Karate: tecniche e loro nome

Stare in piedi per te è il desiderio normale di ogni persona. Ma come si fa? Qui ognuno decide per se stesso. Qualcuno sta armando spray a gas o stordire, qualcuno porta un coltello ovunque, e molti si affidano alla propria forza fisica. Ma c'è qualche garanzia che il nemico sarà la tua categoria di peso? Quindi la forza bruta non è sempre la via d'uscita. Ma le arti marziali, basate sull'agilità, possono dare una mano. Ad esempio, il karate. Le tecniche di combattimento, a proposito, possono essere studiate a distanza.

Cos'è il karate?

Le tecniche di quest'arte marziale giapponese possono essere eseguite senza l'uso di una forza fisica speciale, in modo che gli atleti in quest'area siano ragazze fragili e persino bambini. Il termine "karate" indica il sistema di difesa e attacco. Inizialmente, era un sistema di combattimento corpo a corpo creato esclusivamente per l'autodifesa. Ma oggi il karate è diventato popolare da quando sono apparse dimostrazioni. Questa è una dimostrazione molto spettacolare, durante la quale i maestri possono con i loro pugni dividere un blocco di ghiaccio, una trave di legno o tegole del tetto. Questo, a proposito, non è affatto un indicatore di abilità, ma prova della forza fisica del maestro. Nel karate, il contatto diretto tra i partecipanti del combattimento è ridotto al minimo, ma i colpi precisi ed estremamente potenti agli arti vengono usati per attaccare, e vengono inflitti su punti vitali del corpo. Ma non ci sono pinze di presa e tecniche di soffocamento. Alle competizioni sono supposti due programmi di karate. Questo è kumite, cioè sparring libero e kata, cioè una sequenza di movimenti elaborati sul principio di condurre una lotta formale con un partner immaginario.

Alcune informazioni

Nel XVIII secolo apparve il termine "karate". Fu messo in circolazione da qualcuno che Sakugava, che studiava arti marziali. Fu quest'uomo che fondò una scuola privata e reclutò le persone per imparare le basi del karate. Allo stesso tempo, l'etimologia della parola ha subito cambiamenti e "pun" invece di "cinese" è diventato "vuoto". Questa sostituzione fu pienamente spiegata dal maestro Funakoshi, che descrisse i principi dello studio della lotta associata alla liberazione dall'egoismo e dalla rabbia. Fu lui a dare il primo nome alle tecniche del karate.

In Giappone, l'arte proveniva dalle isole alla fine del 19 ° secolo. Ciò è stato facilitato da stretti legami commerciali con la Cina e il Giappone. Ma con il passare del tempo, il karate perse le caratteristiche dell'arte marziale e si trasformò in ginnastica militarizzata. Gli atleti erano in ottima forma, ma non sempre sapevano come attaccare i loro avversari. Nel 20 ° secolo sulla base del karate è stato addestrato dall'esercito giapponese. La lotta conquistò rapidamente il paese e nel 1936 iniziarono a insegnare lo stile della guerra. Questo stile classico è chiamato Shotokan. Per tali tecniche di karate sono caratterizzati da basse posizioni, tratti brevi e taglienti, e i movimenti dei fianchi sono fondamentali. La difesa allo stesso tempo è un attacco.

Dopo una serie di battaglie militari nel 1945, gli invasori americani bandirono le arti marziali giapponesi, ad eccezione del karate, che era considerato una specie di ginnastica. E nel 1948 si unì un'associazione di karate con Funakoshi, sotto l'egida di cui tutti i principali specialisti delle arti marziali si unirono. Ed è stato un punto di riferimento nello sviluppo del wrestling come sport e sistema di autodifesa.

