Quali sono le vitamine per capelli e unghie?

Se noti che i capelli hanno cominciato a cadere, si sono spaccati e hanno perso la loro bellezza e lucentezza, e le tue unghie si spezzano e si rompono, allora è il momento di pensare a quale tipo di complesso vitaminico dovrebbe essere acquistato per sbarazzarsi di questi problemi. Dopo tutto, la loro mancanza nel corpo e porta a conseguenze simili. Quali vitamine per i capelli e le unghie devi prendere per goderti sempre i capelli rigogliosi e sani e le unghie forti? Ne parleremo in questo articolo.

Vitamine per capelli e unghie

Scopriamo quali sono i nutrienti responsabili della qualità della lamina ungueale e dei capelli e ciò che è irto della loro carenza.

Vitamina A

Doppie punte dei capelli e unghie esfolianti - questo è il primo segno di una mancanza di esso nel corpo. Il giorno, è necessario consumare almeno 1 mg di questo gruppo di vitamine. È abbastanza possibile estrarlo dal cibo. Ad esempio, il fegato di maiale è un'ottima fonte di vitamina A. 100 grammi di questa delicatezza al giorno aiuterà ti dimentichi di cos'è la stratificazione e la sezione trasversale.

Vitamina B

Vitamine per capelli e unghie del gruppo B. Senza di loro è anche impossibile dimenticare i suddetti problemi. Fragilità della lamina ungueale, crescita lenta dei capelli - tutti questi sono segnali del corpo circa una mancanza di vitamina B nel corpo. Nel caso in cui sia completamente assente per lungo tempo, c'è il rischio che i problemi della pelle inizino, che è irto di perdita di capelli. Vitamine del gruppo B contenuto nei seguenti gruppi di prodotti: uova (tuorli), cereali integrali, carne di pollo, fegato, manzo, verdure (pomodori, broccoli), formaggio, datteri, fiocchi di latte, prezzemolo, noci, fiocchi d'avena e così via. Il consumo regolare di alcuni dei prodotti sopra elencati porterà al fatto che i capelli torneranno ad essere vivi e lucenti e le unghie smetteranno di rompersi.

Vitamina E

Se non è abbastanza nel corpo, assicurati che all'inizio non sarai nemmeno in grado di notarlo. Ma dopo un certo periodo i capelli inizieranno a cadere forte, e le unghie si romperanno dal minimo carico. La vitamina E si trova in oli vegetali e molti altri prodotti. Stimola la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, in modo che i capelli crescano più velocemente e abbiano un aspetto sano.

Vitamina C

Se stai cercando per quali vitamine? rafforzare i capelli e le unghie di cui hai bisogno, quindi non dimenticare la vitamina C. La sua carenza si verifica più spesso in primavera, e notalo abbastanza facilmente. Guarda le tue unghie: si esfoliano e si spezzano, e se guardi da vicino, puoi vedere piccole macchie bianche sulla loro superficie? Dopo questo mini test, puoi tranquillamente andare al negozio per una porzione di vitamine o per arance, limoni.

Vitamine per capelli e unghie. Cosa scegliere?

Alle finestre della farmacia offrivano molte vitamine. Ecco alcuni di loro:

• Il farmaco "Revalid" riempie perfettamente la carenza di vitamine A, B, E. del corpo. Può anche essere usato quando la perdita dei capelli è causata da qualche malattia.
• Lo strumento Alphabet Cosmetic mantiene i capelli e le unghie in condizioni eccellenti.
• Il farmaco "Complivit. The Shining". Contiene vitamine per rinforzare unghie e capelli.