Le migliori macchine cardiovascolari per la perdita di peso: recensioni. Macchine cardiovascolari per il dimagrimento dell'addome

Molti atleti alle prime armi che vogliono perdere peso sono interessati alla domanda: "Come perdere peso velocemente con l'aiuto del cardio-training e quali allenatori sono disponibili per questo?" Il focus di questo articolo - macchine cardiovascolari per la perdita di peso. Il lettore saprà cosa sono i simulatori, come si differenziano gli uni dagli altri, a familiarizzare con le raccomandazioni degli esperti.

Simulatore di base per risolvere tutti i problemi

Da scuola, ogni persona ricorda che la corsa è in grado di prolungare la giovinezza, migliorare la salute e mantenere una figura in buona forma. Pertanto, i professionisti raccomandano a tutti i principianti di prestare attenzione al tapis roulant, che è considerato la macchina cardiovascolare più efficace al mondo. A proposito di questo meraviglioso dispositivo un sacco di feedback positivi da parte di chi si è sbarazzato delle calorie in eccesso.

Esercizi per macchine cardiovascolari per la perdita di peso, come il tapis roulant, porteranno sicuramente alla perdita di peso. Ma prima di iniziare a correre, il principiante deve consultare il medico. Non è necessario impegnarsi su un tapis roulant per persone con problemi articolari e cardiaci. Dopo tutto, sono sottoposti al maggior carico durante l'esercizio.

Quali sono i tapis roulant?

Le macchine cardiovascolari per la perdita di peso sono meccaniche ed elettriche. Naturalmente, i dispositivi meccanici sono guidati dai muscoli delle gambe e quelli elettrici hanno un motore elettrico integrato. Per uso domestico, a giudicare dalle numerose recensioni dei proprietari, più idonei tapis roulant meccanici. Dopotutto, loro, prima di tutto, non consumano elettricità. Gli apparecchi elettrici sono considerati più avanzati in termini di tecnologia. Sono in grado di modificare gli angoli di inclinazione e impostare la velocità di movimento della tela. Il cardiofrequenzimetro e il computer integrati aiuteranno il nuovo arrivato a perdere rapidamente calorie.

Le persone con articolazioni doloranti dovrebbero prestare attenzione alla presenza di un sistema di assorbimento degli urti nel dispositivo. E la potenza del motore (almeno due cavalli) ha un impatto sulle articolazioni, esclusi i sobbalzi taglienti della tela.

Il più vecchio allenatore

Se miri a trovare le macchine cardiovascolari più popolari per la perdita di peso nei media, le foto dei risultati sorprenderanno molti nuovi arrivati. Dopo tutto, la maggior parte delle risposte indicherà una cyclette. Per qualche ragione, molti nuovi arrivati ​​generalmente ignorano questo simulatore in palestra, considerandolo un giocattolo, non in grado di caricare il sistema cardiovascolare di una persona.

In contrasto con il tapis roulant, sulla cyclette è molto importante pedali di velocità costante. Non puoi né accelerare né rallentare. È molto importante controllare il respiro nel processo di allenamento. Se nei primi 10-20 minuti sembra fattibile, allora il resto del tempo di allenamento per ripristinare anche la respirazione è molto problematico. Di conseguenza, non è consigliabile parlare mentre si è sul simulatore.

Se un principiante è interessato a quale dispositivo cardiovascolare è meglio per perdere peso e quale si può lavorare in una modalità che è parsimoniosa per il sistema cardiovascolare, quindi oltre alla cyclette, non ci sarà nulla da offrire. Le lezioni su di esso migliorano l'afflusso di sangue a tutti gli organi, fornendo loro una grande quantità di ossigeno e sostanze nutritive. Di conseguenza, l'apparato respiratorio è fortemente stressato, costringendo la parte inferiore dei polmoni ad accendersi con il lavoro.

Quale bici da ginnastica preferire?

Ci sono molti tipi di cyclette. I più popolari sono i sistemi magnetici che trasmettono la forza alla rotazione dell'albero utilizzando un elettromagnete. Popolarità, questi sistemi sono obbligati ad un prezzo accessibile, peso e l'assenza di meccanismi di rottura. La semplicità del design non significa che queste macchine cardiovascolari per la perdita di peso siano prive di tecnologie moderne. Un sensore di misurazione del polso, un computer per il conteggio delle calorie, un tachimetro, un contachilometri e molti altri dispositivi sono disponibili anche sui modelli più economici.