Ora sugli sport

La questione di includere il wrestling nel programma dei Giochi Olimpici è stata presa in considerazione per molto tempo, ma tra gli ostacoli a questo risultato vi è il rischio elevato di infortunio degli atleti. Inoltre impedisce un numero enorme di stili e federazioni di karate, le cui tecniche variano notevolmente. Cioè, l'unificazione sportiva è quasi impossibile. Tutti i problemi sono stati eliminati entro il 2015, quando il karate è stato ufficialmente riconosciuto come uno sport olimpico. Ogni stile principale ha una propria federazione che opera in una determinata area del territorio. È logico supporre che varie tecniche di karate siano distinte come appartenenti alla federazione. La formazione si svolge secondo i nostri metodi collaudati con le esigenze individuali e le regole per condurre combattimenti sportivi.

Allenamento di base

Quindi, considera le tecniche di karate più semplici. Al centro dell'allenamento ci sono tre balene. Questa base di allenamento, formazione in coppia ed esercizi formali. Di conseguenza, sono chiamati "kihon", "kumite" e "kata".

Il kumite è suddiviso in un duello condizionato, o yakusoku kumite, e combattimento libero o ju-kumite. In questo caso, il secondo implica non colpi pieni, ma solo per indicare il tocco. Naturalmente, i colpi bassi sono proibiti. Il mago che osserva i combattenti valuta la gravità degli attacchi usando un sistema di valutazione a tre punti. I lottatori sono divisi per categorie di peso.

"Kata" - una battaglia formale o la cosiddetta "battaglia delle ombre" assomiglia a una danza, poiché gli esercizi sono eseguiti lungo una catena, divisa in difesa e attacco. A proposito, le competizioni di kata possono essere singole e di gruppo. In Kata ci sono quattro elementi base - "bunky" - analisi, "oe" - applicazione, "hank" - variazioni e "kakushi" - segretezza.

stand

Come in ogni forma di arti marziali, nel karate molto dipende dalla posizione iniziale. Lascia l'eccitazione, trova il tuo punto di equilibrio. Leggermente piegati in avanti per accettare la posizione di attacco principale, il zenkutsu-dati. A proposito, è anche usato in taekwondo, solo lì si chiama "up-kubi". Il piede anteriore dovrebbe essere leggermente davanti. Puoi stare dritto o mezzo giro. Allargare i piedi posteriori verso l'esterno della quantità dell'angolo acuto. La maggior parte del tuo peso dovrebbe cadere sul tuo piede anteriore. Non importa se hai ragione o mancino, il rack può essere modificato in base a questo aspetto. Prendi la giusta posizione di partenza. Che aspetto ha? Queste sono le tecniche di base del karate per principianti, la base che è utile per un'ulteriore immersione nell'arte della lotta.

Le mani assumono la posizione di "gaydan-baray" e la posizione "cary-no-her" è coinvolta nel lavoro delle gambe. Ciò significa che ti trovi in ​​una posizione di combattimento e esegui il blocco con le mani o i piedi. Durante l'apprendimento, il rack zenkutsu-dati è spesso incluso nelle tecniche di base del karate per i bambini. A proposito, è spesso dato negli esami. E nel più semplice "Kata" viene utilizzato esclusivamente lo spostamento in questo rack.

E per la protezione in combattimento, il supporto Kokutsu-dati è rilevante, in cui i talloni sono fissati sulla stessa linea, con il piede dell'avampiede puntato in avanti, e sul retro, rivolto verso l'esterno e appoggiato su tutta la suola. La parte del peso del leone cade sulla gamba posteriore. Le mani occupano la posizione "shuto-uke", cioè, bloccano i colpi dell'avversario con la base e il bordo del palmo. Al comando per l'inizio, il piede sinistro avanza con un movimento regolare verso destra. I turni vengono eseguiti quasi nella danza, poiché la lunghezza e la larghezza del rack rimangono invariati durante la battaglia.

La posizione corta è chiamata "nekoasi-dati", in cui la gamba anteriore e la gamba posteriore sono quasi vicine. Questa posizione ti consente di muovere le gambe più velocemente. I talloni rimangono sulla stessa linea, mentre tutto il corpo assomiglia alla posizione delle zampe del gatto prima di saltare. Questo stand è anche incluso nelle tecniche di base del karate per bambini, ed è facile per i bambini capirlo, perché amano guardare gli animali e possono imparare da loro.

