Dieta Kefir-apple per 9 giorni: recensioni

10/06/2019

Raramente una donna vuole perdere qualche chilo, diventare più magra, più attraente e più sicura. Spesso questi due o tre chilogrammi sono visibili solo al loro stesso proprietario, ma allo stesso tempo rovinano fondamentalmente l'umore. Una donna inizia a selezionare varie diete che la aiuteranno a risolvere rapidamente questo problema. Oggi ce ne sono molti, ma non tutti sono efficaci e sicuri. Uno dei più riusciti è dieta kefir-apple. Diamo un'occhiata più da vicino a cosa è il sistema e quanto è giustificata la sua applicazione. dieta di mele kefir

Gli extra

Entrambi gli ingredienti utilizzati in questo corso sono già diventati sinonimi del complesso dietetico. Dieta Kefir-apple - non solo la più semplice, ma anche abbastanza economica. Non solo aiuta a perdere peso velocemente, ma anche perfettamente purifica il corpo dalle tossine Ciò è particolarmente importante per le persone che vivono in città con scarsa ecologia, o per coloro che sono impegnati in lavori ecocompatibili. Se è stata recentemente sottoposta a terapia antibiotica e il medico non vede alcuna controindicazione per il corso di dieta, la dieta a base di kefir-mela può essere un'opzione ideale, dato che si tratta di prodotti a base di latte fermentato che rimuovono facilmente tutte le sostanze pesanti e le scorie dal corpo.

Come sono i giorni della dieta?

A prima vista, attenersi a questo sistema è abbastanza difficile. Ma la dieta kefir-apple - questo non è un nuovo stile di nutrizione, ma solo una misura temporanea. Inoltre, non dovresti fare immediatamente piani per 9 giorni, può essere un compito impossibile. Di seguito descriviamo come gradualmente abituare il corpo a sopportare l'intero corso.

La dieta Kefir-apple per 9 giorni suggerisce un sistema di nutrizione abbastanza semplice ed efficace. Durante il giorno, dovresti mangiare 6-7 volte, ogni volta bevendo 100 grammi di yogurt magro (1%), oltre a mangiare 1-2 mele. Scegli frutta non troppo dolce e aspro. Il dolce contiene molti zuccheri naturali e l'acido può influenzare gravemente la condizione delle mucose dello stomaco e dell'intestino. Durante il giorno dovresti bere un litro di kefir e mangiare 1,5 kg di mele. Oltre al kefir, puoi bere acqua non gassata, così come tè verde a foglia larga e varie infusioni di erbe che hanno un effetto benefico sul processo di perdita di peso. dieta kefir-apple per 9 giorni

Suggerimenti nutrizionisti

Spesso le donne commettono lo stesso errore leggendo del nuovo sistema per la perdita di peso, decidono immediatamente di seguirlo fino alla fine. Tuttavia, per loro una dieta kefir-apple per 9 giorni può diventare un test molto difficile. Le recensioni mostrano che in 2-3 giorni il pensiero della settimana precedente di una tale dieta uccide tutte le motivazioni. Pertanto, iniziare con un corso di 3-5 giorni. Durante questo periodo, il corpo ha accuratamente purificato. Quindi prenditi una pausa di 2-3 giorni e aumenta la durata della dieta per 7 giorni. Infine, per la terza volta, dopo una settimana di pausa, puoi provare a superare il corso in 9 giorni.

Tuttavia, perdere peso è un processo individuale, quindi non affrettarti a iniziare immediatamente un corso lungo. Se hai solo bisogno di perdere 1-2 kg, allora puoi ricorrere periodicamente ai giorni di digiuno. Cioè, una volta alla settimana mangi kefir e mele tutto il giorno. Questo è un metodo che viene testato individualmente, risparmiando. Questo non è il test più difficile per la tua forza di volontà. Ma qui sta il pericolo principale. Un sistema del genere non funzionerà se il giorno dopo lo scarico, recupererai attivamente il tempo perduto, consumando hamburger fritti, torte e dolci.

