Crossover simulatore: tipi, caratteristiche di scelta, esercizio
Il crossover simulatore è consigliato per la formazione di quasi tutti gli atleti, indipendentemente dalle discipline sportive. A causa della possibilità di rack di regolazione, la disponibilità di varie maniglie, ampia funzionalità in generale, il simulatore è in grado di sostituire letteralmente la palestra.
tipi
Attualmente, i crossover dei simulatori di potenza sono convenzionalmente suddivisi in categorie di stazioni di fitness domestiche, professionali e cosiddette.
- Le macchine multifunzione per uso domestico differiscono per dimensioni compatte, peso insignificante e design pieghevole. L'ampia funzionalità dei dispositivi di questa categoria è fornita dall'uso di elementi meccanici rimovibili, la mobilità dei singoli blocchi.
- Il crossover di livello professionale Powertrain non può essere definito un dispositivo compatto. Pertanto, è consigliabile utilizzarlo in stanze ampie. I simulatori professionali si distinguono per la massima affidabilità, durata, silenziosità e scorrevolezza dei meccanismi. In genere, la funzionalità è finalizzata alla pratica di uno o più esercizi di base.
- Stazioni di fitness: offrono l'opportunità di allenare efficacemente i gruppi muscolari più diversi. Possiede un design più stabile e affidabile rispetto ai modelli di casa.
Componenti aggiuntivi
Il pacchetto dei suddetti tipi di simulatori di potenza può includere polsini per risolvere le zone della parte esterna e interna delle cosce, disegni per leg press loop per allenare le braccia. Se necessario, ogni dispositivo può essere acquistato e installato separatamente.
Crossover (simulatore), esercizi
Se è necessario acquistare un simulatore di crossover per gli allenamenti a casa o le lezioni in palestra, è necessario essere guidati nella natura degli esercizi di base che vengono eseguiti su di esso.
L'esercizio di base è quello di alzare e appiattire le mani sotto carico. Per prendere la posizione iniziale, è sufficiente stare al centro del fotogramma del simulatore. Successivamente, è necessario prendere le maniglie e quindi inclinare leggermente il busto in avanti. Il grado di inclinazione è proporzionale all'entità del carico sui gruppi muscolari bersaglio. È un esercizio di miscelazione più fluido e diluire le mani a lato.
Un altro modo efficace per usare un power trainer è quello di torcere i muscoli addominali usando un blocco superiore. Per eseguire l'esercizio, è necessario inginocchiarsi, prendendo una posizione al centro del telaio. Durante l'allenamento, è necessario assicurarsi che le gambe rimangano ad angolo acuto, il che consentirà un carico maggiore sulla macchina da stampa. 
Per eseguire la torcitura, è necessario afferrare la parte superiore del simulatore. Tirare il carico è consigliato solo nella direzione verso il basso. Allo stesso tempo, è necessario flettere la parte superiore della schiena. Non appena il corpo è in posizione parallela al pavimento, ritorna nella sua posizione originale.
Il crossover è efficace quando si eseguono esercizi di flessione delle braccia nei gomiti, che contribuisce allo sviluppo dei muscoli bicipiti e tricipiti. Per fare ciò, prendere la posizione di partenza posizionandosi al centro del telaio e abbassando le maniglie laterali nella posizione inferiore. Una mano poggia sulla coscia e l'altra si piega al gomito, sollevando il peso. Alla fine dell'approccio c'è un cambio di mano. Il pompaggio del bicipite o del tricipite dipende dalla direzione del movimento del braccio (lateralmente o in avanti).
Suggerimenti per la scelta
Per scegliere un crossover simulatore adatto, è sufficiente determinare lo scopo del suo utilizzo. È anche importante preselezionare il luogo ottimale per ospitare una struttura piuttosto voluminosa.
Sebbene i simulatori di marchi famosi in negozi specializzati si distinguano per un prezzo piuttosto alto, la loro funzionalità, affidabilità e durata sono fuori discussione. 
Prima di acquistare, è necessario verificare in pratica l'usabilità del simulatore quando si eseguono gli esercizi necessari. Si consiglia inoltre di ispezionare attentamente la struttura. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla stabilità del simulatore, alla forza del telaio, alla qualità dei cavi, dei cavi, dei cuscinetti, alla facilità di cambio dei carichi, alla complessità dei parametri di regolazione.