Fobie: come liberarsi delle paure una volta per tutte

Tutti sono uguali prima della paura

Ci sono due tipi di paure: naturali e fobie. Il primo tipo in determinate circostanze è inerente a tutte le persone normali, il secondo è una patologia, che è una malattia e richiede un trattamento speciale. Se non ti chiedi prontamente come sbarazzarti delle paure-fobie, questa sarà la causa dell'inadeguatezza della persona e lo frenerai in certe decisioni e azioni. Meccanismo della paura

La paura è uno specifico meccanismo di controllo umano che può far uscire i burattini dalle persone. Se lo spavento naturale, che è causato da una vera minaccia, induce una persona ad analizzare le circostanze prevalenti, a diventare più vigile, proteggendosi così da potenziali pericoli, quindi nel caso delle fobie tutto accade al contrario! La paura patologica inizia a incatenare la nostra coscienza, privandoci della capacità di ragionare e analizzare sensibilmente la situazione - ci trasformiamo in un burattino, una fobia comincia a controllarci. Nel corso del tempo, questo stato inizia a sorgere sistematicamente, e quindi costantemente ... Le persone devono cercare modi per sbarazzarsi delle paure. Altrimenti, la persona prima diventa depressa (forma passiva di fobia), e poi malata di mente, e questa è la strada giusta per la "casa gialla". Segni di paura

Un attacco di paura può essere come una malattia. Ad esempio, avendo paura, una persona inizia a provare capogiri e il suo respiro diventa difficile, il suo battito cardiaco diventa notevolmente più frequente e un brivido inizia su tutto il suo corpo. Inoltre, una persona spaventata può sudare copiosamente, provare un attacco di nausea e disagio allo stomaco. In questo stato, una persona non può capire come liberarsi della paura e dell'ansia, molto probabilmente, perderà il senso della realtà, pensando che tutto questo orrore stia accadendo a qualcun altro, ma non a lui! La cosa peggiore che può capitare a una persona così è una fobia che ispira un irresistibile paura della morte. Questo può fargli impazzire, provocandogli così di compiere azioni pericolose sia per se stesso che per le persone che lo circondano.

Tutto questo è fantasia ...

Ricorda, qualsiasi fobia è un frutto della tua immaginazione, il suo gioco! Non ci sono sirene nel fiume che possono afferrarti per una gamba e trascinarli nell'acqua; le pareti del tuo appartamento non si chiudono affatto e ti schiacciano, e nella camera da letto sotto il letto non ci sono creature malvagie e irsute che ti osservano costantemente ... In generale, non tirare il gatto per la coda, ma consulta un medico che spiegherà come sbarazzarsi di paure create dalla tua immaginazione turbolenta. Daremo solo alcuni consigli per risolvere questo problema. Combattiamo con le fobie!

Quindi, ecco alcuni suggerimenti su come sbarazzarsi delle paure, causato dalla nostra immaginazione:

• non pensare mai alla tua fobia, passa ad altri pensieri, preferibilmente di natura politica;
• Immagina come si comportava il tuo idolo in questa situazione (per esempio, Jensen Ackles, o, nel peggiore dei casi, Dmitry Nagiev), poi immagina te stesso, avendo sentito il tuo successo e la tua fiducia in tutta la sua estensione;
• disegna la tua fobia su un foglio di carta, descrivendolo in modo non orribile, ma divertente;
• allontana la tua paura inventata, pensandoci come qualcosa di inutile e inutile.

Se ancora non trovi una soluzione al problema di "come perdere la paura", contatta il tuo psicoterapeuta. Il medico farà tutto il possibile per riportarti alla società, ripristinando l'armonia nella vita.