Dal numero di crescita devi sottrarre 100, e poi un altro 10". E tutto andrebbe bene, ma da allora, come è stato inventato, molta acqua è fluita sotto il ponte, e il peso ideale per la ragazza, calcolato in questo modo, oggi non si addice a molte bellezze.

Torniamo alla nostra ipotetica ragazza alta con un'altezza di 175. Secondo un'antica ricetta francese dovrebbe pesare 65 kg. Già più facile! In linea di principio, tali parametri corrispondono alla 46esima taglia dei vestiti, che ti permette di avere un bell'aspetto. La domanda è se la nostra bellezza sarà soddisfatta di se stessa e non cercherà di seguire una dieta per perdere peso fino al 44 ° o addirittura al 42 °.

E se la formula è migliorata?

Per le ragazze molto giovani c'è un modo per rendere i calcoli più flessibili e adatti per oggi. Le riviste di moda, insieme ai nutrizionisti, suggeriscono di fare quanto segue: sottrarre 110 dalla crescita e poi prendere un altro 10% dalla figura. ie Il peso ideale della nostra eroina verrà calcolato questa volta in questo modo: 65 - 6.5 = 58.5. Qui, su questo indicatore, puoi già fermarti completamente. Sarà ideale non solo per una figura, ma anche per la salute! Un paio di chilogrammi in una o nell'altra direzione è abbastanza accettabile, perché la costituzione è diversa per tutti. Qualcuno è dotato di natura fianchi larghi, qualcuno seno molto lussureggiante - anche questo deve essere preso in considerazione.

Bellezza o salute;

Spesso, le ragazze determinano il loro peso ideale, come si dice, "dalla lanterna", o guardando visivamente la bambola Barbie. Nella ricerca infinita di un ideale effimero, dimenticano completamente la loro salute: si siedono sulle diete più rigide, esauriscono il loro corpo longanime con sport a svenimento, ecc.

Quindi i fan dell'armonia dovrebbero pensare che la bellezza senza salute sia impossibile. E che tipo di salute, quando si scurisce negli occhi da costante malnutrizione. Se il corpo non riceve le vitamine e i microelementi più importanti, inizia a vendicarsi: la pelle perde freschezza, diventa secca, i capelli iniziano a spaccarsi, le unghie si spezzano, il giovane chiarore scompare dagli occhi e il sorriso scompare dal viso. Cosa c'è di così bello?

Perché non dovresti concentrarti sui modelli delle riviste patinate

Il peso e l'altezza ideali dei modelli di punta, le cui fotografie sono spesso visibili nelle riviste di moda, possono essere molto diversi dai parametri della gente comune. Dopotutto, queste ragazze sono casting speciali, dove vengono selezionati i più lunghi e i più sottili. Ciò è necessario perché l'obiettivo fotografico ha una proprietà veramente magica: rendere una figura più voluminosa di quanto non sia in realtà chilogrammi per sei o anche per tutti e otto.

Di recente, spesso emergono fatti scandalosi sul fatto che molti modelli femminili soffrono di anoressia, una malattia pericolosa che può portare non solo all'estremo esaurimento, ma anche alla morte. Pertanto, non li imitare.

Come raggiungere il tuo peso ideale

Un peso ideale per una donna può essere raggiunto senza scioperi della fame e restrizioni severe, se segue semplicemente una serie di regole specifiche giorno dopo giorno:

1. Al mattino è necessario avere il tempo di fare esercizi fisici per la figura. Questi possono essere esercizi di yoga, calanetica, bodyflex, ecc.

2. La colazione dovrebbe essere gustosa e piena. Porridge, fiocchi di latte, frutta sono adatti per questo più.

3. È necessario tenere traccia dei vostri snack durante il giorno. I colleghi adorano bere tè dolce con biscotti e caramelle - è un male per la figura! L'azienda può essere supportata, ma con le proprie chicche personali: una mela verde o una banana.

4. Va bene se la signora è orientata nella tabella delle calorie. Può essere trovato su Internet, stampato e tenuto a portata di mano. Il giorno in cui è permesso "mangiare" non più di 2000 calorie, e se una persona vuole perdere peso, allora anche meno.

5. A casa, devi avere una buona bilancia elettronica, su cui esercitare l'autocontrollo, devi periodicamente pesarti.

Quanto dovrebbe pesare un uomo vero?

Le azioni dei rappresentanti del sesso più forte, che cercano di portare il loro aspetto allo standard, di regola, differiscono dal comportamento delle donne in una situazione simile. Se una ragazza va a dieta, il ragazzo nella maggior parte dei casi va in palestra. Dopo tutto, il peso ideale per un uomo non è basato sull'assenza di grasso, ma sul rilievo sviluppato e sui muscoli forti.

Puoi navigare verso il tuo tipo di aggiunta. Si ritiene che ce ne siano solo tre: astenico, cioè osso fine, normostenico, cioè normoneo, iperstimenico, cioè osso largo. Gli uomini rappresentanti dell'aggiunta normostenica possono facilmente calcolare i loro pesi migliori, usando la formula che è stata discussa all'inizio.

Bene, il resto dovrebbe aderire a deviazioni ragionevoli nella direzione di ridurre o aumentare i numeri ricevuti. Tutto è molto individuale, i migliori consulenti e giudici sono il benessere e il loro riflesso nello specchio. E il peso ideale per un uomo può essere testato con successo nelle donne.

Come determinare il tipo di corpo di Solovyov

È necessario con l'aiuto di un metro per misurare la circonferenza del polso e controllare il risultato con i seguenti dati:

- Asthenic, tipo sottile di addizione. Nelle donne, lo spessore del polso è inferiore a 15 cm, negli uomini - meno di 18 anni.

- Costruzione normale. Il polso delle donne va dai 15 ai 17 cm, per gli uomini è dalle 18 alle 20.

- Ossa larghe. Donne - più di 17 cm, uomini - più di 20.