Composizione scolastica "In un corpo sano - mente sana"

Cosa e come fare per essere in salute? Perché, nell'espressione "In un corpo sano - uno spirito sano", all'inizio hanno messo tutto il significato che siamo abituati a investire ora. E, in generale, da dove è finita, questa espressione? Puoi leggere tutto di questo sotto. Per comporre "In un corpo sano - una mente sana" dovrebbe prima fare un piano.

piano

Introduzione. Da dove viene l'espressione "In un corpo sano - mente sana"?

1. La cosa più importante è il movimento!

2. Nutrizione: anche questo è importante.

3. E cosa è importante per una mente sana?

conclusione

Successivamente, passiamo al testo del saggio "In un corpo sano - una mente sana".

introduzione

Chi ha detto, "In un corpo sano, uno spirito sano", e ha parlato affatto?

Questa espressione ci è venuta dal poeta romano Juvenal, che visse nel primo secolo della nostra era. Nel suo verso, queste parole suonavano così: "Dobbiamo pregare affinché la mente sia sana in un corpo sano". Cioè, inizialmente si pensava che l'armonia e la salute umana consistessero precisamente nel fatto che sia la mente che il corpo devono essere sani. Una versione semantica distorta dell'espressione "in un corpo sano è uno spirito sano" ci ha raggiunto, come se lo spirito fosse la conseguenza di condurre uno stile di vita sano: tutto andrà bene con il corpo e la mente non sarà influenzata dai disturbi. Ma non è affatto così. Il poeta moderno russo Igor Irtenev ha osservato con leggerezza:

In un corpo sano, una mente sana.

In effetti - una delle due cose!

Tuttavia, questa affermazione è anche errata. Perché per rimanere attivi e non ammalarsi il più a lungo possibile, la salute deve essere protetta e rafforzata nel suo insieme - sia il corpo che la mente.

Quello che devi fare per questo, lo diremo nel saggio "In un corpo sano - una mente sana".

La cosa più importante è il movimento!

Mentre una persona è mobile, i suoi muscoli sono allenati e le sue articolazioni sono preservate. Il corpo è allenato - il cuore funziona ritmicamente, il flusso sanguigno è migliore. L'ossigeno fornito a vari organi dipende dal loro lavoro. In una persona completamente immobilizzata, l'udito e la vista sono compromessi nel tempo, il muscolo cardiaco funziona peggio, saltare la pressione. La nutrizione della pelle è disturbata, il che causa piaghe da decubito. E anche il volume dei polmoni diminuisce, perché tali pazienti non riescono a respirare con il seno pieno.

Ecco un esempio: con l'età le ossa diventano fragili e gli anziani, a volte cadenti, rompono il collo della coscia. I medici hanno anche una tale comprensione che questa è una frattura della vecchiaia specifica. Dopo tutto, il collo del femore è piuttosto sottile e il carico su di esso è grande. Ora questo problema è risolto dall'operazione di endoprotesi, cioè sostituendo l'intera articolazione. E prima ancora, un uomo che ha rotto un femore è rimasto a letto. Quindi, molto spesso la morte ha superato tali pazienti a causa di problemi ai polmoni. L'infiammazione dei polmoni dovuta al ristagno in loro era comune.

In realtà, per spostare almeno l'importo minimo che rimane ancora è molto importante ed efficace per qualsiasi stato e qualsiasi età. Qui può aiutare una varietà di tecniche. Come, ad esempio, gli esercizi di respirazione di Strelnikova, il metodo Buteyko, i complessi isometrici di Anokhin, la ginnastica del Dr. Bubnovsky, ecc.

Nel saggio "In a Healthy Body - A Healthy Spirit" vorrei dire che è anche molto importante essere in grado di organizzare il tempo. Dopo tutto, molti vivono, sono come ingranaggi nel meccanismo. Questo movimento in un cerchio: casa - lavoro - casa. È opprimente, ovviamente. Soprattutto se lo fai diventare il colpevole principale di tutti i problemi della vita. Ma non puoi farlo.

Cerca di ridurre ciò che può essere ridotto. Ad esempio, esci nei social network di meno, non perdere tempo con i programmi TV. Sebbene sia possibile ruotare la cyclette, ellisse o far oscillare la stampa davanti allo schermo TV. Stranamente, anche questo tipo di attività fisica (anche se è meglio allenarsi all'aria aperta) allena e mobilita bene la vitalità.

Anche la nutrizione è importante

Pitagora soleva dire che "l'uomo è ciò che mangia". E il suo studente Platone osservò: "Qui c'è un uomo che prega per la salute e una buona vecchiaia: tuttavia, piatti enormi e piatti farciti di carne impediscono agli dei di adempiere alle sue preghiere". E più tardi il naturopata Paul Bragg scherzò scherzosamente che un uomo scava la sua tomba con un cucchiaio e una forchetta.

Molte teste intelligenti hanno suggerito di iniziare il proprio percorso per mantenere la salute con la cura della propria dieta. E per una buona ragione. Dopo tutto, il cibo è come legna da ardere messa nel fornello. Cosa sono di qualità e bruceranno. E quanto funzionerà questa stufa dipende anche dalla legna da ardere. Bene, dai proprietari, ovviamente.

