Insalata con avocado e tonno: una ricetta

In inverno, il nostro corpo ha bisogno soprattutto di vitamine. Molti "magra" su agrumi e mele. Vi offriamo la possibilità di diversificare il vostro menu sano, preparando un'insalata abbondante e deliziosa per la famiglia. A prima vista sembra impossibile combinare l'avocado con il tonno in modo che possa essere consumato. Condivideremo con te alcune ricette per assicurarti che questi prodotti siano non solo possibili, ma anche necessari per combinarli.

Insalata di avocado e tonno

Il piatto è preparato molto velocemente, quindi è perfetto per servire quando gli ospiti stanno suonando la porta.

Ingredienti richiesti:

• un frutto di avocado;
• una lattina di mais;
• un barattolo di tonno in scatola;
• maionese.

Metodo di preparazione:

1. Metti mais e tonno in un'insalatiera.
2. Avocado pulito, taglia un osso, taglia a cubetti.
3. Riempiamo con maionese, sale e pepe.

Quindi abbiamo preparato un'insalata di tonno in scatola. La ricetta, come puoi vedere, è molto semplice!

Insalata di avocado con tonno e melograno

Abbastanza una combinazione inaspettata di prodotti, ma il piatto risulta molto gustoso! Una tale insalata con avocado e tonno decorerà qualsiasi cena di gala.

Prendiamo tali componenti come:

• due frutti di avocado;
• una bomba a mano;
• una lattina di tonno;
• dieci pomodori ciliegia;
• una cipolla di cipolle rosse;
• foglie di lattuga;
• olio d'oliva;
• due cucchiaini di senape;
• succo di limone

Processo di cottura:

1. Metti le foglie di lattuga strappate in una ciotola.
2. Cipolla tritare semianelli sottili.
3. Impastiamo il tonno con una forchetta, scolare l'olio.
4. Avocado pulito, rimuovere l'osso, tagliato a cubetti.
5. Salsa di cottura: mescolare burro, senape, sale, pepe, succo di limone.
6. Metti gli ingredienti in un'insalatiera, cospargili con i semi di melograno, versa il condimento.
7. Insalata con avocado e tonno pronti! Chiama la famiglia per provare.

Insalata di peperone, avocado e tonno

Da questo piatto si ottiene un gusto molto interessante. I buongustai apprezzeranno! Anche in questo caso, l'insalata viene preparata una o due o tre volte e il risultato supera le aspettative più selvagge.

Prodotti di cui abbiamo bisogno:

• tre peperoni rossi;
• tre avocado;
• una lattina di tonno;
• una cipolla;
• due grandi cucchiai di olio vegetale;
• tre grandi cucchiai di succo di limone.

  

Sequenza di passaggi:

1. I miei peperoni, togli i semi, tagliati a cubetti.
2. Mettere in una padella con olio vegetale, soffriggere per 2 minuti a fuoco basso, salare, pepare, versare acqua e fare sobbollire per cinque minuti.
3. Evapilizziamo l'acqua, versiamo il succo di limone, ci rinfreschiamo.
4. Pulire l'avocado, rimuovere l'osso, impastare la poltiglia, il sale e il pepe.
5. Tritare finemente le cipolle.
6. Mescolalo con l'avocado.
7. Strati di insalata. Prima - avocado, poi - pepe, in cima - tonno.
8. Cospargere con le erbe e servire.

Insalata di tonno, avocado, fragola e mango

Riesci a immaginare come puoi mescolare questi ingredienti e non sputarli, a malapena a provare? Nonostante la strana combinazione di prodotti, questa insalata è incredibilmente gustosa, leggera e sana. Nel caldo - il più è. Ma in inverno le vitamine non saranno superflue.

Cosa prendiamo e in che proporzioni?

• tonno rosso - duecento grammi;
• avocado - un pezzo;
• mango: un frutto;
• fragole - cento grammi;
• rucola: dieci grammi;
• olio di sesamo - mezzo cucchiaio piccolo;
• salsa di soia

Come preparare una tale insalata?

1. I frutti vengono lavati, puliti, tagliati a cubetti.
2. Tutti gli ingredienti sono disposti su un piatto, versato con salsa di soia, burro. Rucola finemente tritata e decorata con l'insalata di tonno in scatola. La ricetta è molto semplice, no?
3. Fatto! Puoi usare vitamine sane quasi nella sua forma pura!

Insalata con pomodori, tonno e avocado

Un'altra ricetta interessante e semplice per mangiare un frutto d'oltreoceano. Prenderemo i seguenti prodotti:

• un avocado;
• una lattina di tonno;
• due pomodori;
• mezzo limone;
• due grandi cucchiai di pinoli;
• cipolle verdi.

Insalata "Avocado con tonno": ricetta:

1. I miei pomodori, togliere la buccia, tagliarli a cubetti.
2. Avocado pulito, togliere l'osso, cospargere con succo di limone. Tagliare a cubetti.
3. Aprire la lattina di tonno, mescolare il pesce con una forchetta.
4. Tagliare le cipolle finemente.
5. Mescolare tutti i prodotti, aggiungere pepe e sale a piacere, cospargere con le noci.

L'insalata risulta molto soddisfacente: possono, ad esempio, pranzare.

Insalata di tonno con uovo

Le olive portano un "sapore" interessante a questo piatto.

Prodotti di cui abbiamo bisogno:

• uova di gallina - cinque pezzi;
• tonno - uno può;
• olive - quaranta grammi;
• mezza cipolla viola;
• mostarda - due cucchiaini piccoli;
• olio vegetale - quattro cucchiai grandi;
• pepe, sale

La sequenza di azioni:

1. Cuocere le uova, tagliare i cubetti, lasciare un tuorlo.
2. Anelli di taglio di cipolla.
3. Tagliamo le olive
4. Il restante tuorlo viene mescolato con burro, senape, sale e pepe, sterilizzato in poltiglia.
5. Unire tutti gli ingredienti, versarli nella salsa risultante.
6. Lasciare riposare l'insalata per venti o trenta minuti. Puoi mettere sul tavolo!

Qualche parola in conclusione

Ti abbiamo detto come preparare l'insalata di avocado e tonno. Piatto insolito famiglie sorpresa! Questa insalata risulta molto soddisfacente, quindi puoi cucinarla per cena. Inoltre, gli avocado contengono una quantità enorme di minerali e vitamine che sono così necessari per noi nella stagione invernale. Buon appetito!