Nella battaglia!

Ma come imparare le tecniche di karate? Per prima cosa devi determinare da solo il grado di motivazione. Cosa vuoi ottenere in allenamento? Stringere il corpo? Costruire muscoli? O impara qualche trucco per difendersi dagli hooligans di strada? Credetemi, ogni obiettivo specifico è raggiunto a modo suo, ma il karate non è una passione fugace, ma un attaccamento permanente. Non sorprenderti quando inizi gli studi dalla posizione corretta, e non inizierai a combattere in tempi brevi. Quindi, le tecniche di base del karate sono caratterizzate da una posizione rigida con la tensione di tutti i muscoli. Ad esempio, il rack "fortezza", che sembra una clessidra. È molto chiuso - le gambe sono larghe alle spalle o anche più larghe e le dita dei piedi sono rivolte verso l'interno. Cerca di distribuire il peso in modo uniforme per stare più fermamente in piedi. Le ginocchia guardano verso l'interno per proteggere l'area inguinale. Tale posizione viene anche chiamata "Santin-Dati" e l'uscita viene eseguita da un breve passo avanti ad arco. Se hai visto abbastanza film sul karate, allora è necessario un chiarimento: il grido "kiai" non è necessario quando si entra in questo stand. Al contrario, l'uscita passa con una respirazione profonda. Tutti i tuoi muscoli dovrebbero essere tesi. Tale posizione viene elaborata in modo molto spiacevole, poiché i colpi vengono fatti a diverse parti del corpo dello studente in modo che i suoi muscoli siano in buona forma.

Alcuni nomi di tecniche di karate entrano in risonanza con altre arti marziali. per esempio, una posizione sumo o un siko-dati è spesso data negli esami nelle scuole di karate. È molto simile al rack dei lottatori di sumo - le ginocchia sono piegate e guardano ai lati, la schiena è dritta. Il centro di gravità dovrebbe essere basso e quindi la forza muscolare delle gambe è importante.

Lascia che ci sia una lotta!

Quindi iniziamo il combattimento. Per il karate, la combinazione di vari elementi delle arti marziali è la norma, poiché si tratta di uno stile sintetico. Pertanto, ciascuna tecnica può essere eseguita in diversi modi. L'uso delle armi non è il benvenuto, dato che il karate tradizionale è talvolta chiamato l'arte delle mani vuote. All'intrattenimento di questa alleanza non influisce.

I pugni a mano sono considerati i più efficaci e i combattimenti. Sono diversi per orientamento, forza d'impatto e tecnica. Il nome delle tecniche di karate può sembrare divertente, ma sono capziose e chiare. Ad esempio, "oh-tsuki" è un pugno diretto. Viene usato molto spesso in combattimento e sembra un affondo affilato in linea retta.

Un colpo diretto con un pugno con le braccia alternate si chiama "gyaku-tsuki". Questi colpi sono veloci e spietati. Gomito al gomito - "empy". Farlo senza allenamento è pericoloso, poiché è possibile danneggiare le articolazioni. "Ura-ken" è un colpo rovescio. Per implementarlo, hai bisogno di un ambito. Il colpo va diagonalmente su o giù.

Naturalmente le tecniche di karate da combattimento implicano il coinvolgimento degli arti inferiori. È necessario smontare il più popolare. I calci colpiscono il nemico senza una lunga preparazione, e quindi sono così efficaci anche in una rissa di strada. Ma senza la necessaria flessibilità, un risultato efficace non può essere raggiunto. È condizionalmente possibile dividere le tecniche di karate con i piedi in pugni dritti, laterali e inferiori. Praticare questi movimenti richiede pazienza e un alto sforzo neuromuscolare. Se fai un calcio in avanti, questo è uno sciopero dei May Geri. Calciare il lato è più facile, ma devi mettere più forza. Lo stesso colpo si chiama "eco-geri". "Ushiro-geri" è un calcio d'inizio, e il colpo insidioso e sempre inaspettato dall'esterno verso l'interno si chiama "mawashi-geri".

