Dieta parsimoniosa ed equilibrata per un mese

Quale donna non ha affrontato la questione di perdere peso. Soprattutto quando le forme ideali devono essere raggiunte in un breve periodo di tempo. In questo caso, una dieta per un mese si adatta meglio al compito. Quando si sceglie una dieta del genere, è importante prestare attenzione a diversi dettagli contemporaneamente. La dieta dovrebbe essere equilibrata e sana. Altrimenti, rischi di "piantare" lo stomaco e di avere vari tipi di problemi con il tratto gastrointestinale. Molte diete promettono risultati incredibili per un mese o anche una settimana. Tuttavia, la maggior parte di essi non è sempre equilibrata e, dopo il loro passaggio, una persona potrebbe non solo avere problemi fisiologici, ma anche disturbi mentali carattere. Pertanto, se non vuoi morire di fame, è meglio scegliere la dieta del Cremlino.

Dieta del Cremlino per un mese

Il punto principale di questa dieta è limitare l'assunzione di carboidrati. Allo stesso tempo, non è necessario tagliare il cibo proteico. La linea di fondo è che quando non ci sono abbastanza carboidrati nel corpo umano, inizia a spendere attivamente le sue riserve di grasso e perdere peso in questo modo. Ad ogni grammo del prodotto dannoso viene assegnata un'unità condizionale, e questa è una dieta unica del Cremlino. Il menu del mese è abbastanza vario e comprende pesce, uova, carne, formaggio e verdure. Tuttavia, questo non significa che è permesso mangiare salsicce e wieners. Le salsicce sono anche meglio da escludere alla pari con la farina e il dolce. È molto importante che la tua dieta per un mese includa cetrioli, zucchine, ravanelli, cavoli e ravanelli nella dieta, perché contengono meno carboidrati, sono ricchi di fibre. Con l'uso costante di verdure al momento della dieta dovrà dimenticare qualsiasi frutto. Le bevande hanno anche bisogno di bere senza zucchero, tè alle erbe o tè sono fantastici. Anche il latte dovrebbe essere escluso, in quanto contiene una quantità sufficiente di carboidrati. Sotto il divieto di questa dieta cadere patate, farina, dolci, riso e zucchero in qualsiasi forma. Nelle prime due settimane si raccomanda di astenersi da succhi e frutta, e dopo - usarli in piccole quantità. Se osservi tutti i punti di questo modalità di alimentazione quindi una dieta per un mese ti aiuterà a vomitare fino a 15 kg. Affinché il peso diminuisca costantemente, è necessario limitare la razione giornaliera a 40 unità convenzionali.

Punti di forza e debolezza

Questa è una dieta abbastanza efficace per un mese, perché non ti fa morire di fame. Durante la sua osservanza, la tua performance è preservata, specialmente questo cibo è adatto a chi preferisce cibo proteico. Per molti sarà un bel vantaggio che l'alcol con questa dieta non è proibito. Inoltre, la dieta per un mese è abbastanza semplice ed efficace. Ma non tutte le persone possono usare questa dieta, è controindicato per coloro che hanno malattie cardiache, renali, dello stomaco o vascolari croniche. Una dieta particolarmente difficile sarà seguita da coloro che non possono immaginare la vita senza dolci. Inoltre, è piuttosto difficile mantenerlo durante il periodo estivo, quando ci sono così tanti frutti e bacche di stagione. Perdere peso su questa dieta a volte nota che ci sono problemi con le feci. Perché sia ​​più efficace, è importante bere abbondantemente e mantenere il tono muscolare a causa di uno sforzo fisico attivo.