Elenco di prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso: tabella. Elenco dei prodotti dimagranti ipocalorici

25/02/2019

Quindi, oggi scopriremo quale lista di prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Ad essere onesti, questo problema preoccupa molte donne e persino le ragazze giovani. Dopo tutto, una corretta alimentazione può davvero aiutare a sbarazzarsi del peso in eccesso. Proviamo a capire con te cosa si può mangiare mentre si perde peso e cosa si deve rinunciare.

elenco di prodotti dimagranti ipocalorici

Piatti abituali

Iniziamo con il fatto che faremo una lista di ipocalorici prodotti dimagranti studiando la dieta dell'uomo moderno. Inizialmente, mangiamo tutto in quantità diverse. E non importa se abbiamo un problema di peso o no. A volte le dipendenze sono più forti del desiderio di apparire donna snella e bella.

Ma a volte devi rinunciare ai soliti piatti. Dopotutto, se fai un elenco di cibi ipocalorici, puoi vedere che l'uomo moderno praticamente non li mangia. Quindi devi prepararti al fatto che la tua dieta può cambiare drasticamente. Facciamo rapidamente un elenco di alimenti a basso contenuto calorico che promuovono la perdita di peso.

broccoli

Certo, tutto inizia con il prodotto più non amato. Più precisamente, la maggior parte della gente lo odia, perché stiamo parlando di broccoli. Questo ortaggio è incluso nella lista dei prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Contiene proteine, calcio, magnesio e altre sostanze utili, che rendono i broccoli molto utili, ma non sempre gustosi. Inoltre, questo prodotto, secondo i medici, è in grado di prevenire il cancro.

lista prodotti dimagranti a basso contenuto calorico

I broccoli possono essere mangiati in qualsiasi forma. C'è una versione grezza e una bollita. Puoi anche cucinare i broccoli al vapore. La cosa principale non è digerire il vegetale, altrimenti perderà le sue proprietà utili.

carote

Abbiamo iniziato a studiare cose come prodotti dimagranti ipocalorici. L'elenco di quelli può essere continuato per molto tempo. Ma tra loro ci sono prodotti che sono popolari con molti. E questo non è un broccolo. Riguarda la carota.

Questo ortaggio è così amato da molte persone. Le carote sono buone per gli occhi, così come per l'organismo nel suo insieme, per esempio, rafforza il sistema immunitario. Inoltre, non ci sono controindicazioni all'uso di questo ortaggio. È solo intolleranza personale o allergia alle carote.

Come usare esattamente questo ortaggio, decidi tu stesso. Puoi far bollire (delicatamente, non digerire), vaporizzare (come i broccoli) o mangiare crudo. A proposito, l'opzione più deliziosa è una carota cruda. A volte puoi aggiungere un po 'di zucchero.

elenco dei prodotti dimagranti a basso contenuto calorico

E continuiamo a studiare alimenti a basso contenuto calorico per perdita di peso. La lista è ancora molto grande. Ma presteremo attenzione solo alle opzioni migliori e più o meno gustose.

Peperoncino

Ad esempio, tale è peperoncino Certo, solo perché non mangia - solo come condimento o aggiunte a qualsiasi piatto. Tuttavia, questa vegetazione è inclusa nella lista dei prodotti a più basso contenuto calorico per la perdita di peso.

Cosa c'è di utile in esso? Ad esempio, l'uso del peperoncino contribuisce allo sviluppo nello stomaco di una sostanza speciale: la farina. È necessario per la prevenzione delle ulcere. Inoltre, peperoncino Ci protegge dall'invecchiamento e previene anche le malattie cardiovascolari e il cancro.

L'uso di questa spezia tutti immaginano in modo diverso. Se hai abbastanza forza e coraggio, puoi masticare peperoncino crudo. Ma è meglio preparare insalate e usarlo anche come spezia. Fai attenzione a non mangiare troppo pepe: puoi guadagnare problemi con il tratto digestivo.

carciofo

I prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso, la cui lista viene compilata lentamente, hanno un altro aspetto lontano dall'elemento più delizioso (per molte persone). Non è niente come un carciofo.

