Oksana Grishina: biografia, risultati, vita personale

Oksana Grishina, che è diventata un paladino del fitness e del bodybuilding, è stata coinvolta nello sport fin dalla prima infanzia. Fino ad oggi, questa donna è riuscita ad ottenere un incredibile successo in uno sport apparentemente non femminile. Ma solo sul bodybuilding la sua vita non è concentrata. Tra allenamento e spettacoli, Oksana rimane una donna semplice e una buona moglie. Circa la vita, il successo e l'allenamento degli atleti saranno discussi nell'articolo di oggi.

Infanzia bodybuilding

Oksana Grishina è nata nel 1978. Suo padre è un militare, quindi la famiglia spesso si trasferisce da una città all'altra. In ogni nuovo posto, la ragazza doveva riadattare, cercare amici, trovare attività e intrattenimento. La madre di Oksana decise che sua figlia non avrebbe interferito con la ginnastica e la condusse a lezione quando aveva sette anni.

Oksana Grishina dice che praticamente non si è riposata e non ha visto i suoi genitori, essendo costantemente impegnata a scuola e poi nella sezione di ginnastica ritmica. Ogni atleta viaggiava in ogni punto a piedi, e ci è voluto molto tempo per arrivarci.

formazione

A Oksana piacevano gli sport così tanto che, dopo aver ricevuto un certificato scolastico, non era in piedi prima di scegliere un istituto, tutto era stato predeterminato in anticipo. Nel 2000, ha completato con successo i suoi studi presso l'Università di Cultura e Sport. Nei suoi anni da studente, Oksana Grishina ha lavorato come coreografa per bambini e allo stesso tempo è stata in grado di organizzare il proprio gruppo di balletti chiamato "Antares".

Come fa una ragazza a fare il bodybuilding?

Dall'inizio del secondo millennio a Kaliningrad, dove la ragazza viveva, uno dopo l'altro ha aperto i club di fitness. In uno di loro, ha iniziato a lavorare come istruttrice Oksana Grishina. Anche il bodybuilding ha guadagnato popolarità e gli allenatori che insegnano lì hanno notato una predisposizione a questo sport a Oksana. Le offrirono di provare a lavorare in questa direzione, e la ragazza felicemente accettò.

Non molte persone sanno che il bodybuilding è diviso in diverse categorie: fitness, bikini, figura e fisico. Oksana Grishina ha iniziato a lavorare al primo. La categoria di fitness che ha scelto perché è considerata la più divertente. Oltre alla femminilità, le giuste proporzioni, i bei muscoli, le donne dovrebbero avere abilità acrobatiche e coreografiche. L'ultimo Grishina di proprietà ideale.

Primi successi

Il debutto degli atleti nel bodybuilding ha avuto luogo nel 2002. Decise di mettere alla prova la sua forza e prendere parte alla Coppa di Kaliningrad. Già nel 2004, la ragazza divenne un maestro dello sport nel bodybuilding in Russia, e poco dopo un maestro di classe internazionale. Il 2005 e il 2006 sono stati contrassegnati per Oksana dal fatto che è stata quindi in grado di conseguire il titolo di "Migliore atleta non olimpico dell'anno". Questo ha spinto la ragazza a conquistare Olimpia.

Oksana Grishina: l'Olimpia è raggiungibile

Nel 2007, l'atleta ha ricevuto la sua carta professionale IFBB e si è resa conto di poter raggiungere grandi altezze. Come ha ammesso in una delle interviste, rinunciare non è nel suo stile, dovresti sempre andare avanti con diligenza, anche dopo una serie di fallimenti. Nello stesso anno 2007, Oksana ha preso parte alla prestigiosa competizione Olympia per la prima volta e ha ottenuto l'onorevole settimo posto. Ancora una volta prova la loro forza in questa competizione Grishina è arrivata nel 2010 e ha vinto il quinto posto. Lo ha anche ricevuto con la partecipazione nel 2011.

Nel 2012 e 2013, Oksana Grishina era già sul secondo gradino del piedistallo. C'era solo un passo verso la vittoria. E lei è stata in grado di arrivare al massimo l'anno prossimo, diventando il primo partecipante russo a vincere nella categoria fitness alla 50a edizione di Olimpia. È stata in grado di prendere il primo posto nel 2015, dopo aver dimostrato il suo vantaggio. Nel 2014 e nel 2015, Oksana è diventato un campione nella altrettanto prestigiosa competizione "Arnold Classic".

Oksana Grishina: allenamento

Il corpo dell'atleta rimane in forma anche durante i periodi fuori stagione. La ragazza non si concede di rilassarsi e riposare. Dice che è più facile tenersi in forma che lavorare incredibilmente duramente per avvicinarsi alla propria norma. È alta 1,63 metri e pesa 54 chili e raramente va oltre. La foto di Oksana Grishina fornita in questo articolo lo conferma. Come si allena il campione del body building? Oksana non risparmia il suo tempo per l'allenamento, dedica gran parte della sua vita, è fidanzata almeno sei volte alla settimana, quattro sono di potere. La mattina di Grishin inizia con cardio, e più spesso corre lungo la costa dell'oceano. Più tardi, la sera, dopo il terzo pasto, la ragazza si occupa dei pesi.

Esercizi di forza Grishin si rompe di giorno. Il primo funziona su bicipiti e petto, sul secondo - su bicipiti e spalle, dedica il terzo giorno alle gambe. In serata, assicurati di includere cardio. Molto spesso, questo esercizio su una cyclette o camminare su un tapis roulant. In futuro, secondo i piani, Oksana ha un carico di energia per preparare un programma arbitrario e un allungamento. Nei giorni di luce, quando non c'è allenamento di potenza, Oksana Grishina è impegnata a elaborare l'immagine e nuovi elementi acrobatici della performance. Lavora con la musica su plastica e coreografia.

Vita personale

Il marito di Oksana, Boris Ivanov insieme il coniuge vive negli Stati Uniti, nello stato della California. La ragazza ammette che all'inizio non è stato facile per lei trovare un lavoro, ma ora va tutto bene. Lei è un modello di successo, formatore e consulente di fitness. Grishina Oksana ama anche la musica, il surf e la recitazione. Dice che senza questi hobby sarebbe difficile per lei creare le sue immagini indimenticabili e vivide, senza le quali è semplicemente impossibile vincere.

La ragazza è sicura che per raggiungere gli obiettivi di cui hai bisogno per lavorare costantemente su te stesso e nei giorni della pigrizia, costringiti a lavorare. Dopotutto, solo con una disciplina sviluppata sarà possibile raggiungere incredibili altezze.