Kiwi: com'è buono da usare?

Storia del kiwi

Oggigiorno quasi ogni persona ha familiarità con un interessante frutto oltreoceano. Il kiwi apparve solo nella metà del XIX secolo come risultato della coltivazione di liane cinesi. I primi frutti di un giardiniere dilettante che visse in Nuova Zelanda furono ottenuti solo dopo trent'anni di costante cura per una pianta esotica decorata con fiori bianchi. Questa "uva spina cinese" acquisì fama mondiale dopo che i soldati americani portarono i suoi semi negli Stati Uniti. Poi anche gli europei hanno iniziato a coltivare frutti insoliti. Attualmente, una pianta esotica, il cui nome è stato dato in onore di un piccolo uccelli di kiwi L'habitat della Nuova Zelanda è coltivato in Israele, California e Francia occidentale.

Composizione di frutta

La massa di kiwi varia da cinquanta a centocinquanta grammi. La maggior parte di esso è acqua (84%), il restante sedici percento comprende:

• proteine;
• carboidrati;
• fibra alimentare;
• mono- e disaccaridi;
• acido nicotinico.

Inoltre, il frutto esotico è ricco di vitamine e oligoelementi. Kiwi contiene iodio, manganese, ferro, potassio, calcio e altri elementi. Tutti hanno un effetto positivo sul funzionamento del corpo umano. Gli scienziati hanno identificato un enzima unico che fa parte del kiwi. Qual è la saturazione benefica del corpo actinidina? Normalizza il livello di coagulazione del sangue, attiva la scissione delle proteine. Inoltre, stimola il sistema digestivo. Valore energetico Il kiwi non è alto Cento grammi di frutta contengono quaranta otto chilocalorie.

Quali sono le vitamine presenti nel kiwi?

Il valore di questo frutto originale è ottimo. Per rispondere a questa domanda sul kiwi: "Com'è bello usarlo?" Si dovrebbero studiare attentamente le sostanze utili in esso contenute. Il frutto è ricco di vitamina C. Ogni cento grammi del suo prodotto è novantadue milligrammi. Questa quantità supera significativamente il contenuto di questa vitamina in arance, peperoni e limoni. Il kiwi contiene molto acido folico. È noto come vitamina B9. Il kiwi cede il contenuto di questo articolo solo ai broccoli. Incluso nella frutta e vitamina b6 (Pirodoksin). Le proprietà benefiche di questo elemento sono particolarmente importanti per le donne anziane, in gravidanza e in allattamento. L'inclusione nella dieta quotidiana di un kiwi ti consentirà di ottenere il quattro per cento del fabbisogno giornaliero di pirodossina del corpo. La mancanza di vitamina E è spesso osservata in coloro a cui piace seguire diete diverse per la perdita di peso. Questo elemento è anche contenuto in Kiwi. Qual è la saturazione utile del corpo vitamina E? Questo elemento è necessario per mantenere i capelli in uno stato normale di pelle e per preservare la salute delle donne. Mangiare il kiwi aiuta a reintegrare la vitamina E nel corpo, non danneggia la figura.

Uso di frutta

Il ricco contenuto di sostanze nutritive fa prestare particolare attenzione ai kiwi. Quanto è utile il suo utilizzo? L'inclusione nella dieta quotidiana di questo frutto ti consente di:

• rafforzare il sistema immunitario;
• evitare problemi con i vasi sanguigni;
• prevenire lo sviluppo di varie infezioni;
• far uscire il colesterolo

Il kiwi è buono da prendere misure preventive? Sì, l'inclusione di frutta nella dieta quotidiana aiuta a prevenire il cancro e le patologie cardiovascolari. Quando si beve kiwi, bruciore di stomaco e eruttazione non si verificano e l'effetto dei nitrati sul corpo viene neutralizzato.