Il farmaco "Creatina": effetti collaterali e danni. Supplemento d'uso

Uno degli integratori sportivi più comuni oggi è la Creatina. La sua efficacia è confermata dagli scienziati della ricerca e dalle osservazioni delle persone che hanno assunto il farmaco. L'aumento della massa muscolare e il miglioramento della resistenza aerobica sono i principali indicatori in base ai quali vengono scelti i supplementi di creatina. Gli effetti collaterali del supplemento sono minori, ma è ancora necessario capire quando e a chi può essere utilizzato.

Quali sono le caratteristiche degli integratori alimentari?

Questo integratore è usato per reintegrare le riserve intramuscolari di creatina nel corpo. L'effetto della creatina nel corpo è tale da aumentare il potenziale energetico dei muscoli. Una volta nel corpo con il cibo, la sostanza raggiunge il massimo. Per questo motivo, il corpo inizia a produrre più ATP. Come sapete, questo acido svolge un importante compito di accumulo di sostanze ed energia nel corpo. Poiché il contenuto di ATP nel corpo umano è insignificante, l'azione del farmaco "Creatina" è finalizzata a ridurre l'acido. Il supplemento aumenta il livello di glicogeno, che si accumula nei muscoli. Si riferisce ai carboidrati e viene utilizzato come ricarica quando si esegue attività anaerobica: ad esempio, durante carichi intensi, quando c'è insufficiente apporto di ossigeno al sistema cardiovascolare. Quando si eseguono esercizi, al primo ATP viene attivato per alcuni secondi, quindi viene attivato il processo di glicolisi. Poi arriva il momento più appropriato per la produzione di glicogeno, che può aumentare l'attività fisica di un atleta. Il rifornimento di questo componente porta all'ipertrofia e al ripristino del corpo.

Come usare la "Creatina"?

I culturisti usano un metodo chiamato "carico di carboidrati" nelle loro attività con l'aiuto di un additivo, in conseguenza di ciò, i muscoli sono saturi di glicogeno. Il suo alto livello nel corpo porta a una massa più magra. Questo risultato si ottiene aumentando le dimensioni dei muscoli.

Creatina: è dannoso?

Di solito l'additivo è ben tollerato e ampiamente utilizzato dagli atleti. Ma ci sono ancora alcune limitazioni. Gli atleti che si allenano per la resistenza non sono raccomandati per usare l'integratore alimentare di Creatina. Non ci sono effetti collaterali in questo caso, ma non ci sarà alcun risultato positivo. Il farmaco in questo caso non è giustificato. Per migliorare il risultato dovrebbe essere seguito dal vegetarianismo. Questo perché le persone che consumano abbastanza proteine ​​durante il giorno sono molto meno suscettibili all'integrazione.

Supplemento sportivo alla creatina: effetti collaterali

Gli studi hanno dimostrato la sicurezza del farmaco. Secondo i ricercatori, può essere usato fino a 5 anni senza danni ai reni, al fegato e alle fibre muscolari. Non sono stati trovati effetti collaterali. Non è raccomandato l'uso di un additivo per disfunzioni o malattie renali. Ciò è dovuto al fatto che il suo sottoprodotto è la creatinina. Per una persona sana, è innocuo, ma se ci sono problemi con i reni, possono sorgere difficoltà con la sua conclusione. Pertanto, la malattia è esacerbata e migliorata. Usando l'additivo "Creatina", i cui effetti collaterali sono ben studiati, si dovrebbe prestare attenzione alla qualità del prodotto. Devi scegliere un produttore noto che produce solo articoli di alta qualità.