È molto spettacolare in un film che sembra un calcio dall'interno verso l'esterno - "evviva mavashi geri", ma un attacco di ginocchio può essere familiare senza immergersi nel karate. Il cosiddetto "Hiz-geri" aiuterà le ragazze in quelle situazioni in cui un attaccante attacca. Essendo vicino al nemico, picchiava acutamente il suo ginocchio. L'area interessata è di solito l'inguine.

Difenditi!

Tuttavia, il karate è l'arte di difendersi e non di paralizzare un'altra persona, quindi la difesa è di primaria importanza in questo tipo di lotta. Qual è il nome delle tecniche di karate che aiutano a proteggere te stesso e i tuoi cari? Puoi anche selezionare i blocchi con le mani e i piedi. In ogni caso, è necessario ricordare che i blocchi non offrono una protezione al cento per cento, soprattutto se si ignorano le manovre aggiuntive. Non pensare che i film ti diano la santa verità e il possesso del karate sarà un garante dei problemi. Muoviti costantemente, rifletti il ​​maggior numero di colpi e attenti a proteggere se stessi e a non causare danni. Le tue mani dovrebbero funzionare in quattro direzioni, cioè battere dal basso verso l'alto e viceversa, oltre che dall'interno verso l'esterno e viceversa. L'avambraccio debole non aiuterà un colpo forte, quindi devi allenare le mani. Le ragazze spesso si domandano se i loro bicipiti diventerebbero troppo evidenti. Possiamo dire con sicurezza che il karate è una lotta estetica, poiché rende il corpo bello, armonioso e aggraziato. Anche la lotta stessa sembra grandiosa, ma cosa possiamo dire del combattente ?! Quindi, un colpo dal basso verso l'alto si chiama "age-uke", e il suo opposto è "Gedan-baray". Un colpo dall'interno verso l'esterno è "teach-uke", e dall'esterno verso l'interno - "soto-uke". Se hai battuto il colpo e hai intercettato la mano dell'attaccante, viene eseguito il "Kakete-uke".

L'elemento di difesa, o "uke", è presente ad ogni ricezione, cioè, il combattente prima blocca l'attacco, e solo allora dà un contrattacco. Puoi difendere e piedi, se usi il supporto, respingi i colpi dall'esterno verso l'interno o viceversa. Spesso viene usato il cosiddetto "mika-tsuki-geri", cioè un blocco con un piede dall'esterno verso l'interno. Se il colpo d'attacco è tagliente o penetrante e, inoltre, arriva dall'alto, quindi usa il tassello "iodan age uke". Quando è attiva, la mano dal fianco va a pugno a livello della fronte con il lato posteriore fuori. Successivamente, il pennello mostra il palmo e il gomito si estende fino all'orecchio. Il momento di inversione e dimostra il blocco.

Per il blocco inferiore, viene utilizzato il gadan shokey uke. Allo stesso tempo, i palmi si muovono dall'alto verso il basso, senza intoppi ma chiaramente facendo battere i colpi al livello inferiore. Una tale unità è efficace per calciare l'avversario. Ma non entrare in contatto con la tua mano con il piede di qualcun altro, altrimenti le tue dita soffriranno. È meglio cogliere l'attimo in cui viene effettuato l'attacco e il piede cammina lungo una traiettoria prestabilita. Quindi respingilo e quindi abbassa la "vista" di pochi centimetri. Questo è abbastanza per scoraggiare il nemico e rendere il suo affondo inutile. Il tempo vinto può essere sufficiente per contrattaccare efficacemente.

