È possibile mangiare uova durante l'allattamento

La maggior parte delle donne che sono recentemente diventate madri, cercano di aderire alla naturale alimentazione del loro bambino. Tutti sanno che il latte materno contiene assolutamente tutti gli oligoelementi e i nutrienti necessari per un neonato nel primo anno di vita. La qualità del latte dipende in larga misura dal tipo di dieta a cui una madre che allatta aderisce. È per questo motivo che le donne durante l'allattamento fanno un sacco di sforzi per mangiare nel modo più adeguato possibile, mentre consumano solo cibi e prodotti sani. In questo articolo parleremo di se le uova possono essere alimentate alla madre che allatta nella vostra dieta. Cercheremo di scoprire che opinione hanno su questo tema gli esperti e come le madri che allattano introducono le uova nella loro dieta.

Specie di uova

Prima di parlare della possibilità di mangiare uova, non dimenticare che una persona usa diversi tipi di questo prodotto. Indubbiamente, l'uovo più popolare è il pollo. Recentemente, il mercato offre anche un prodotto di quaglia. Anatra e uova d'oca sono molto meno comuni.

Uova allattate al seno: buone o cattive

Sfortunatamente, ad oggi, gli esperti non sono venuti all'unanimità. Alcuni di loro insistono sul fatto che non dovresti limitarti alla dieta e devi assolutamente mangiare tutti i cibi, a partire dal primo giorno dopo la nascita. Altri sono dell'opinione che le uova non dovrebbero essere mangiate durante l'allattamento.

Questa opinione è dovuta al fatto che le uova sono un allergene piuttosto forte e possono causare sia una reazione in un bambino che un effetto sulla salute di una giovane madre. Inoltre, ci sono esperti che dicono che puoi mangiare uova, ma dovrebbe essere fatto con grande cura e tenendo conto delle peculiarità della salute del bambino in allattamento. Pertanto, consideriamo un po 'più in dettaglio ciascuna delle opinioni riguardanti la possibilità di mangiare le uova durante l'allattamento.

Nutrizionisti di opinione

Prima di tutto, va detto che i nutrizionisti che monitorano la dieta e il peso dei loro pazienti sono autorizzati a mangiare uova sode durante l'allattamento.

Molte donne dopo il parto tendono a perdere peso. Questo è assolutamente normale. Un prodotto come le uova ha un valore energetico relativamente basso e le proteine ​​delle uova sono assorbite dal corpo umano del 98%. Se hai un uovo di gallina e un'insalata di verdure per cena, questo ti consentirà di tornare rapidamente alla forma che avevi prima della nascita. Molte delle donne hanno riacquistato la loro forma in questo modo.

Inoltre, i medici hanno riferito che l'uovo contiene vitamine dei gruppi D ed E. Sul corpo di una madre che allatta, queste vitamine hanno un effetto molto benefico. La vitamina E contribuisce al ripristino della pelle, aumentandone l'elasticità dopo il parto. È la vitamina E che può migliorare il lavoro del sistema cardiovascolare, e questo è molto importante durante l'allattamento. Vitamina D ti permette di assorbire completamente alimenti ricchi di calcio. Una quantità sufficiente di questa sostanza nel corpo è semplicemente necessaria, perché durante l'allattamento una donna soffre molto del deterioramento della qualità di unghie, capelli e ossa.

Opinion pediatri

Cosa pensano i medici che controllano direttamente la salute del bambino sulla possibilità di mangiare uova durante l'allattamento?

I pediatri dicono che le uova possono essere mangiate durante il periodo di alimentazione naturale. Ma prima, è meglio assicurarsi che il bambino non abbia allergie a questo prodotto, perché la maggior parte dei neonati è incline a una reazione negativa a un certo numero di prodotti. La microflora degli intestini dei bambini nei primi mesi di vita non è ancora stata completamente stabilita e qualsiasi prodotto che una madre ha mangiato può avere un impatto negativo sul benessere del bambino.

A questo proposito, i pediatri non si oppongono all'uso di uova da parte di una madre che allatta, tuttavia, si consiglia di introdurre questo prodotto nella dieta gradualmente, e si dovrebbe iniziare con metà del tuorlo d'uovo.

Specialisti per l'allattamento al seno

Quindi possono le uova della madre che allattano? Gli esperti nel campo dell'allattamento al seno sono dell'opinione che le uova non solo sono dannose per una madre che allatta, ma sono utili anche durante questo periodo. Va tenuto presente che questa regola è valida solo se il bambino non mostra una reazione allergica all'introduzione di uova nella dieta della madre. Quali sono gli utili uova sode per l'allattamento al seno?

