Sport popolari per ragazze

23/06/2019

Tutti i genitori vogliono che i loro figli pratichino sport. È estremamente utile per la salute e lo sviluppo fisico, quindi è estremamente importante coinvolgere il bambino con le attività. E se non ci sono problemi con i ragazzi (a loro stessi non importa andare alle sezioni sportive), allora le cose sono più complicate con le ragazze. Tuttavia, ci sono sport speciali per le ragazze che possono interessare un bambino fin dalla tenera età. Dobbiamo cercare di affascinarli con i bambini, perché è nel loro stesso interesse, anche se finora non riescono a capirlo. Persino i medici sostengono che praticare sport fin dall'infanzia riduce il rischio di sviluppare varie malattie e rafforza notevolmente il sistema immunitario. Quindi quale sport scegliere per una ragazza? Diamo un'occhiata alle opzioni più appropriate.

nuoto

Nella sezione nuoto prendere bambini di età compresa tra 3-4 anni. Pertanto, se selezioni uno sport per una ragazza di 4 anni, prima di tutto devi prestare attenzione a questa opzione. E sebbene si raccomanda di dare ai bambini questa sezione dall'età di cinque anni, molti genitori lo fanno 4 anni dopo la nascita del bambino.

sport per ragazze

Un tale sport è utile per i bambini. In particolare, egli:

  1. Aumenta l'immunità.
  2. Promuove lo sviluppo fisico.
  3. Corregge la postura e rafforza la colonna vertebrale.
  4. Aumenta la resistenza.
  5. Gli animi.
  6. Forma i muscoli
  7. Sviluppa i polmoni e ti permette di padroneggiare la tecnica della respirazione profonda.
  8. Dona sollievo emotivo.
  9. Migliora l'effetto di altri allenamenti.
  10. Promuove il trattamento dell'obesità, scoliosi.

E sebbene questo sport abbia molti vantaggi, ci sono anche degli svantaggi:

  1. La maggior parte delle piscine è disinfettata con candeggina. Aumenta il rischio di sviluppare allergie e asma nei bambini e persino negli adulti. Tuttavia, è possibile trovare una piscina in cui l'acqua è disinfettata in altri modi.
  2. Nonostante il fatto che tutti gli standard sanitari e igienici siano osservati nelle piscine, il rischio di catturare un fungo o qualche altra infezione rimane ancora. Tuttavia, è in ogni luogo di balneazione pubblica.
  3. L'acqua asciuga la pelle.
  4. Dopo molti anni di allenamento, i nuotatori hanno malattie della pelle e rinite.
  5. I bambini a volte hanno il raffreddore dopo le piscine a causa di una testa bagnata. Soprattutto spesso la malattia raggiunge i bambini (e gli adulti) durante la stagione fredda, quando è ancora caldo fuori, ma non caldo.

È anche importante notare che un tale sport per le ragazze come il nuoto ha controindicazioni:

  1. Malattie cardiache
  2. Asma.
  3. Malattie infettive o virali.
  4. Malattie della pelle e delle mucose degli occhi.
  5. La presenza di ferite aperte sul corpo.

Per quanto riguarda le cose necessarie per il nuoto, qui è necessario solo un minimo: costume da bagno, cappello, pantofole, asciugamano.

sci

sport per ragazze 12 anni

Uno degli sport migliori per le ragazze tra i 6-7 anni è lo sci. In queste sezioni prendi esattamente questa età. Qual è il suo uso? I seguenti vantaggi possono essere evidenziati:

  1. Rafforza i polmoni e forma una respirazione adeguata.
  2. Rafforza l'immunità e gli animi.
  3. Rafforza i muscoli addominali, il sistema cardiovascolare.
  4. Aumenta le prestazioni del corpo e la resistenza.
  5. Fornisce una buona prevenzione dell'osteocondrosi.
  6. sviluppa apparato vestibolare, muscoli delle braccia e delle gambe.

Non fare le lezioni e senza difetti:

  1. C'è un alto rischio di lesioni.
  2. La difficoltà di trovare un buon allenatore. Data l'età del bambino, è altamente indesiderabile consentire a un non-professionista di addestrarlo. Inoltre, l'addestramento da un buon specialista sarà costoso, il che può anche essere attribuito agli svantaggi.
  3. La difficoltà di trovare un buon sito di allenamento.
  4. Stagionalità. Sfortunatamente, in estate, autunno e primavera in molte regioni della Russia, la formazione non sarà disponibile. Questo tipo di sport per ragazze di 7 anni è adatto solo se la famiglia vive da qualche parte nelle regioni settentrionali della Russia. Nelle regioni centrali o meridionali non lavorerà mai a sciare.
  5. Il carico sui sistemi respiratorio e cardiovascolare.