доктора наук Галины Шаталовой. Nel saggio "In un corpo sano - una mente sana" come uno degli esempi di metodi di recupero, puoi ricordare il sistema del dottore delle scienze Galina Shatalova. 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. Negli anni '70, nel suo "Sistema di recupero naturale", ha dimostrato che consumiamo molto più cibo di quanto il nostro corpo abbia bisogno. Inoltre, molto spesso questo cibo non è solo dannoso, ma anche pericoloso. L'uomo, secondo Shatalov, non è una creatura carnivora, ma non è un ruminante che si nutre solo di pascoli. L'uomo è una creatura feconda Sin dai tempi antichi, la sua dieta era cereali, legumi, noci e altri frutti. Non dovrebbero essere trattati termicamente, o possono, ma al minimo. Taboo Shatalova ha proposto di imporre l'uso di zucchero, pesce, carne, farina raffinata, pasticceria, tè, caffè, alcool.

Il Sistema di riabilitazione naturale sviluppato da lei ha ancora i suoi seguaci e continua a trovarne di nuovi, perché aiuta davvero le persone malate e include elementi di una dieta equilibrata, oltre a esercizi di respirazione, allenamento fisico, procedure di tempra. Ma non è tutto. Shatalova ha guadagnato la fama mondiale quando lei e una squadra di suoi pazienti e seguaci (e questo, di solito, erano persone che soffrivano di una sorta di travestimento cronico) hanno intrapreso spedizioni per mostrare le reali possibilità del corpo umano. Gruppi sotto la guida di Shatalova salirono sulle montagne e attraversarono il deserto, accontentandosi di una misera razione giornaliera di cento grammi di cereali e frutta secca.

E questa è solo una delle tecniche. E ci sono altre opere di Paul Bragg, Ilya Mechnikov, c'è un sistema di syroedeniya, alimentazione separata, vegetarismo, alimentazione secondo il gruppo sanguigno, metodi di digiuno terapeutico e molto altro. Tutti sono utili a modo loro, ei libri su di loro portano un intero magazzino di preziose informazioni sul corpo umano. Che cosa esattamente ti si addice: hai già bisogno di consultarti con i medici e arrivare al nucleo delle tecniche stesse.

Parlare di nutrizione è particolarmente rilevante nel nostro tempo. Ci sono così tante tentazioni intorno a noi! Il più diverso, e anche il cibo. I bambini vogliono provare tutto, ottenere la loro opinione su tutto. Tutto questo - dolce, masticare, succhiare - di regola, non solo uno spreco di denaro, ma anche un dubbio beneficio per il corpo, specialmente per i bambini.

E cosa è importante per una mente sana?

"In un corpo sano - mente sana" - è un evento o un principio? Molte persone pensano di sapere cosa fare. Tipo di ricarica al mattino, ma ancora non troppo freddo, non mangiare troppo alto di calorie, ecc. Ma i naturopati ti diranno che la base di tutto deve essere l'armonia della mente e del corpo ("pace nell'anima", come dicono nell'ortodossia). Questa condizione è caratterizzata da calma, mancanza di desiderio di condannare qualcuno, irritabilità, aggressività, episodi depressivi e malinconia. Sarebbe bello imparare come godersi le cose più ordinarie. Dopotutto, questa gioia e tranquillità stanno già aiutando a essere sani. E se ti costringi a fare i tuoi esercizi mattutini e ti senti indurito da sotto la frusta, pensando che non otterrai comunque nulla di utile - difficilmente riuscirai a farcela.

La nutrizione e il movimento razionalmente organizzati sono preziosi per lo stato di salute in generale - sia per il fisico che per lo spirituale. C'è una doppia connessione: essendo, ad esempio, depresso a causa di alcuni problemi domestici, una persona abbassa le braccia, è depresso, si muove un po '. E questo aggrava solo il suo stato depressivo. Quindi, dobbiamo iniziare con la lotta contro lo sconforto e la pigrizia. здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Come fare, probabilmente, varrebbe la pena scrivere un intero libro, e non del tutto il saggio "In un corpo sano è una mente sana", ma tutto è stato scritto per molto tempo. Affrontare lo scoraggiamento, i parenti, gli amici, i preti, gli psicologi e persino i dirigenti con i loro metodi, per non parlare dell'esoterismo, contribuirà a ristabilire l'ordine nell'anima. A seconda di cosa conta di più per te. E questo deve ancora essere deciso da voi.

conclusione

Nel suo saggio "In un corpo sano - una mente sana" è riassunto: è impossibile guarire e ringiovanire immediatamente. Anche se cambi radicalmente la tua vita sotto tutti gli aspetti.

Il rispetto di tutti i principi di uno stile di vita sano non è un compito facile. Dopotutto, implica la costante adesione a un certo numero di regole. E, sfortunatamente, più queste regole sono, più distanti dall'habitat naturale che vivono le persone. Megapolis - non è il posto migliore in cui vivere. Inquinamento, supermercati con il loro fast food, molte farmacie con molti farmaci che offrono l'illusione di una guarigione istantanea, e anche gli appartamenti affollati e i problemi domestici ...

Ma è necessario dire che la salute vale la pena di funzionare?