La corsa ad ostacoli è un modo ideale per rafforzare il corpo e lo spirito.

Il percorso ad ostacoli è uno strumento ideale per lo sviluppo della componente fisica fin dalla tenera età. Oggi puoi vedere vari complessi con ostacoli in vari parchi giochi, in luoghi pubblici, parchi di divertimento.

vantaggi

Come sapete, lo sviluppo fisico completo del bambino è possibile solo con l'implementazione regolare di vari tipi di movimenti. L'attività speciale del sistema muscolo-scheletrico di una persona immatura è necessaria con un prolungato ristagno di muscoli e articolazioni, ad esempio dopo una seduta prolungata in una posizione statica a una scrivania.

Il superamento del percorso a ostacoli contribuisce a:

• rafforzamento muscolare;
• liberazione del sistema muscolo-scheletrico;
• migliorare la postura;
• aumentare il lavoro attivo di organi interni e sistemi.

Ostacoli Home

Per ricorrere al metodo di superare gli ostacoli è consigliabile per i bambini, a partire dall'età di uno. Per l'organizzazione di tali attività, i genitori possono utilizzare qualsiasi oggetto domestico, come un divano. rulli, cuscini, coperte arrotolate.

Affinché il percorso ad ostacoli possa interessare il bambino, è sufficiente attirare la sua attenzione con l'aiuto di cose luminose o giocattoli musicali. Non appena il bambino impara a gattonare con sicurezza, superando semplici ostacoli, puoi preparargli una superficie inclinata da un asse da stiro o da un mobile. I tunnel fatti da sé possono anche diventare un mezzo efficace per sviluppare le capacità fisiche di un bambino.

Via Ostacoli

Non appena il bambino impara a stare in piedi, a camminare e correre, uno spazio esterno speciale diventerà un'ottima alternativa ai percorsi a ostacoli di casa fatti in casa.

Uno strumento eccellente per lo sviluppo del bambino sarà:

• scivolo in legno o metallo, che ha una scala con gradini per salire;
• scala di corda ;
• fascio di equilibrio;
• barre trasversali sospese, barre orizzontali per bambini, barre parallele, ecc.

Se hai immaginazione, puoi organizzare un gioco emozionante per il tuo bambino, che consiste nel passaggio successivo di questi gusci nel tempo assegnato o nella forma di competizione con altri bambini.

Striscia turistica

L'opzione ideale per allenare il corpo può essere non solo un percorso a ostacoli per i bambini, ma anche la sua opzione turistica. Di solito è possibile vedere tali complessi nei parchi cittadini, nelle riunioni delle organizzazioni turistiche.

In questo caso, gli ostacoli si trovano tra gli attraversamenti dei cavi degli alberi, ponti sospesi in corda e simili. Gli appassionati di attività all'aperto e gli appassionati di intrattenimento estremo utilizzano tali ostacoli, principalmente per la formazione. Tuttavia, possono essere un eccellente mezzo di intrattenimento per persone di tutte le età.

Banda militare

Di norma, un singolo percorso ad ostacoli, che viene utilizzato per addestrare i militari, contiene le sezioni di passaggio più difficili. Lo standard per questo tipo di corsie con ostacoli è lungo circa 200 m. Spesso puoi vedere i seguenti ostacoli qui:

• tutti i tipi di fossati e trincee, limitatori di altezza, che li fanno strisciare nelle loro pance;
• recinti, tronchi pendenti e anelli per lo sviluppo della destrezza;
• obiettivi fissi e in movimento, vari bersagli per proiettili e tiri da lancio a mano.

Come ostacoli aggiuntivi, qui vengono spesso usati proiettili mobili, siepi di corda, muri impalliditi e depressioni piene d'acqua. Nel corso della formazione per superare le bande militari con ostacoli, i partecipanti devono eseguire arbitrariamente un intero complesso di flessioni, pull-up, lanciare palle, granate e correre. Tali allenamenti ti insegnano a navigare nello spazio ea sviluppare tattiche efficaci per vincere insieme.

Oggetti comuni

Esistono numerose barriere standard che vengono utilizzate nella formazione della maggior parte delle corsie per ostacoli:

1. Ponte sospeso - estremamente semplice, proiettile popolare. Questo percorso a ostacoli per gli scolari consente di "scuotere" la coordinazione dei movimenti e di dare forma ai muscoli prima di eseguire altri compiti.
2. Attraversamento - presentato sotto forma di passaggio fuori terra tra i singoli piedistalli. L'opzione più popolare è l'uso di incroci sotto forma di cosiddette farfalle, dove coppie di funi parallele si intersecano tra loro. Nelle traversine del tipo di ragnatela, le corde sono allungate in direzioni diverse orizzontalmente, verticalmente e diagonalmente.
3. Il carrello è un'attrazione estremamente popolare fino ad oggi, che ha l'aspetto di un cavo inclinato sotto un'inclinazione. Di solito tali discese diventano l'inizio o la fine del turismo, i percorsi di ostacolo militare. Quando installato sopra le gole, il fissaggio su grattacieli è spesso usato come intrattenimento indipendente.

Alla fine

Come è noto, in considerazione dello sviluppo di tecnologie avanzate, l'ipodynamia diventa una vera piaga della società moderna. Molti di noi desiderano movimenti corporei attivi e stili di vita salutari, seduti ai loro banchi in aule e aule, covando posti confortevoli negli uffici.

Il percorso a ostacoli per scolari e turisti può aiutare a sentirsi di nuovo una persona a tutti gli effetti. Superare gli ostacoli aumenta l'attività generale, contribuisce allo sviluppo del corpo e della mentalità ed è ora disponibile per tutti gli abitanti delle città.

Questo modo di trascorrere del tempo all'aria aperta è l'opzione ideale per tonificarti, per rallegrare e anche per verificare le tue abilità.