Questa vegetazione serve a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Il carciofo è ricco di magnesio, calcio e ferro. Quindi, fa bene al corpo. Ma anche nel suo uso deve rispettare la misura. Inoltre, il carciofo aiuta a normalizzare la digestione. Questo è ciò che le donne cercano, cercando di perdere peso.

elenco dei prodotti dimagranti a più basso contenuto calorico

Attenzione, la pianta ha controindicazioni! Il carciofo non deve essere usato per la gastrite e per l'ipotensione. E, naturalmente, se hai un'allergia o un'intolleranza personale a questo prodotto, allora dovrebbe essere abbandonato.

L'elenco dei prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso include anche il tè e qualsiasi altro. Qui e nero, verde e bianco. Inizialmente, non ci sono calorie, ma ci sono sostanze benefiche.

Per essere onesti, di più miglior tè dimagrire è verde. Aiuta a normalizzare la digestione e anche a pulire meglio il corpo. La cosa principale è non aggiungere molto zucchero alla bevanda. Se lo si desidera, una tazza dovrebbe versare 2 cucchiaini, oppure è possibile utilizzare dolcificante.

elenco di alimenti a basso contenuto calorico che promuovono la perdita di peso

Non ci sono controindicazioni per il tè. È possibile notare l'intolleranza personale. Fai attenzione: se abusi l'uso del tè verde, puoi ottenere la diarrea "come un regalo", perché tale bevanda agisce da lassativo.

Mondo delle piante

Certo, non puoi fare a meno di un riassunto generale. L'elenco di prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso, come già accennato, può essere continuato quasi indefinitamente. Tuttavia, se non ti piacciono particolarmente le opzioni proposte, puoi provare a scegliere i tuoi prodotti dietetici.

Come ingrediente a basso contenuto calorico per mangiare, puoi selezionare verdure, frutta e bacche, in generale, soprattutto se tutto questo viene cucinato esclusivamente in coppia. Ad esempio, patate fritte - questo non è il migliore per perdere peso. Ma le patate bollite o purè di patate sono opzioni abbastanza adatte.

Anche per i cibi a basso contenuto calorico si intende la "gelatina" senza grassi: formaggio, ricotta, latte, kefir. In linea di principio, anche alcuni frappè possono essere chiamati a basso contenuto calorico. Come puoi vedere, se provi con attenzione, ogni persona avrà l'opportunità di perdere quei chili in più e anche di non cambiare molto la sua dieta abituale.

lista prodotti dimagranti a basso contenuto calorico In generale, quando si perde peso, si può mangiare tutto, ma solo tenendo conto del fatto che il dispendio calorico deve essere maggiore del "arrivo" di questi. E in questo caso, una varietà di tabelle di calorie aiutano. Sono conosciuti, forse, per tutte le donne. Ci sono anche una varietà di libri che danno ricette e contenuti calorici di tutti i prodotti che sono solo ora che puoi trovare.

Tabella delle calorie

Ora proveremo a creare una tale "dichiarazione di sintesi". Abbiamo già stilato un elenco di prodotti a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Il tavolo ci aiuterà a calcolare quanto è stato mangiato al giorno. Quindi vediamo cosa possiamo fare.

Prodotto, 0,1 kg Calorie, Kcal Prodotto, 0,1 kg Calorie, Kcal
broccoli 33 carote 35
chile 20 carciofo 40
grano saraceno 329 riso 323
farina d'avena 345 patate 83
cetriolo 15 Bulbo di cipolla 43
pomodoro 19 insalata 34
fagioli 32 ananas 48
banana 91 pesche 44
pompelmo 35 uva 69
mirtillo 40 fragole 36

Come puoi vedere, la maggior parte di questi prodotti sono sempre costantemente presenti nella dieta dell'uomo moderno. Per essere onesti, puoi facilmente trovare un libro con un elenco completo di contenuto calorico di tutto il cibo per normalizzare la tua dieta. La cosa principale: impostare un obiettivo e andare ad esso.