I dispositivi più avanzati - i "ergometri da bicicletta" - sono molto più rari. Questi costosi dispositivi sono considerati più avanzati e sono in grado di impostare autonomamente i singoli programmi di allenamento separatamente per ciascun atleta. È tutta una questione di molti sensori e un computer molto intelligente, che, avendo ricevuto informazioni sul peso di un atleta, è in grado di calcolare il metabolismo di una persona utilizzando un piccolo test di fitness e dargli il carico necessario per perdere peso.

Gli atleti deboli non sono il posto giusto

Se un principiante è interessato a macchine cardiovascolari per dimagrire l'addome, allora non può fare a meno di un dispositivo di canottaggio. E non hai bisogno di credere nella stupidità che questo simulatore sviluppa notevolmente le spalle e le braccia. Sì, il carico su questi muscoli viene eseguito, ma non è una forza, cioè, non porta alla rottura dei micro-tessuti.

Questa impostazione fa lavorare tutti i muscoli del corpo. E se stiamo parlando dell'eliminazione dello strato grasso nella zona addominale, allora il miglior cardio non viene semplicemente trovato. Inoltre, tutti i muscoli della schiena e della colonna vertebrale sono soggetti a stress. Se l'atleta ha problemi a pizzicare i nervi tra le vertebre, allora il problema sarà risolto con l'aiuto del dispositivo di canottaggio.

Tali simulatori sono dotati di monitor per la frequenza cardiaca e computer, che facilitano l'allenamento per gli atleti. È possibile soddisfare due modifiche del dispositivo: idraulico ed elettrico. Questi ultimi hanno molti programmi per impostare un allenamento intenso.

Un'opzione economica?

Le macchine cardiovascolari più economiche per la perdita di peso, le cui recensioni si possono trovare nei media, sono stepper. Inoltre, sono anche i più compatti tra tutti i simulatori esistenti. E a giudicare dalle recensioni dei proprietari, il dispositivo è anche inefficace: qualsiasi stepper può essere sostituito con una normale passeggiata all'aria aperta.

Infatti, tale simulatore è posizionato sul mercato come un dispositivo per persone in sovrappeso che hanno difficoltà a muoversi indipendentemente, così come per la riabilitazione dopo operazioni gravi. Se guardi da questo punto di vista, allora tutto va a posto: carichi delicati, la possibilità di personalizzare i programmi di allenamento, molti sensori e un potente sistema di sicurezza.

Il lavoro di tutti i muscoli è al 100%

Si ritiene che le migliori macchine cardiovascolari per la perdita di peso siano orbitrek. Le installazioni ellittiche consentono di imitare sia la camminata, sia la corsa. Inoltre, è possibile cambiare la direzione del movimento: avanti o indietro. Il simulatore carica tutti i muscoli del corpo e con l'aiuto di piccoli aggiustamenti (modificando l'inclinazione del corpo) è possibile modificare la messa a fuoco del carico su diversi gruppi di muscoli.

A differenza del tapis roulant, il dispositivo non richiede la concentrazione dei movimenti e, di conseguenza, è completamente sicuro. I muscoli funzionano separatamente e i pensieri possono essere inviati per imparare una lingua straniera o guardare le tue serie preferite.

Orbitrek ha il computer più moderno in grado di impostare qualsiasi allenamento individuale per un atleta. Il controllo sullo stato fisico viene effettuato con l'aiuto di sensori, le informazioni da cui passa immediatamente al pannello di controllo.

In conclusione

Tutte le recensioni sui media che alcuni simulatori hanno aiutato a sbarazzarsi del grasso in eccesso solo sui lati o sullo stomaco, sono favole. In effetti, l'atleta aveva meno grasso nell'addome che sulle gambe o sui glutei, quindi le calorie venivano eliminate così rapidamente.

I meccanismi stabiliti dalla natura non possono essere modificati. Non puoi semplicemente prendere e rimuovere i depositi di grasso sullo stomaco, lasciando pieghe sulle gambe e sui glutei (a meno che non si tratti dell'operazione). Il grasso viene eliminato dal corpo in proporzione. Di conseguenza, tutte le macchine cardiovascolari per la perdita di peso sono uno strumento per l'eliminazione delle calorie in eccesso in tutto il corpo e non in una parte di esso.