Effetto simile ha "iodan shotey uke". Queste sono tecniche di karate molto spettacolari, le cui foto sono semplicemente caricate dell'energia della battaglia. Questo blocco ti consente di abbattere l'attacco al livello superiore. Il palmo si muove verso l'alto e può cambiare la direzione del colpo. Probabilmente il tuo avversario semplicemente non sarà pronto per un tale giro di eventi.

E i tiri?

Parlando di karate, è impossibile ignorare gli attraenti lanci che erano noti anche agli antichi maestri della battaglia. I costi fisici sono minimi e l'effetto è fantastico. Sorprendentemente, con un lancio, anche una ragazza in miniatura può posare un enorme Umbal su una scapola. Ma giustamente dicono che più alto è il gabinetto, più forte cade. Una combinazione di tecniche difensive è molto popolare, quando un blocco viene prima, quindi una contromossa. Prossimo lancio e il colpo finale. Dopo una tale combo può il nemico salire? A proposito, il buon esito di una tale serie di gare dà agli atleti un punto in più o ippon. Il lancio si conclude con la caduta del nemico, il suo disorientamento, che è molto redditizio. Tra qualche istante, la battaglia potrebbe essere finita.

Considera le tecniche di base per il karate. Le foto di questi scatti confermano la poesia dei nomi. Lanciare un nedziri taosi o scaricare ruotando il braccio. Questo lancio inizia con il colpire l'avversario. Il calcio viene battuto dal blocco e allo stesso tempo la sua mano viene catturata Ti allontani, torcendo il braccio attorno all'asse e inclinandolo piano. Sembra molto bello "tani-otoshi" o "scarico nella valle", quando in risposta al calcio destro della mano destra, si blocca il colpo e si afferra il busto dell'attaccante con entrambe le mani con la presa e le mani. Poi lo prendi acutamente e lo getti, capovolgendolo.

E come eseguire "Yarida", che viene tradotto come "perforare la palla con una lancia". Le associazioni con questo nome sono diverse, ma c'è una logica in esso. Quindi, il nemico sta attaccando con un colpo di mano destra. Segna in faccia, e tu prendi la sua mano dall'interno e nello stesso tempo metti la sua mano tra le sue gambe. Quindi lo raccogli e lo capovolgi e poi lo butti giù bruscamente. Dal lato sembra che tu abbia forato la palla con una lancia.

E se scarichi un avversario con il tuo piede mentre contemporaneamente ti afferri il collo, allora questo è un lancio timba-taosi. Con la presa del collo è collegato e lanciare "kubiva", quando il nemico ottiene il carrozzone, la presa sul collo e la testa di scatto su se stesso. In traduzione, questo è un lancio con un "anello intorno al collo".

Con la pressione sull'addome, viene eseguito il lancio ude-taosi e la schiacciamento della gola stessa è alla base dello sparo di ossoidi.

Basato sulla forza

Non più di un quarto di secolo fa, le tecniche del karate Kyokushinkai divennero popolari. Cos'è questo? Sì, solo uno dei più forti tipi di arte marziale! Questo è un aspetto molto giovane, che unisce forza, agilità, velocità e rabbia. Questo è un sistema di combattimento avanzato di massima efficienza. Tra gli altri tipi di karate, Kyokushinkai è famoso per il suo intrattenimento. Sembra che l'atleta voli o semplicemente violi le leggi di gravità. Trucchi super-complicati sono stati sviluppati dal fondatore del sistema Masutatsu Oyama. I suoi studenti eseguono uno sciopero della mano, perforando una carcassa di mucca sospesa o un mucchio di canne di bambù. Schiacciano oggetti forti con arti, come assi, mattoni o ciottoli. Rompono il vetro, estinguono il fuoco con i colpi e persino tirano fuori i fogli di carta da sotto la stampa unicamente dalla forza del colpo da una distanza. Allo stesso tempo, Kyokushinkai è progettato per combattere, non per lo spettacolo. A causa dell'elevata efficienza, le abilità di combattimento sono studiate in strutture militari.