Cosa non può mangiare durante la gravidanza. Controindicazioni e restrizioni
La gravidanza è una condizione speciale di una donna quando è pienamente responsabile non solo per se stessa e per la sua salute, ma anche per il suo futuro bambino. In questo articolo parleremo di ciò che non puoi mangiare durante la gravidanza, al fine di aiutare le donne a proteggersi dai possibili problemi associati al mangiare.
A proposito delle regole della nutrizione
Ogni donna sa che ci sono alcune restrizioni nel mangiare durante la gravidanza. A cosa serve? È semplice, perché per fare e dare alla luce un bambino sano, il corpo della madre deve essere in perfetto ordine. Tuttavia, se una donna mangia cibo spazzatura, la sua salute potrebbe peggiorare drasticamente. Va anche detto che esiste un certo elenco di prodotti che le donne in gravidanza dovrebbero evitare. Dopotutto, se il loro uso e non danneggia la persona comune, allora la gestante può essere controindicata.
Cosa evitare? Formaggi molli
Iniziamo a capire cosa non puoi mangiare durante la gravidanza. Questo è, prima di tutto, formaggi morbidi. Per esempio, feta, capra, brie, formaggio messicano, queso affresco, ecc. Il fatto è che sono tutti fatti con latte non pastorizzato. E può contenere batteri nocivi, che si chiama Listeria. Il suo ingresso nel corpo della futura madre può portare non solo ad una complicanza della gravidanza, ma anche a un aborto spontaneo. Pertanto, diamo consigli alle donne incinte: su tutti i prodotti lattiero-caseari, cercare il marchio "pastorizzato" per proteggersi dai problemi. Va anche detto che se il formaggio morbido si scioglie durante la cottura, diventa automaticamente accettabile per la futura mamma (muoiono quando la temperatura del prodotto è compromessa). Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta a quei piatti che una donna in posizione ordina in un ristorante. Dopotutto, ad esempio, in un'insalata Caesar si possono mettere formaggi morbidi, cotti senza alcun trattamento termico.
Alcuni tipi di carne
Cos'altro non può mangiare durante la gravidanza? Le donne incinte hanno anche bisogno di evitare le carni deliziose. Dopotutto, il più delle volte vengono serviti sul tavolo un po 'sotto-preparati (si ritiene che questo sia il modo migliore per assaggiare il gusto). E questo è di nuovo pieno di presenza di listeria in tale carne. Soprattutto le donne incinte dovrebbero avere paura del tacchino e del prosciutto. Se il prodotto è stato preparato di recente a temperature elevate, la futura mamma può mangiarla in modo sicuro. Tuttavia, succede che una donna vuole davvero mangiare un sandwich con taglio di carne In questo caso, è necessario dare la preferenza a un prodotto che viene venduto nei supermercati sottovuoto. Quindi è più probabile che la carne sia il più sicura possibile e non contenga batteri pericolosi per il futuro corpo materno.
Alcune varietà di pesce
Consideriamo ulteriormente l'elenco di ciò che non puoi mangiare durante la gravidanza. Inoltre, dovresti considerare attentamente la scelta del pesce, che la futura gestante utilizzerà. È severamente vietato a una donna incinta mangiare pesce con un alto contenuto di mercurio (in linea di principio è dannoso per tutte le persone). Il suo consumo può causare danni irreparabili al nascituro, influenzando lo sviluppo dei reni, del sistema nervoso, dei polmoni, dell'udito e della vista. L'elenco dei vietati per la futura madre di pesce:
- squalo;
- il pesce spada;
- re sgombro;
- tilefish;
- pesce persico (incl. e mare);
- gorgiera;
- tonno
Tuttavia, è importante dire che non è assolutamente saggio abbandonare completamente i frutti di mare alla futura mamma. Il pesce non è solo possibile, ma è necessario mangiare una donna incinta. Senza paura, puoi cucinare sardine, aringhe, salmoni, tilapia, passere di mare, ecc. Il fatto seguente è importante: una donna incinta in età prescolare dovrebbe mangiare almeno 350 grammi di pesce cucinato correttamente. Questo è molto utile non solo per la donna stessa, ma anche per il suo futuro bambino.
Sushi, panini
Quali altre controindicazioni al mangiare durante la gravidanza? Le donne incinte hanno decisamente bisogno di abbandonare l'uso di molti sushi e panini preferiti. Dopo tutto, uno dei loro ingredienti è il pesce crudo. Può contenere batteri e microbi dannosi che causano l'avvelenamento del corpo. Tuttavia, se i rotoli sono stati trattati termicamente, possono essere mangiati in modo sicuro e innocuo.
uova
Se una donna ha nausea dopo aver mangiato durante la gravidanza, dovresti prestare attenzione a ciò che aveva mangiato in precedenza. Tali sintomi possono causare uova crude o poco cotte. In gravidanza, questi alimenti dovrebbero essere evitati. Tuttavia, le uova di pollo sode sono molto utili per la futura mamma e specialmente per il suo bambino, perché sono un'ottima fonte di proteine e colina. Il consumo è esattamente uova crude è irto dello sviluppo della salmonellosi, che può causare vomito e diarrea. Ed è pericoloso per la disidratazione del corpo della madre, che avrà sicuramente un impatto negativo sullo sviluppo prenatale del bambino.
