Aumento di peso corretto durante la gravidanza settimanale

La gravidanza è una condizione speciale di una donna, quando anche gli uomini sono d'accordo che la pienezza delle donne sta arrivando. Una donna incinta non dovrebbe essere magra, perché è responsabile non solo per se stessa e per la sua salute, ma anche per le condizioni del suo bambino. Ma come non reagire in modo eccessivo e non guadagnare chili in più, che, a proposito, sono altrettanto pericolosi per il bambino quanto la magrezza dolorosa della madre?

norma

La situazione ideale è quando una donna per l'intero periodo di gravidanza guadagna circa 10-12 chili di peso. La cifra massima, che è ancora nella norma, è di 15 kg. A sua volta, è meglio per le donne obese non guadagnare più di 10 chilogrammi, quindi sarà meglio per il bambino. Quindi, ora vale la pena considerare come viene distribuito questo peso. Il bambino stesso al momento della nascita pesa circa tre o quattro chilogrammi, l'utero - un chilogrammo, la placenta - 0,5, il liquido amniotico in cui vive il bambino - 1 kg. Ora i cambiamenti del corpo della madre: il seno può guadagnare da 0,5 a 1 kg di peso; l'aggiunta di acqua e sangue nel corpo di cui il bambino ha bisogno è di circa 3 kg, e, beh, le riserve di grasso sono idealmente di circa 3 kg.

Primo trimestre

Per coloro che sono interessati all'aumento di peso durante la gravidanza settimanale, vale la pena dire che nel primo trimestre, vale a dire Durante i primi tre mesi, la futura mamma può recuperare e perdere peso in modo significativo. Tutto dipende dalle caratteristiche del corpo. Ma in totale, è considerato normale se una donna nel primo trimestre recupera da solo 1,5-2 kg. Una donna può perdere peso a causa della tossiemia, quando il corpo reagisce in modo irregolare a determinati prodotti.

Secondo trimestre

Il più piacevole per la maggior parte delle donne è proprio il secondo trimestre, dal momento che il più delle volte la tossicosi non è più tormentosa e la pesantezza della pancia è ancora completamente invisibile. Aumento di peso durante la gravidanza settimanale per questo periodo: una donna durante ogni settimana dovrebbe guadagnare circa 300 grammi. Questo è considerato la norma e lo stato ideale del corpo sia per la madre che per il suo bambino.

Terzo trimestre

L'aumento di peso durante la gravidanza per settimane nell'ultimo, terzo trimestre non è molto diverso. Quindi, al giorno una donna, a partire dall'età di 30 settimane del feto, dovrebbe guadagnare circa 50 grammi di peso, a settimana è di circa 350-400 grammi. Importante è il fatto che per un mese una donna non dovrebbe guadagnare più di 2 kg di peso aggiuntivo, non avrà un buon effetto sul suo benessere e sulla salute del bambino. L'aumento di peso durante la gravidanza settimanale per le donne che hanno precedentemente pesato più o meno della norma varia leggermente. Queste donne hanno bisogno di discutere questo argomento separatamente con il loro ginecologo locale.

Attenzione!

C'è un'opinione che se una donna vuole mangiare qualcosa durante la gravidanza, non dovrebbe rifiutare - dopo tutto, questo bambino richiede! Seguendo questa logica, è facile guadagnare chili in eccesso. Pertanto, molte donne saranno utili consigli su come non aumentare di peso durante la gravidanza. La cosa più importante è pensare alla tua dieta. Dopo tutto, quello che mamma consuma, mangia e bambino. È necessario abbandonare il fast food, i cibi fritti, l'alcol, i prodotti che contribuiscono a una rapida serie di chilogrammi. Non dovresti essere coinvolto nella cottura, perché non è così utile. Un altro consiglio su come non aumentare di peso durante la gravidanza: devi muoverti molto, camminare, sederti di meno, e anche fare ginnastica o yoga per le donne incinte. l'esercizio fisico Non solo disperdono i grassi in eccesso, ma rendono anche il corpo della madre più flessibile, il che è molto utile durante il parto.