Le controindicazioni per le classi sono le seguenti:

  1. Asma.
  2. Miopia.
  3. Problemi con Oda.
  4. Malattia polmonare

Attrezzatura necessaria per la classe:

  1. Sci e bastoni
  2. Scarpe.
  3. Montaggio.
  4. Intimo termico e tuta da sci calda.

Tutto questo costerà un importo forfettario, dal momento che tali dispositivi sono costosi. Inoltre, il costo di tali corsi, come già menzionato, sarà elevato, quindi dovresti considerare i costi finanziari, dando al bambino questa sezione.

Pattinaggio di figura

sport per ragazze 7 anni

I bambini di età inferiore ai quattro prendono questa sezione. Naturalmente, questo tipo di sport è adatto per ragazze e 12 anni, e anche per i più grandi. Ma se i genitori vogliono che i loro figli raggiungano alti risultati nel pattinaggio artistico, allora devi darlo sin dalla tenera età.

I benefici delle professioni:

  1. Sviluppa elasticità, destrezza, senso dell'equilibrio.
  2. Aiuta a migliorare il metabolismo e normalizzare la circolazione sanguigna.
  3. Aumenta l'immunità.
  4. Rafforza i muscoli delle gambe.
  5. Aumenta l'intensità dei processi di termoregolazione.
  6. Sviluppa l'orecchio per la musica e l'arte.

contro:

  1. Ci sono rischi di lesioni. Questo sport è generalmente uno dei più pericolosi. Le cadute sul ghiaccio finiscono spesso con ferite.
  2. Le sezioni sono solo nelle grandi città.
  3. Il successo del bambino dipende molto dalle qualifiche e dalla professionalità del coach. Un buon allenatore è una rarità.
  4. L'allenamento è difficile, estenuante, serio.
  5. Visitare coreografia e classi OFP. Di conseguenza, la ragazza dovrà affrontare non solo il miglioramento della tecnica di guida. Questo sport richiede molto tempo e grande impiego. Per altre cose ci può essere una banale mancanza di tempo.

Controindicazioni:

  1. Problemi con Oda.
  2. La presenza di una lesione alla testa.
  3. Miopia.
  4. Asma o malattia polmonare.
  5. Problemi ai reni o alla circolazione sanguigna.

Come puoi vedere, l'elenco delle controindicazioni è standard.

Cosa devi comprare:

  1. Pattini buoni e adeguati che si adattano perfettamente alle dimensioni. Per i bambini sono venduti i pattini stabili con due lame.
  2. Intimo termico, fascia per capelli.
  3. Pantaloncini protettivi, ginocchiere morbide.
  4. Tuta da ginnastica calda e leggera per gli allenamenti.

Ballare come uno sport

E se i genitori non si affrettano a dare ai ragazzi la danza, per le ragazze questo sport si adatta perfettamente. Queste sono attività leggere e divertenti, energizzanti, ma molto costose.

vantaggi:

  1. Correzione della postura e camminata.
  2. Allenando tutti i muscoli del corpo.
  3. Basso tasso di lesioni.
  4. Lo sviluppo della plastica, grazia.
  5. Stabilità psicologica, aumento della fiducia in se stessi.
  6. Lo sviluppo di un senso del ritmo e dell'udito.
  7. Rafforzamento dei sistemi cardiovascolare e respiratorio.

contro:

  1. L'alto costo di entrambe le classi e i costumi per la danza.
  2. L'allenamento costante è difficile da combinare con lo studio. L'arretratezza degli studenti può manifestarsi in modo particolarmente forte se il bambino ama ballare.
  3. Per ballare, hai bisogno di una coppia. È molto difficile trovare un partner, dato che l'interesse dei ragazzi per il ballo da sala è solitamente basso. Inoltre, prima o poi la coppia si disintegrerà, il che può portare a un problema psicologico.

Fortunatamente, non ci sono controindicazioni per questo sport. Prima di dare al tuo bambino la danza sportiva, devi comprargli un completo, un costume da bagno in maglia con gonna e tacchi (ma questo è per le ragazze più grandi).

Tennis (grande)

Questo sport per ragazze è disponibile da 5-6 anni. Dopo questa età, il bambino può tranquillamente dare a tennis.

quale sport è meglio per una ragazza

Così come da altri tipi di professioni, dal tennis c'è anche un vantaggio:

  1. Lo sviluppo dell'agilità di mindfulness.
  2. Lo sviluppo della velocità.
  3. Allenando tutti i gruppi muscolari.
  4. Aumenta le capacità intellettuali (devi essere in grado di prevedere la traiettoria della palla, calcolare la direzione di impatto e cheat).
  5. Allenare i muscoli oculari.
  6. Aumentare il tono del corpo.
  7. Prevenzione dell'osteocondrosi.
  8. Efficienza energetica

svantaggi:

  1. Rischio di lesioni Almeno un bambino può colpire la palla.
  2. Alto carico su articolazioni, sistemi respiratori e cardiovascolari.
  3. L'alto costo dell'occupazione. Particolarmente costosa sarà la sezione in cui le lezioni sono condotte da un allenatore professionista.

Controindicazioni:

  1. Problemi alla schiena
  2. Dato il carico pesante sulle articolazioni, i bambini con articolazioni deboli non sono autorizzati a tennis.
  3. La presenza di un'ernia.
  4. Malattie cardiache
  5. Infiammazione dei tendini
  6. Un'ulcera
  7. Piede piatto.
  8. Malattie degli occhi

Per questo sport hai bisogno di una buona racchetta, di una serie di palloni e di abbigliamento sportivo leggero. Tutto questo è poco costoso.

coreografia

Nella sezione coreografia sportiva prendi bambini da 3-4 anni. Se stai cercando uno sport per una bambina di 10 anni, la coreografia potrebbe essere appropriata. A questa età, non è sicuramente troppo tardi per farlo.

sport per ragazze 13 anni

vantaggi:

  1. Lo sviluppo della postura.
  2. "Trattamento" di complessi e timidezza.
  3. Lo sviluppo dell'udito, del ritmo, del coordinamento, della plastica.
  4. Lo sviluppo della tolleranza allo stress.
  5. Basso tasso di lesioni.
  6. Attività fisica

svantaggi:

  1. Alto carico con classi regolari.
  2. Le lezioni richiedono molto tempo.
  3. Se colleghi il tuo futuro alla professione, dovresti tenere presente che molte ragazze non ottengono risultati elevati.
  4. Diete rigorose e costanti elevate esigenze su te stesso.
  5. Raggiungere risultati elevati è difficile.

Controindicazioni:

  1. Piede piatto.
  2. La presenza di problemi alla colonna vertebrale: curvatura, scoliosi, osteocondrosi.
  3. Ipovisione

Per iniziare le lezioni, un bambino ha bisogno di comprare scarpe e scarpe da punta, un nastro, un costume da ginnastica. È tutto molto costoso. Si noti che questo è uno sport abbastanza serio, che deve essere preso sul serio o stare lontano da esso. Puoi provare a dare al bambino una sezione simile, ma se non gli piace, è meglio trovare un'altra occupazione.

Ginnastica ritmica

Continua il nostro lista sportiva per le ragazze. Questa volta sarà sulla ginnastica ritmica.

sport per ragazze 10

vantaggi:

  1. Lo sviluppo della plasticità e della grazia.
  2. Lo sviluppo della fiducia in se stessi.
  3. Rafforzare i muscoli.
  4. Lo sviluppo dell'udito e del senso del ritmo.
  5. Educazione dei caratteri
  6. Formazione di una bella figura.
  7. Lo sviluppo dell'elasticità.
  8. Crescita personale
  9. Correzione di posizione.
  10. Lo sviluppo dei sistemi vegetativo e cardiovascolare.

svantaggi:

  1. Sport difficile In particolare, è necessario allungare, ed è doloroso.
  2. Per le esibizioni e la partecipazione alle competizioni sono necessari costumi da bagno speciali, ma sono piuttosto costosi.
  3. Vi è il rischio di lesioni: contusioni, stiramenti muscolari, lussazioni articolari, ecc.
  4. Il rischio di osteoporosi.
  5. Rigorosità in conformità con le diete.
  6. Alto carico sull'addestramento.
  7. Per la partecipazione a tornei e competizioni dovrà pagare. Naturalmente, nel caso in cui si prendano i primi posti, il risarcimento sotto forma di montepremi è possibile, ma è piccolo.
  8. Alta competizione
  9. Requisiti per le ragazze. Allenatore durante l'accesso alla sezione guarda il banner e altri dati.

Iniziare a praticare la ginnastica ritmica è desiderabile dal più giovane possibile. Pertanto, puoi dare i bambini a queste classi dopo 3-4 anni di vita.