Approccio individuale

Non importa quanto sia allettante la kefir-apple dieta (9 kg - 9 giorni, questa è una cifra impressionante), è necessario ricordare che è necessario consultare il proprio medico. Questo può essere un nutrizionista o un terapeuta che è in grado di valutare le tue condizioni di salute, calcolare il risultato e avvertirti su possibili conseguenze indesiderabili, nonché modi per prevenirli. Questa dieta contiene pochissime proteine, quasi non include carboidrati e grassi. In questa dieta, non c'è una quantità enorme di vitamine e microelementi necessari per una persona, il che significa che devi pesare tutti i pro e i contro, perché oltre a questo ci sono altri sistemi per la perdita di peso.

Tuttavia, i medici sottolineano che, nonostante lo squilibrio del complesso, il consumo di un chilogrammo e mezzo di mele al giorno ci consente di fornire all'organismo sostanze naturali e benefiche. Se una persona è completamente sana, non ha gravi malattie e controindicazioni, allora questo è il modo più economico ed efficace per perdere peso. Non dimenticare la necessità di valutare il livello di attività fisica. Se pratichi sport, questa dieta è controindicata per te, il corpo compenserà la mancanza di energia dovuta alla massa muscolare e alle cellule del sangue. dieta di mele kefir per 9 giorni recensioni

Corso di sparatoria per principianti. Tre giorni su mele e kefir

Qui tutto è abbastanza semplice, scarichiamo tutti i prodotti dal frigorifero e li trasportiamo ai parenti insieme al resto della famiglia. È molto difficile mantenere una dieta se devi cucinare un pasto normale per tutti gli altri membri della famiglia e sederti con loro allo stesso tavolo.

Dieta Apple-kefir per 3 giorni non troppo complicato, ma è preferibile scegliere il tempo al di fuori del fine settimana o di un periodo di vacanza, poiché una grande quantità di tempo libero contribuisce alle interruzioni. È meglio se sei occupato al lavoro fino a tarda notte. Puoi prendere un chilo di mele e un litro di kefir senza grassi con te. Dividi tutti i prodotti in 6-7 ricezioni in modo che le pause non siano così acute. Inoltre, puoi bere un litro di acqua limpida e pulita. La sensazione di fame non dovrebbe essere troppo acuta, perché è il suo prolungato ignorare che porta al fatto che il metabolismo rallenta, il corpo inizia a risparmiare risorse.

Settimana per purificare il corpo e perdere peso

Il secondo passo è una dieta kefir-apple per 7 giorni. È più difficile resistere, ma è necessario mostrare l'immaginazione in modo che in questi due prodotti si possano cucinare piatti gustosi e variegati. Quindi, se mancano tre giorni e senti che sei in grado di continuare, puoi continuare a seguire la tua dieta precedente. Se la dieta è diventata insopportabile, dal quarto giorno è permesso cucinare una zuppa speciale di kefir. Questo piatto è come l'okroshka, ma senza uova, salsiccia e panna acida. Puoi mangiarlo solo una volta al giorno. Per prepararlo servono verdure fresche, un cetriolo, un pomodoro, un cucchiaio di piselli verdi e mezzo carota bollita. Ma i green possono essere messi senza restrizioni. Questo piatto può essere sostituito da pranzo o cena. kefirno apple dieta 9 kg 9 giorni

Corso completo. Nove giorni a dieta

Ci sono diverse opzioni per seguire questo corso. Il più duro dà risultati sorprendenti, puoi perdere fino a 12 kg. I primi tre giorni in cui spendi esclusivamente bere dieta Hai messo un giorno e mezzo litri di kefir.

