L'uomo del dubbio è ... Come smettere di essere un uomo di dubbio?

Ti senti ansioso per gli eventi futuri? Troppo preoccupato per le opinioni degli altri? Se tali sentimenti sono intrusivi e allarmanti, questo è sospetto ...

Cos'è la sospettosità?

Quindi, la sospettosità è una sensazione di costante ansia: sentimenti per il futuro, idealità delle relazioni con i parenti, crescita professionale, opinioni altrui, costante tormento per le piaghe e molte altre ragioni ... Il problema è che una persona sospettosa (questo è un fatto provato) sta pensando o esagera il problema, se presente. Spesso, queste persone hanno una bassa autostima, pensieri costanti che stanno facendo qualcosa di sbagliato tutto il tempo ...

I sospetti dei Fratelli sono - sospetto, sfiducia, paura, vigliaccheria, timidezza, spento In altre parole, una persona sospettosa è portatrice di una o più fobie. Gli sembra costantemente che a chi gli sta intorno non piace molto, che qualcuno vuole che sia cattivo, che abbia problemi ... Tali sentimenti portano una persona a un disturbo mentale. E più sono profondi, più forti sono questi disturbi. In definitiva, una persona sospettosa non è più una persona in grado di affrontare le sue emozioni e ha bisogno dell'aiuto di specialisti! La vulnerabilità spesso agisce non solo come unità indipendente, ma come parte di un disturbo mentale più profondo, come uno stato nevrotico ossessivo, una gelosia ipocondriaca, patologica, uno stato di costante persecuzione ...

Le principali cause di sospettosità e ansia

Gli esperti dicono che le cause del sospetto sono radicate fin dall'infanzia. Il desiderio ipertrofico dei genitori di far trionfare i loro figli perdendo in modo permanente i difetti porta ad una mancanza di complessità e sospettosità. Quando un bambino si sente spesso in colpa, soprattutto senza sensi di colpa, in futuro diventerà una persona sospettosa. Questa è la cosa peggiore che i genitori possano fare per i loro figli.

Una causa frequente di sospettosità è il fallimento, l'esperienza negativa del tradimento, il gossip, una persona che smette di credere e pensa molto negativamente su se stesso, inizia a detestare se stesso, a volte anche estremamente odio ...

Gli psicologi dicono che le persone che dubitano ansiosamente, con i loro dubbi, si fanno impazzire. Qualsiasi minima situazione problematica può trasformarsi in un disastro per loro! La paura di commettere errori li fa scorrere attraverso le opzioni nella loro testa una dozzina di volte o anche di più. A volte è impossibile convincere queste persone. La situazione è interessante in quanto una persona molto sospettosa, nonostante la sfiducia patologica dei propri cari e di coloro che lo circondano, si aspetta aiuto da loro e fa affidamento sulla comprensione.

Se una persona è costantemente preoccupata di pensieri sulle malattie, malessere, ricerca di malattie ascoltate o lette - questo è un ipocondriaco. È un cliente abituale di poliambulatori, è sottoposto a tutti i tipi di esami e così via. Oltre queste persone domina l'autoipnosi, che alla fine porta alla paura.

Devo occuparmi di sospettosità?

Se una persona è sospettosa, cosa fare in questo caso? È un sentimento che può trasformarsi in patologico tratto caratteriale deve essere sradicato. In effetti, in uno stato di sospettosità, una persona non può provare tutte le gioie della vita. È costantemente alla ricerca del cattivo in tutti gli eventi. Il malcontento costante rende una persona un cavallo e l'ansia aggiunta a ciò generalmente blocca il percorso verso le emozioni positive nella vita. Una persona simile è difficile in famiglia, non può fidarsi degli altri e cerca di risolvere lui stesso tutti i problemi. Questo lo immerge in ancora più sospettosità e malcontento dai problemi accumulati, e c'è un circolo vizioso di emozioni negative inespresse. Certamente, è necessario liberarsi della sospettosità, non porta a cose buone, ma, al contrario, rovina la vita a una persona ansiosa e ai suoi dintorni.

In che modo questa caratteristica influenza la salute umana?

Lo scontento costante e il sentimento di paura cronico portano a una diminuzione della produzione felicità ormonale (Serotonina). E prende parte a molti processi nel corpo. Di conseguenza, i processi mancano delle sostanze necessarie, la loro carenza si verifica, che colpisce il benessere umano. Si sente debolezza costante, ci possono essere rotture nervose, immunità indebolita e, di conseguenza, esacerbazione di malattie croniche. È dimostrato che le persone sospette si ammalano più spesso. Una persona lo collega al fatto che si è pensato in uno stato di ansia, ma non capisce che, uscito da questo stato, risolverà più della metà dei suoi problemi di salute.

Non c'è da meravigliarsi che dicono che tutte le malattie dei nervi. La vulnerabilità colpisce principalmente il sistema nervoso umano. Ispira se stesso che tutto andrà male, comincia a crederci e cercare la conferma della sua fede.

Può una persona di successo essere sospettosa?