Nella loro composizione c'è l'acido folico, che è direttamente coinvolto nel processo di formazione del sangue. È questo elemento che ha un effetto positivo sul corpo durante il periodo di recupero dopo il parto. Inoltre, nella composizione delle uova non sono meno importanti zinco e selenio. Questi elementi arricchiscono il latte, il che rende ancora più vantaggioso per il bambino. Anche nelle uova ci sono magnesio e calcio, che permettono di migliorare le condizioni delle ossa, per regolare il funzionamento del sistema nervoso. E non sarà superfluo per la madre del bambino nella lotta contro depressione postpartum. Quindi puoi mangiare uova con HB.

Quali uova non dovrebbero essere mangiate durante l'allattamento?

Indipendentemente dal fatto che questo prodotto sia molto utile, ci sono ancora delle eccezioni. Quindi, è inaccettabile mangiare i seguenti tipi di piatti a base di uova:

• È severamente sconsigliato bere uova crude che non sono stati trattati termicamente. Indubbiamente, i moderni allevatori di pollame vaccinano il pollame, evitando così lo sviluppo di batteri nelle uova. Ma il rischio non ne vale la pena. Come risultato di mangiare uova crude, può verificarsi un'infezione intestinale o una malattia come la salmonellosi. Inoltre, la proteina grezza del corpo umano non viene praticamente assorbita. Quali altre uova durante l'allattamento non sono raccomandate?

• Non è necessario mangiare uova fritte se alimentate naturalmente, non hanno alcun particolare beneficio. Gli esperti raccomandano di non mangiare cibi fritti durante l'allattamento. Nel processo di frittura si perde la maggior parte dei nutrienti contenuti nelle uova. In modo che le uova fritte durante l'allattamento al seno è vietata.

• Si raccomanda di astenersi dal consumo di uova di oche e anatre. Possono trasportare un numero significativo di microrganismi che è improbabile che possano essere utili per una giovane madre che allatta.

Quale modo migliore di mangiare le uova, in modo che sia giusto e sicuro?

Prima di iniziare l'introduzione di uova nella tua dieta con HB, non sarà superfluo consultare il pediatra. Se al dottore non importa, allora l'introduzione di uova nella dieta è meglio iniziare con i tuorli delle uova di quaglia. È necessario mangiarlo al mattino e osservare la reazione del bambino durante il giorno. Se una reazione negativa non segue, in un giorno puoi mangiare un uovo intero. E dopo puoi provare a inserire nella tua dieta le uova di gallina. Le uova di quaglia durante l'allattamento raramente causano una reazione allergica.

Inizia l'introduzione di uova di gallina del valore di mezzo tuorlo. E ancora, guarda la reazione del bambino durante il giorno. Nel caso in cui un bambino abbia una reazione allergica sotto forma di eruzioni cutanee o il bambino soffra di dolori addominali, è meglio smettere di mangiare le uova e riprovare diversi mesi dopo. Se i problemi di salute del bambino non sorgono, allora puoi mangiare completamente le uova, aumentando gradualmente la porzione. Tuttavia, il monitoraggio della reazione del bambino non dovrebbe essere interrotto. E ancora una volta ricorda che è proibito alla madre di bere uova crude.

conclusione

Durante il periodo dell'allattamento al seno si dovrebbe sempre rispettare la regola principale: la salute del bambino è fondamentale. Se, quando introducete un nuovo prodotto nella vostra dieta, notate che il bambino soffre di manifestazioni allergiche, o che il vostro stomaco ha iniziato a fare male, o si sta comportando irrequieto, allora il nuovo prodotto deve essere completamente cancellato.

In futuro, con l'introduzione dei primi alimenti complementari al bambino, è necessario prestare particolare attenzione al prodotto a cui il bambino ha reagito negativamente, introducendolo nella dieta della madre. I pediatri sono dell'opinione che il tentativo di dare il prodotto che ha causato l'allergia non dovrebbe essere ripetuto fino a quando il bambino non raggiunga l'età di tre anni.

Se non sei sicuro della tua dieta o se hai altre domande, dovresti chiedere consiglio agli esperti. Aiuteranno non solo a rendere la vostra dieta giusta e varia, ma anche a dare consigli su come evitare una reazione negativa in un bambino.