I prossimi tre giorni - mela monodiet. Gli ultimi tre giorni - di nuovo su Kefir. Puoi bere fino a un litro e mezzo di acqua. Come hai già capito, questa è l'opzione più dura in cui la dieta kefir-apple può essere presentata. Recensioni e risultati del suo più noto - 10, 12, 15 kg per portata - i numeri si attraggono come una calamita. Tuttavia, è necessario sapere che i risultati rapidi verranno pagati. La mancanza di proteine ​​porta a vertigini, mal di testa, apatia e prestazioni ridotte. Tuttavia, le conseguenze vanno molto oltre, la mancanza di proteine ​​porta ad un rallentamento del metabolismo, il corpo inizia a bruciare non grasso, ma i muscoli, cioè, rapidamente cadono chili di chilogrammo provocheranno un'abbassamento della pelle. Pertanto, gli esperti raccomandano di attenuare le condizioni. I primi tre giorni possono essere spesi solo su kefir e mele, e poi la cena dovrebbe essere sostituita con cibo proteico con una porzione da 250-300 g. I prodotti proteici dovrebbero essere alternati, mangiare il petto di pollo il primo giorno, pescare il secondo giorno, ricotta o albume il terzo giorno. . risultati della foto dieta kefirno mela

Efficienza e risultati

Ne abbiamo già discusso, resta da aggiungere che in un corso di tre giorni è possibile liberarsi di 2-4 kg, e in un corso settimanale si possono ottenere fino a 6 kg. Cioè, ottieni rapidamente un buon risultato. Una tale dieta può servire come un eccellente corso di scarico, soprattutto dopo le vacanze di Capodanno con la loro eccessiva abbondanza di cibi ipercalorici. Per una settimana sarai in grado di pulire completamente il corpo dalle tossine e ripristinare la microflora intestinale. Aderendo sinceramente alle regole stabilite, è possibile ottenere facilmente i risultati dichiarati. Tuttavia, dobbiamo ricordare che non è così difficile ottenere risultati a breve termine, come mantenerli. Alla fine del corso non è possibile consumare grandi quantità di pane, dolci e altri cibi ricchi di carboidrati e grassi. Pertanto, abituarsi all'idea di mangiare pane integrale e bere il tè con le albicocche secche regolarmente. Ricorda i tuoi obiettivi e non deviare dal corso. dieta di kefir alla mela per 3 giorni

carenze

Va ricordato che per esporre il corpo a tale stress non possono essere persone che soffrono di un alto grado di obesità. Il loro metabolismo è già sbilanciato, non ne uscirà nulla di buono. D'altra parte, coloro che hanno solo pochi chili in più, non c'è bisogno di sopportare una tale agonia, è sufficiente ridurre la porzione per cena e abbandonare dolci e cibi fritti.

In generale, non è facile resistere a una tale dieta, è particolarmente difficile dal punto di vista morale. Se diventa insopportabile, allora vale la pena di bere tè verde o acqua, nel momento più difficile è lecito mangiare una data. Tuttavia, ogni giorno diventa più facile, l'appetito scompare e si vedono crollare significativi. Questo è quando capisci quanto bene la dieta kefir-apple affronta i suoi compiti. I risultati (foto prima e dopo parlano da soli) saranno la miglior ricompensa e incentivo per la fine del corso. Ma più spesso di una volta ogni tre mesi non puoi ripetere l'intero corso. Le recensioni mostrano che con un forte desiderio, una tale dieta può essere sostenuta.

dieta kefir-apple per 7 giorni

Dieta delicata

Per diversificare la dieta ed è più facile trasferire giorni difficili della dieta, puoi concederti con vari dessert. Ad esempio, sbattere una mela in un frullatore in purea di patate e aggiungere un po 'di kefir. Risulta soufflé delicato. Per il pranzo, puoi cuocere qualche mela nel forno e cucinare per loro salsa saporita di kefir e spezie. A seconda della varietà di mele, possono essere diversi additivi, aglio per varietà aspre e cannella - per dolci. Puoi cuocere al forno una deliziosa torta, per questo, grattugiare la mela, aggiungere un paio di cucchiai di kefir e metterli sulla teglia come torte piatte per la torta "Tartaruga". Come puoi vedere, la dieta può essere gustosa.