I muscoli dell'avambraccio e le loro funzioni. Anatomia dei muscoli della spalla e dell'avambraccio

I muscoli della spalla e dell'avambraccio sono piuttosto numerosi. La loro caratteristica è una vasta gamma di compiti. I muscoli della spalla e dell'avambraccio interessano principalmente diverse articolazioni. In particolare, a causa della loro contrazione, il polso, il gomito, il distale raggio-distale, il polso e le altre articolazioni vengono messi in movimento. Successivamente, consideriamo più in dettaglio i muscoli dell'avambraccio: funzioni e classificazione.

Informazioni generali

Quasi tutti i muscoli dell'avambraccio nella loro forma sono lunghi. Circondano le ossa da tutti i lati. Il corpo muscolare si trova prossimalmente e il distale - i lunghi tendini. A questo proposito, nella direzione del pennello segnato un restringimento. Distinguere topograficamente due gruppi muscolari dell'avambraccio. In ognuno di essi ci sono 2 livelli. Sono chiamati superficiali e profondi. Il gruppo frontale dei muscoli dell'avambraccio comprende sette flessori, il dorso - nove. Quest'ultimo include anche il collo del piede.

Retro: strato superficiale

Sul lato laterale è l'estensore lungo radiale. Questo muscolo al centro dell'avambraccio entra in un tendine piatto. Esso, passando sotto il fermo dell'estensore, è fissato sulla base del secondo osso metacarpale. Nella parte posteriore c'è un estensore corto radiale. È fissato dal retro della base del terzo osso metacarpale. Entrambi i segmenti eseguono l'estensione e l'abduzione della mano. Le fibre lunghe sono anche coinvolte nell'estensione dell'avambraccio. Vicino all'articolazione del polso, le fibre che coordinano il movimento delle dita passano e si separano. Formano quattro tendini che passano sotto il retinacolo dell'estensore lungo la guaina sinoviale comune. Il punto di fissaggio è il retro della seconda - quinta dita. In questo luogo si formano ceppi tendinei. I mazzi medi da loro sono attaccati alla base della falange centrale e il laterale all'unghia. Intorno all'area in cui si trovano le teste delle ossa metacarpali, il tendine estensore è collegato da ciuffi obliqui. Si chiamano articolazioni intersetticolari. Il muscolo esegue l'estensione della seconda - quinta dita. Con lei, un inizio comune sono le fibre coinvolte nel movimento del mignolo. Sotto il fermo dell'estensore scorre un tendine sottile. Passa nel canale separato fibroso-osseo. Il punto di fissazione è la falange dell'unghia e la base della centrale. L'estensore del polso (gomito) è attaccato alla superficie inferiore del quinto osso metacarpale. Il compito di questo muscolo dell'avambraccio è di portare ed estendere la mano.

Strato muscolare profondo

Il collo del piede copre completamente i muscoli superficiali dell'avambraccio. Le fibre passano lateralmente obliquamente. Coprono l'osso radiale sul lato e dietro. Il sito di attacco è la superficie laterale della terza parte prossimale nel raggio. Il compito di questo muscolo dell'avambraccio è di ruotare verso l'esterno l'osso radiale. Le fibre lunghe tolgono il pollice. Il muscolo scorre dalla superficie posteriore del radio e delle ossa dell'ulna, così come la membrana interossea nell'avambraccio. Il punto di attacco è la base del primo osso metacarpale. Oltre a coordinare il movimento del pollice, le fibre ritraggono il pennello. L'estensore corto parte dal raggio (la sua superficie posteriore), così come la membrana interossea. Il tendine del muscolo si trova nel canale fibroso-osseo (nello stesso posto del segmento analogo delle fibre lunghe). Il punto di attacco è la base della falange prossimale nel pollice. Il lungo estensore inizia dalla parte posteriore dell'ulna (parte laterale, all'interno del terzo medio), così come la membrana interossea. Sotto il fermo dell'estensore passa il tendine. Si trova nel canale separato fibroso-osseo. Il punto di fissazione è la base della falange distale nel pollice. A causa del lungo muscolo è la sua estensione. Dal lato posteriore dell'ulna, così come la membrana interossea, ci sono fibre che coordinano i movimenti dell'indice. Il tendine scorre nel canale fibroso-osseo (nello stesso posto dei segmenti simili dell'estensore), sotto il fermo. Attaccamento alla falange prossimale sul dito indice (verso la superficie posteriore). Il tendine è coinvolto nella formazione dell'aponeurosi dorsale.

