Prebiotici - che cos'è? Probiotici e prebiotici

Grazie alla pubblicità, sempre più persone scopriranno quanto sia importante mantenere la normale microflora intestinale. Anche i bambini sanno già come lo yogurt e gli altri sono benefici. latticini, così come i preparati contenenti batteri vivi. Ma non tutti comprendono il meccanismo di azione di queste sostanze. Pertanto, non funziona come nella pubblicità: ho mangiato yogurt - e la salute è in ordine. Per normalizzare veramente la microflora intestinale, è necessario sapere perché sono necessari probiotici e prebiotici. Queste sono sostanze completamente diverse, hanno un effetto diverso, ma il corpo umano ha bisogno di quelle e di altri. Ancora di più si può dire: i prebiotici sono le sostanze necessarie per il normale funzionamento dei batteri benefici - i probiotici.

Come funziona l'intestino

Gli scienziati hanno dimostrato che questo organo è necessario non solo per la digestione del cibo. È dentro intestini umani vivono dei batteri utili che regolano il normale corso di tutti i processi vitali del corpo:

- partecipare alla sintesi di molte vitamine e ormoni;

- sostenere l'immunità;

- regolare il livello di colesterolo nel sangue;

- distruggere batteri nocivi, virus e tossine;

- pulire le pareti dei vasi sanguigni e distruggere le placche aterosclerotiche.

Cosa sono i probiotici?

Se il corpo umano non contiene microrganismi utili o non è in grado di far fronte alla microflora patogena, possono venire in suo aiuto preparati speciali contenenti batteri. Questi sono probiotici. Sono stati creati all'inizio del XX secolo, al contrario degli antibiotici. Ma nella maggior parte dei casi, i batteri che sono entrati artificialmente nel corpo semplicemente non sopravvivono lì. Un numero molto piccolo di essi passa attraverso lo stomaco e non viene digerito lì. E perché sono necessari nell'intestino. Pertanto, si raccomanda di prendere insieme probiotici e prebiotici. I microrganismi, ricevendo cibo e un ambiente favorevole per la riproduzione, iniziano il loro lavoro sulla normalizzazione della microflora. I prebiotici non digeriscono nello stomaco e aiutano i batteri a raggiungere l'intestino. Questa combinazione è la più favorevole per la normalizzazione dell'attività intestinale.

Quando sono necessari prebiotici

Ma in molti casi, c'è una violazione della microflora intestinale e i batteri non possono far fronte alle loro funzioni. Periscono in massa, portando alla riproduzione di microrganismi patogeni, compromissione della digestione, riduzione dell'efficienza e sviluppo di varie malattie. In questo caso, i prebiotici possono aiutare una persona. Queste sono le sostanze di cui i batteri hanno bisogno per la nutrizione e la riproduzione. Molti di loro si trovano in alimenti di origine naturale. Ma negli ultimi anni sta diventando più piccolo. Pertanto, le persone devono assumere prebiotici - farmaci progettati specificamente per aiutare con tali problemi:

- violazione della microflora intestinale dovuta a malnutrizione, trattamento con antibiotici o forte chemioterapia;

- disturbi intestinali, flatulenza, stitichezza;

- infezioni intestinali e varie malattie fungine;

- diminuzione dell'immunità e frequenti raffreddori;

- varie malattie dello stomaco, del fegato e del pancreas;

- reazioni allergiche ad alcuni prodotti o droghe, intossicazione del corpo.

Prebiotici d'azione

- Promuovere la crescita e la riproduzione di lattobacilli e bifidobatteri.

- Aiutano nella distruzione della microflora patogena e la sua rimozione dal corpo.

- Normalizza l'equilibrio acido-base, favorisce l'assorbimento di oligoelementi benefici, come il calcio.

- Neutralizzare gli effetti dannosi degli antibiotici sulla microflora intestinale.

- Ridurre il livello di cortisolo ormone dello stress, che aiuta una persona a rilassarsi e calmarsi.

- Può essere usato come un lassativo.

Quali sostanze sono classificate come prebiotiche?

In realtà, ci sono molte di queste sostanze. Hanno tutti effetti diversi. Pertanto, dobbiamo sforzarci di inserire nel corpo una varietà di prebiotici:

- Il lattulosio è lo zucchero del latte. Ce n'è molta nel latte materno, motivo per cui è così importante che un bambino venga allattato al seno.

- I fruttosaccaridi possono essere ottenuti da frutta e bacche fresche.