Controindicazioni:

  1. Dispalziya.
  2. Il diabete mellito.
  3. Malattie di Oda.
  4. Disturbi mentali
  5. Problemi con la colonna vertebrale o il cuore.
  6. Miopia.

Per iniziare le lezioni avrai bisogno di un costume da ginnastica per le lezioni, un costume da bagno per le esibizioni. Si noti che questo tipo di sport per una ragazza di 12 anni è molto adatto. Tuttavia, molti genitori stanno cercando di dare il bambino in palestra il più presto possibile.

Arti marziali

Pochi genitori credono che questo tipo di sport sia adatto a una ragazza di 13 anni o più. Alcuni addirittura credono fortemente che le arti marziali non siano affari di una donna. In parte, hanno ragione. Nonostante questo, questo sport offre alcuni vantaggi:

  1. Lo sviluppo di resistenza, forza, flessibilità.
  2. Elabora la capacità di proteggere te stesso.
  3. Salute generale del corpo
  4. Apprendimento dell'autocontrollo.
  5. Un modo per lanciare emozioni.
  6. Basso costo delle attrezzature.

svantaggi:

  1. Un duro sistema di allenamento che non tutti possono sopportare.
  2. Alto rischio di lesioni.
  3. Elevati requisiti del corpo

Controindicazioni:

  1. Problemi con il cuore, colonna vertebrale.
  2. Miopia.
  3. Presenza di malattie croniche incompatibili con lo sport.

A proposito di quali sport sono adatti alle ragazze, è sicuramente impossibile includere le arti marziali in questa lista. Queste sono lezioni per un dilettante, e se sono chiaramente non adatte a tuo figlio, allora in nessun caso puoi costringerlo.

atletica

Questa sezione recluta bambini di età compresa tra 5-6 anni, non prima.

quale sport scegliere per una ragazza

vantaggi:

  1. Rafforzare l'immunità.
  2. Prospettive nello sport.
  3. Lo sviluppo del coordinamento, della velocità.
  4. Buone condizioni fisiche generali del bambino.
  5. Rafforzamento dei muscoli, sistema osseo.
  6. La formazione della figura.
  7. Basso costo delle attrezzature.

contro:

  1. C'è il pericolo di lesioni.
  2. Alto sforzo fisico.

Controindicazioni:

  1. Il diabete mellito.
  2. Malattie cardiache, reni
  3. Miopia.

Per le lezioni avrai bisogno di abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica. Molti genitori donano ragazze all'atletica e, se la bambina le piace, cresce una ragazza snella e fisicamente sana.

Capoeira

E sebbene la capoeira sia considerata un'arte marziale brasiliana (come abbiamo già detto), è "morbida". Le lezioni sono raccomandate per le ragazze di età compresa tra 6 anni, anche se alcuni genitori danno il bambino alla sezione dopo 4 anni.

vantaggi:

  1. Distribuzione uniforme dei carichi su tutti i gruppi muscolari del corpo.
  2. Lo sviluppo di coordinamento, resistenza, flessibilità.
  3. Brucia grassi attivi
  4. Molte emozioni positive.
  5. Lo sviluppo della fiducia in se stessi.
  6. Lo sviluppo dell'udito musicale, il senso del ritmo.

svantaggi:

  1. È difficile trovare un buon allenatore a causa dell'impopolarità di quest'arte marziale.
  2. L'esercizio fisico richiede molto tempo.
  3. Le competizioni (soprattutto all'estero) hanno battuto la borsa dei loro genitori.

Controindicazioni:

  1. Malattie degli occhi
  2. La presenza di lesioni.
  3. Malattie del cuore e della nave.

Parlando di che tipo di sport è meglio per una ragazza, ricordano di kaoeir l'ultima volta. Questo è uno sport estremamente impopolare in Russia, e nelle città raramente è possibile trovare un posto dove praticare. Inoltre, dato il suo scarso sviluppo, gli allenatori professionisti sono anche piuttosto piccoli. Ma in ogni caso, se hai dato tua figlia a capoeira, e le piace fare (e questo può essere interessante), allora non dovresti prendere questo hobby da lei.

conclusione

Ora sai che tipo di sport ci sono per le ragazze. Fortunatamente ce ne sono molti, così ai genitori è garantito di trovare un'occupazione per il loro bambino, cosa che gli piacerà. Assicurati di affascinare il bambino con lo sport, perché le classi fin dalla tenera età contribuiscono allo sviluppo e al rafforzamento dell'immunità, aggiungono sicurezza, migliorano la motilità, ecc.