Polpacci: le regole e le vie della riabilitazione

Dolore alle malattie vascolari

Le malattie vascolari sono una delle cause del dolore nei muscoli del polpaccio. Quando stai in piedi o stai seduto, il sangue si allontana male dagli arti inferiori, il che porta al suo ristagno. Per far fronte a questo problema è possibile un corso di massaggio.

Quando i polpacci fanno male?

Tuttavia, ci sono gravi malattie che causano dolore al caviale. Questi includono, in particolare, malattie come l'aterosclerosi e tromboflebite. trattamento queste malattie devono essere controllate da uno specialista. il principale segni di tromboflebite sono: dolore, gonfiore degli arti inferiori, arrossamento della pelle nel sito di gonfiore.

Dolore in altre malattie

I polpacci delle gambe possono far male a lividi, distorsioni e rotture muscolari. La natura di questo dolore è completamente diversa. Ad esempio, se il midollo spinale è danneggiato, il dolore si diffonde lungo i tronchi nervosi in varie direzioni, compresi i muscoli del polpaccio, imitando il dolore in essi. Nelle malattie infiammatorie acute e croniche dei muscoli (miosite), può anche verificarsi dolore.

Dolore ed esercizio fisico

Negli sport, il dolore può verificarsi a causa di carichi elevati. Probabilmente, ognuno di noi nella nostra vita ha sentito come i nostri polpacci fanno male dopo la corsa. Tuttavia, a volte questo dolore può essere causato da non conoscere le specifiche della corsa. Alcuni di noi, a causa di limiti di tempo, si tengono in forma ogni sera a casa prima di guardare la televisione. Tuttavia, dopo tale addestramento, molti si lamentano di avere vitelli doloranti. E immediatamente c'è un dubbio nella correttezza degli esercizi.

Correndo sul posto

Alcuni esperti considerano l'esecuzione sul posto come un esercizio inopportuno, poiché manca un fisiologico movimento in avanti. In effetti, con una tale corsa, non corri, ma stai fermo. In altre parole, correre sul posto non è in esecuzione e un tale movimento non è affatto naturale e fisiologico. Oltre al fatto che quando si esegue questo esercizio, i polpacci possono far male, mette una tensione significativa sulle articolazioni. Quando la corsa sul posto ha violato la biomeccanica della contrazione muscolare, che funziona con un'angolazione insolita, che porta alla comparsa di rotture muscolari microscopiche. Tali esercizi possono portare a danni alle ossa (fessure). Pertanto, i vitelli non faranno male, se si avvicinano con competenza alla realizzazione degli esercizi.

Jogging classico in palestra

Molto più utile è il classico jogging in palestra o per strada, dove andrai avanti. Tuttavia, nella solita corsa ha le sue sfumature. Quindi allenatori inesperti nei gruppi scolastici sono costretti a eseguire una corsa con le ginocchia in alto. Una simile corsa, secondo gli esperti, è la più pericolosa e può portare a lesioni. Per le persone anziane, che, tra le altre cose, possono avere vene varicose degli arti inferiori, tale corsa è completamente indesiderabile.

La cosa più importante è la gradualità

Immediatamente dopo il trattamento di malattie dei sistemi polmonari e cardiovascolari, non si dovrebbe iniziare a correre. In questo caso, la gradualità è importante. Ricominciare con la normale camminata. Mentre il corpo si adatta, aumenta la sua velocità. E solo dopo il pieno recupero del corpo, puoi spostarti senza problemi.