- L'inulina è molto importante per l'assorbimento dei sali di calcio e la normalizzazione dei livelli di colesterolo. Soprattutto un sacco di esso è contenuto nelle radici della cicoria.

- Le fibre alimentari aiutano nella digestione del cibo e entrano nel corpo da cereali, verdure e frutta.

- La pectina è anche uno dei componenti del cibo vegetale. Con il suo aiuto, le tossine vengono eliminate dal corpo.

Dove sono i prebiotici

L'elenco dei farmaci che aiutano a normalizzare la microflora intestinale, sta crescendo ogni anno. Ma per mantenerlo in buone condizioni, non è necessario ingerire pillole. I prebiotici sono necessari per vari disturbi dell'intestino. E nella sua forma naturale è carboidrati non digeribili, saturi di vari enzimi, acidi e oligosaccaridi. Soprattutto molti di essi contengono:

- latticini in particolare, kefir, yogurt, formaggio fresco;

- crauti, cetrioli sottaceto;

- pane integrale ;

- vari cereali;

- fagioli, piselli e altri legumi;

- molti prodotti a base di erbe, come banane, cipolle e aglio, asparagi;

- Soprattutto molti di loro nelle radici della cicoria e del topinambur.

Questi prodotti contengono i prebiotici più utili ed efficaci.

Droga. Elenco dei più efficaci

1. "Hilak Forte" contiene acidi organici, necessari per l'attività vitale dei batteri benefici. Sopprime l'azione dei microrganismi patogeni e ha un effetto benefico sulla mucosa intestinale.

2. "Duphalac" contiene lattulosio. È usato come cibo lacto e bifidobatteri. Questo farmaco normalizza l'equilibrio acido-base e ha un lieve effetto lassativo.

3. "Fervital" è un rimedio a base di lievito di vino essiccato, che è anche necessario per la normale attività vitale dei batteri benefici.

4. Normaze fornisce lattulosio nel corpo ed è spesso usato per prevenire la disbatteriosi nei neonati.

5. "Prelax" oltre al lattulosio contiene galattosio, anch'esso un importante prebiotico.

6. "DiReset" - una fonte di inulina.

7. "Pikovit" è uno sciroppo di vitamine, ma contiene molti fruttosaccaridi, il che rende possibile attribuirlo ai prebiotici.

Come prendere prebiotici

Una persona sana non ha bisogno di ingerire alcun farmaco. Tutte le sostanze necessarie che ottiene dal cibo. È vero, devi mangiare bene, concentrandoti su verdure, frutta, cereali e latticini. Ma con la comparsa di eventuali malattie, anche una corretta alimentazione non è sufficiente. E qui è necessario usare prebiotics - le medicine, una lista di che può esser ottenuta da un dottore. Hanno bisogno di prendere 3-4 volte al giorno con i pasti. Il corso del trattamento può essere lungo fino a quando la condizione è normale. I prebiotici sono i farmaci più comuni ora. Sono disponibili sotto forma di compresse, capsule o sciroppo. Possono essere usati sia separatamente che come parte di una terapia complessa.

I prebiotici hanno bisogno di bambini

Nei neonati, la normale microflora non si è ancora sviluppata, e capita spesso che l'intestino non sia in grado di essere colonizzato da batteri benefici. Questo può portare a vari problemi nella salute del bambino. In questo caso, è necessario normalizzare la microflora del suo intestino. Se una madre non può dargli da mangiare latte, le miscele con prebiotici possono aiutarla. Ce ne sono molti ultimamente. Tali miscele sono prodotte da Hipp, Agusha, Babushkino Lukoshko e altri. Tale latte prebiotico può sostituire la dieta naturale e aiutare il bambino ad adattarsi a una dieta normale.

Cos'è la sinbiotica

Negli ultimi anni, gli scienziati hanno sviluppato un nuovo gruppo di prodotti contenenti sia colture probiotiche che sostanze prebiotiche allo stesso tempo. In questo caso, migliorano l'effetto l'uno dell'altro e producono un effetto terapeutico più forte sul corpo umano. Probiotici e prebiotici sono contenuti simultaneamente in tali preparazioni:

- "Eubikor" - una miscela di crusca contenente fibre alimentari con batteri.

- "Maksilak" insieme con le colture probiotiche fornisce il loro corpo e il loro cibo - oligofruttosio;

- "Bifidumbakterin" è il lattulosio insieme ai bifidobatteri;

- "Bion 3" contiene molti microrganismi benefici, oltre a vitamine e oligoelementi.