Gruppo di muscoli anteriori dell'avambraccio dello strato superficiale

Questi includono le fibre della spalla. Per questo muscolo dell'avambraccio, la cui funzione è quella di flettere articolazione del gomito e posizionando il pennello in posizione centrale tra pronazione e supinazione, il punto di attacco è una cresta laterale epistemologica e un setto intermuscolare. Tendine inferiore intrecciato con segmenti simili delle fibre a coda lunga e corto estensore, che coordinano il movimento del pollice. Attacca l'elemento al bordo inferiore dell'osso radiale. Il pronatore circolare è considerato il muscolo superficiale più corto. Inizia dalla fascia e si attacca al centro del lato laterale del raggio. I compiti del muscolo sono la flessione dell'articolazione del gomito e la pronazione dell'avambraccio insieme alla mano. Il flessore del polso (radiale) passa lateralmente e verso il basso. Intorno al centro dell'avambraccio, il muscolo entra in un lungo e piatto tendine. Si trova nella scanalatura dell'osso, sotto il fermo del flessore. Il punto di fissazione è la base del secondo osso metacarpale. Il muscolo esegue l'abduzione e la flessione della mano. Le fibre palmari lunghe hanno un leggero addome e un tendine lungo e stretto. Quest'ultima corre sopra il fermo del flessore, intrecciandosi con l'aponeurosi palmare. In alcuni casi, questo muscolo manca. I suoi compiti comprendono la flessione della mano e la tensione dell'aponeurosi palmare. Il flessore delle dita è coperto da muscoli superficiali. Le fibre iniziano dal processo (coronoide) nell'osso ulnare (margine mediale), dal legamento ulnare collaterale e dai 2/3 prossimali della parte anteriore del radio. L'addome è diviso in quattro parti. Passano in tendini separati che si estendono fino alla superficie palmare sotto il fermo flessore della seconda alla quinta dita. Nel centro della falange prossimale, due gambe si estendono da ciascun tendine. Sono attaccati alle estremità della base dei segmenti del dito medio. Tra di loro c'è il tendine del profondo flessore. Di conseguenza, si forma una croce. I compiti del muscolo sono di piegare la mano, la seconda - le quinte dita e le loro falangi di mezzo. Un flessore (gomito) del polso singolo, piatto, lungo, mediale rispetto alle altre fibre dello strato superficiale, ha due teste. Il muscolo scende lungo il lato mediale dell'avambraccio, passa sopra il fermo del flessore. I compiti delle fibre sono di piegare e spazzolare.

Secondo livello profondo

Il lungo muscolo, piegando il pollice, inizia sul raggio (sulla superficie anteriore) e sulla porzione adiacente della membrana ossea dalla tuberosità nel raggio all'estremità superiore del pronatore quadrato. Funziona lateralmente. Il tendine passa attraverso una guaina sinoviale separata, nel palmo della mano, tra le teste di fibre corte che piegano il pollice. Il compito del muscolo è quello di piegare il pollice e la mano. Il punto di fissazione è la base della falange dell'unghia. Il flessore delle dita (in profondità) parte dall'osso ulnare (2 terzo superiore della sua superficie) e dalla parte adiacente della membrana interossea. Quattro tendini sono attaccati alla falange dell'unghia (sulla base) della seconda alla quinta dita. Nella regione dei segmenti prossimali, si trovano tra le fibre del tendine diviso del flessore del dito superficiale. Il lungo muscolo flette la seconda e la quinta dita della falange e della mano dell'unghia. Il pronatore quadrato ha una forma quadrangolare, ispessita e larga. Il muscolo si trova in profondità sotto i tendini di tutti i flessori. Comincia dalla superficie frontale e dal bordo del terzo inferiore dell'ulna. Il muscolo corre nella direzione trasversale. Il punto di fissazione è la superficie anteriore del terzo distale nel raggio. Il compito del muscolo è la rotazione verso l'interno (pronazione) della mano e dell'avambraccio.

Dolore nel muscolo dell'avambraccio

Le principali cause del verificarsi di sensazioni spiacevoli sono considerate vari tipi di danni muscolari. Il dolore è un tipico segno di affaticamento muscolare, lacrimazione dei legamenti. Tuttavia, negli ultimi decenni altri fattori provocatori sono diventati comuni. Oggi, i seguenti sono stati aggiunti all'elenco dei motivi:

• Stare a lungo in una posa statica. Come risultato di muscoli sovraccarichi, si sviluppano sindromi muscolo-toniche.
• Processi degenerativi nella colonna vertebrale, di regola, nelle regioni toracica e cervicale.
• Immobilizzazione degli arti superiori a lungo.
• Ipotermia e, di conseguenza, infiammazione del tessuto muscolare - miosite.
• Pressione dinamica di intensità variabile sui muscoli per un lungo periodo.

Esercizio fisico

Come mantenere sani i muscoli dell'avambraccio? Esercizi, ginnastica sono considerati uno dei modi più efficaci per mantenere il tono muscolare. Puoi fare sia in palestra che a casa. Nel primo caso, l'allenatore selezionerà un programma efficace in base allo stato dei muscoli e alla resistenza. Tuttavia, non è sempre possibile andare in palestra. Considera come pompare i muscoli dell'avambraccio a casa.

Semplice layout di manubri

L'esercizio viene eseguito stando seduti. È inoltre possibile utilizzare un asse da stiro, sgabello o qualsiasi oggetto che sostituisce la panca. In caso contrario, usa le tue ginocchia. Nelle mani (o in una) è necessario prendere la presa dei manubri in cima. Gli avambracci poggiano sulle ginocchia. Non scegliere troppo peso. I polsi per quanto possibile sono piegati verso l'interno. Questo dovrebbe essere fatto senza intoppi. Dopo questo, i polsi sono completamente estesi. L'intervallo di movimento dovrebbe essere massimizzato. L'avambraccio durante l'esercizio non deve muoversi.

Un'altra opzione

In tal caso, i manubri devono prendere presa dal fondo. L'esercizio è l'estensione e la flessione del polso. Stimola la crescita dei muscoli dell'avambraccio. Qui, come nel caso precedente, non dovresti prendere troppo peso. in caso contrario, è possibile ottenere una distorsione o altre lesioni.

Uso del Barbell

L'esercizio con questo proiettile è simile a quelli precedenti. L'impugnatura superiore dovrebbe prendere il bilanciere e piegare il polso il più possibile. Quindi devono lentamente raddrizzare finché non si ferma. L'impugnatura dell'asta può essere sopra o sotto. Gli esperti raccomandano una presa alternativa per una distribuzione razionale del carico.