Certo che no! Per una persona di successo è innanzitutto sicuro di sé. Di norma, pensa positivamente ed è pronto per nuove scoperte. Una persona di successo, se ha paura, li allontana. Se è preoccupato dell'opinione del mondo circostante, non è nella misura in cui si impegna in samoedismo. Tutto con moderazione, l'autocritica è utile, ma non dovrebbe raggiungere i limiti della non accettazione di se stessi come individui. Tutti sanno che la personalità di una persona deve essere sviluppata armoniosamente. La paura è l'istinto fondamentale di autoconservazione, e deve necessariamente essere presente in una persona fino a un certo punto, ma se la paura ha una personalità, allora una persona si guida in un angolo e non conosce una via d'uscita ... Una persona simile non può vivere pienamente, respirare profondamente, rendersi felice e amati ... Soffre nel senso letterale della parola. Pertanto, ha bisogno di aiuto ...

Valore di se stessi come via di vittoria sulla sospettosità

Quando sorge la domanda, come smettere di essere persona sospettosa, è necessario sedersi e capire le cause della malattia, analizzare situazioni di vita che causano costantemente riaccendere le paure all'interno. Spesso, avendo capito, una persona si rende conto che la gente non lo voleva affatto male, che tutto era inventato ... Certo, la situazione deve essere vista da tutti i lati. Comprendendo l'infondatezza del sospetto, è più facile andare oltre, allontanando dall'anima una tale sofferenza come sospettosità.

Se la situazione, che capisci sugli scaffali, causa dolore, allora è meglio proteggerti dalla comunicazione con l'autore del reato, senza scoprire allo stesso tempo alcuna relazione, vietandoti a biasimarlo, te stesso e chiunque altro. Basta smettere di comunicare e provare a vivere come se non ci fosse nessun offensore! L'importante è smettere di mangiare per la situazione, cercare il positivo, trarre conclusioni e andare avanti. C'è qualcosa di buono da prendere da ogni situazione negativa! E questo è importante! La vita è una scuola dove studiamo, miglioriamo e chi non vive, non commette errori. Va bene - commettere errori, ma la cosa principale è trarre conclusioni e non ripetere errori, e dovresti stare lontano dalle persone negative. Lascia che rimangano loro stessi con le loro affermazioni ....

Modifichiamo le abitudini per sicurezza

Quindi inizia ad apprezzare te stesso. Sei una persona, sei degno di amare ed essere amato, ed è tu che sei una persona unica, non troverai una seconda persona, vivi, respira e dai gioia a te stesso e agli altri.

Succede che anche una persona forte non può sopportare il suo sospetto e sospetto. Ma se c'è un desiderio, allora è necessario cambiare le nostre abitudini, dal momento che sono le abitudini che ci spingono ad agire ogni volta secondo lo scenario. Devi iniziare in piccolo, ad esempio, andare a lavorare su una strada diversa. Oppure modifica un po 'il programma della tua giornata, rendendolo più positivo. Cambiare abitudini comporta un cambiamento di umore e stile di vita. Allora non ci sarà più sospettosità.

L'umore per il meglio - la vittoria sulla sospettosità

Ora capiamo che la cosa principale è dentro una persona. E la sua posizione di vita determina il suo atteggiamento ... Secondo la definizione, una persona sospettosa è sinonimo di una parola sospetta, sospettosa, che significa vedere il pericolo in ogni cosa. Quindi, credere e prepararsi per il meglio è il primo soccorso per una tale afflizione. L'autosuggestione è una cosa molto efficace, ma se è mirata alla creazione, è buona! È necessario ascoltare valutazioni più positive di se stessi dagli altri. Aiuta perfettamente il perfezionismo - cioè la convinzione, l'opposto delle paure, la convinzione che io possa e dovrei sforzarmi per il meglio. Allora non ci sarà traccia di sospetto.

Psicoterapia nella lotta contro l'ansia

• Invece di cercare negativo, positivo.
• Ci critichiamo con moderazione (solo uno contro uno con noi stessi), solo per non ammalarci dell'estremo opposto - il narcisismo.
• Non parlo male delle persone di persona, nemmeno per scherzo.
• Alzandosi dal letto e andando a letto, ci diamo un atteggiamento positivo.
• Ci costringiamo a sorridere, anche se ne vale la pena.
• Le paure sono soggette alla distruzione, puoi ridere di loro.

Il ruolo dell'occupazione e del pensiero razionale per la persona sospetta

È necessario occupare più di te stesso in modo che non ci sia tempo per pensieri vuoti - una persona impegnata con il lavoro, le cure o un hobby non ha tempo per dedicarsi al samoedismo - vive! Cosa significa la persona sospettosa? Uno che non ha una logica costante, una connessione e un obiettivo specifico che motiva a raggiungere il successo, senza il quale è impossibile ottenere un risultato positivo in qualsiasi impresa. Di conseguenza, per combattere la sospettosità, è necessario sviluppare un pensiero razionale, che ti permetta di unirti, di scartare la sfera sensuale, di pensare in modo sobrio e logico, e quindi di valutare correttamente e adeguatamente la situazione. Una persona di pensiero razionale non permetterà mai l'emergere di una logica dei pensieri inquietante e infondata. E se davvero sorge una situazione difficile, il pensiero sobrio e il razionalismo aiutano a risolverlo nel più breve tempo possibile con la massima efficienza.