Cibo piccante
Anche i cibi piccanti durante la gravidanza sono controindicati. E tutto perché può causare un tale disagio, come il bruciore di stomaco. Questo, tuttavia, non è pericoloso per il bambino, ma può dare alla madre in attesa un sacco di disagi. E se una donna da qualche parte sente che condimenti piccanti e salse possono causare una nascita prematura, non dovresti crederci. Questo è un mito.
allergeni
Molto attentamente, una donna durante la gravidanza dovrebbe trattare i prodotti che sono allergici. Anche se la donna incinta non soffre di allergie. E se non abbandonate completamente tali prodotti (in piccole quantità sono anche benefici per il corpo, non solo per la donna, ma anche per il suo bambino), quindi è meglio ridurne il consumo. In quantità limitate è necessario mangiare fragole, mandarini, arance, cioccolato, ecc.
Usare con cautela: tisane
Assicurati di dire che con grande cautela, le future madri dovrebbero bere tè alle erbe. In effetti, in alcuni casi possono avere un effetto terapeutico non necessario. Ad esempio, i medici ritengono che possa causare un consumo eccessivo di camomilla e tè di ibisco nascita prematura. Tuttavia, se vuoi davvero bere il tè dall'erba, è meglio consultare in anticipo il ginecologo locale per sapere se farlo.
tabù
Cosa è severamente vietato usare le future mamme durante la gravidanza:
- Alcol. Può danneggiare un bambino, influenzando negativamente non solo il fisico, ma anche il suo stato mentale.
- Caffè. Se una donna consuma più di due tazze di caffè al giorno, è irto di parto prematuro o aborto spontaneo. Se la donna e sarà in grado di fare il bambino, il suo peso sarà probabilmente inferiore al normale.
- Soda.
- Prodotti contenenti colori alimentari, esaltatori di sapidità e sapori.
A proposito di nausea
Accade spesso che una donna si ammali dopo aver mangiato durante la gravidanza. Perché sta succedendo questo? Qual è la ragione? E come influisce il consumo di cibo? Prima di tutto, va detto che la causa della nausea nel primo trimestre di gravidanza può essere la tossicosi ordinaria. Cioè, anche un piatto fresco e adeguatamente preparato di prodotti consentiti può influire negativamente sullo stato di una donna. In questo caso, non pensare che il cibo sia da biasimare, questa è solo una condizione temporanea della donna, che dovrebbe scomparire completamente entro la fine del terzo mese di trasporto del bambino. Nel secondo trimestre di gravidanza, la nausea nella donna incinta può causare solo cibo. Cioè, cosa mangiava la donna incinta. Nel terzo trimestre, la preeclampsia è possibile. Cioè, tossicosi tardiva, quando nausea e vomito dopo aver mangiato durante la gravidanza non saranno associati a cibo di scarsa qualità o preparato in modo improprio.
peso
Questa non è l'intera lista di ciò che può causare disagio per la futura madre. È anche possibile gravità dopo aver mangiato durante la gravidanza. Tuttavia, in questo caso, il più delle volte i colpevoli sono proprio quei piatti che una donna mangia. Durante questo periodo, è meglio abbandonare il cibo troppo pesante, che è difficile da digerire. È inoltre necessario controllare correttamente la dimensione delle porzioni. Dopo tutto, l'appetito di una donna incinta crescerà sicuramente, e c'è il rischio di mangiare troppo (e questo è pieno di pesantezza).
Informazioni utili
Avendo considerato quali prodotti sono meglio evitare nelle future mamme durante la gravidanza, vale anche qualche parola da dire su ciò che sarà utile per il corpo di una donna e le sue briciole. Il più possibile usare la fibra. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta alle verdure gialle (il rosso può essere allergeni), così come i verdi. Un'enorme quantità di sostanze nutritive si trovano in frutti gialli e bacche. Si raccomanda di mangiare verdure e bacche in forma secca: albicocche secche, uva passa, ecc. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta ai prodotti a base di latte fermentato, contengono molte sostanze utili per il corpo sia della futura mamma che del bambino. Inoltre, la preferenza dovrebbe essere data a:
- Prodotti integrali.
- Impulsi.
- Prodotti grossolani
Tutti contengono non solo proteine importanti e necessarie, ma anche vitamina B.
Conclusioni semplici
Tutti probabilmente conoscono la seguente frase: "Siamo ciò che mangiamo". È particolarmente importante per le donne che sono attualmente in posizione. Dopotutto, solo il cibo può causare danni significativi al corpo in via di sviluppo del bambino. Pertanto, facendo la tua dieta, ogni futura mamma dovrebbe ricordare che dovresti cercare di evitare cibi troppo salati e pepe, così come piatti fritti e speziati. E per evitare l'eccesso di cibo, è meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni.