Cos'è l'educazione fisica? Nozioni di base, principi e metodi

Di particolare importanza nella formazione di una personalità armoniosamente sviluppata è l'educazione fisica. Ti permette di migliorare la salute fisica, così come le qualità spirituali della persona più giovane. Ecco perché l'educazione fisica è una delle sezioni della pedagogia.

Al suo centro sono i metodi che sono inestricabilmente collegati con i mezzi necessari, così come i principi che governano questo processo.

Un po 'di storia

Cosa è fisico l'educazione? Non è niente processo pedagogico che mira a migliorare le funzioni e le forme del corpo umano, nel cui processo sono stabilite le abilità motorie e le abilità, nonché le conoscenze associate. Tutto ciò porta allo sviluppo di qualità fisiche.

Le origini di una tale direzione nell'istruzione sono radicate nella primissima fase dello sviluppo della società umana. I suoi elementi esistevano sotto il sistema primitivo. A quei tempi, le persone costruivano le proprie case e cacciavano animali selvatici. Tale attività, che era necessaria per l'esistenza, ha contribuito al miglioramento delle capacità fisiche di una persona. È diventato più forte, più duraturo e veloce.

Gradualmente, la gente cominciò a prestare attenzione al fatto che quei rappresentanti della tribù che erano più attivi e mobili erano caratterizzati da prestazioni particolarmente elevate. Ciò ha contribuito alla consapevolezza che la persona ha bisogno di eseguire esercizi, cioè ripetibilità delle azioni. Questo è ciò che è servito come base per l'educazione fisica.

Una persona che ha realizzato l'effetto dell'esercizio, ha iniziato a imitare i movimenti che erano necessari per lui nella sua attività lavorativa. E ha iniziato a farlo nel suo tempo libero dall'esercizio delle sue mansioni lavorative. Quindi, i cacciatori lanciano freccette, praticando l'immagine di un animale.

Dopo che diverse azioni motorie cominciarono ad essere applicate al di fuori del processo di lavoro, il loro significato cambiò. A poco a poco, sono diventati nient'altro che esercizio. Ciò ha permesso di espandere significativamente la sfera della loro influenza su una persona. E prima di tutto tali azioni hanno cominciato a riguardare il suo miglioramento fisico.

Successivamente, lo sviluppo evolutivo ha dimostrato che l'allenamento fisico raggiunge il suo massimo effetto quando una persona inizia a praticarla, a partire dall'infanzia. Cioè, nel caso dell'attuazione del processo di apprendimento che prepara il bambino per la vita e per il lavoro. Tutto ciò era la fonte dell'emergere dell'educazione fisica nel senso in cui la intendiamo al momento attuale.

Forme organizzate di questo processo esistevano nell'antica Grecia. Sono stati applicati forma di studio sport giovanili ed esercitazioni militari. Tuttavia, fino al tempo della storia moderna, tali studi continuarono ad essere proprietà di rappresentanti di sole classi privilegiate o non andarono oltre la preparazione dei futuri guerrieri.

Definizione del concetto

Cos'è l'educazione fisica? Non è altro che movimenti di apprendimento. Inoltre, significa la formazione di qualità fisiche, che si combinano con lo sviluppo di un bisogno consapevole di conoscenza dello sport. In questo tipo di educazione ci sono due lati. Uno di questi è l'educazione fisica. Il secondo è inestricabilmente legato al miglioramento delle abilità sportive.

Sulla base di questo, è possibile ottenere una risposta più specifica alla domanda "Cos'è l'educazione fisica?". Questo processo è necessario per risolvere alcuni compiti educativi ed educativi. Inoltre, quest'area ha tutte le caratteristiche che possiede il processo pedagogico. L'abilità distintiva di tale educazione risiede nella formazione sistemica di abilità motorie e abilità, che insieme ha un impatto diretto sulla capacità fisica di una persona.

Principi metodici

L'educazione fisica e lo sviluppo diventano possibili solo con un effetto sistematico sul corpo umano. Gli esercizi eseguiti in questo modo possono avere il maggior successo possibile solo quando l'intero sistema di metodi e mezzi (metodologia) è pienamente conforme alle regole e alle leggi di base di quest'area del processo pedagogico.

Le leggi e le regole esistenti sono chiamate i principi dell'educazione fisica. La loro conoscenza, così come la conformità, consente a una persona di padroneggiare una specifica abilità motoria. Allo stesso tempo sviluppa una certa qualità fisica. Questo può essere flessibilità, resistenza, forza, ecc. E viceversa. Il divario nella conoscenza dei principi e dei metodi di educazione fisica, o il loro uso inetto, ostacolano significativamente i progressi nell'insegnamento del movimento. Ciò ha significativamente ostacolato la formazione delle abilità motorie tanto necessarie.

I principi di base dei metodi di educazione fisica con cui gli insegnanti dovrebbero essere guidati nella costruzione di classi sono:

- coscienza;

- attività;

- visibilità;

- disponibilità;

- individualizzazione;

- sistematico;

- dinamico.

Considera più dettagliatamente i principi di cui sopra.

Coscienza e attività

L'uso di tali principi nel processo di educazione fisica ci consente di formare una relazione significativa e un costante interesse dei bambini nelle classi. Ciò diventa possibile solo nel caso in cui vi sia una collaborazione creativa tra l'insegnante e gli studenti. La professionalità dell'insegnante sta nella sua capacità di comunicare ai bambini il significato specifico e il significato degli esercizi che eseguono. In questo caso, dovrebbe essere spiegato non solo cosa e come dovrebbe essere eseguito, ma anche perché l'insegnante ha suggerito questo movimento, e non un altro, e come influenzerà alcune funzioni del corpo.

Inoltre, il sistema di educazione fisica prevede un'analisi congiunta dell'esecuzione riuscita o infruttuosa di alcuni esercizi. In questo caso, dovrebbe essere effettuata la ricerca di errori fatti nella tecnica dei movimenti e le ragioni del loro verificarsi. Successivamente, è necessario considerare i modi per eliminare tali errori, che contribuiranno all'atteggiamento consapevole e attivo dei bambini nel processo di apprendimento, li abitueranno all'autodiagnosi, all'autostima e all'autocontrollo dell'attività motoria condotta. Questo, a sua volta, permetterà agli studenti di sviluppare un desiderio e interesse per il miglioramento di sé. Questo percorso non è facile. Passare comporta un sacco di duro lavoro.

Nel sistema di educazione fisica, è inevitabile utilizzare sia esercizi noiosi che compiti "noiosi". La loro attuazione diventa possibile se i bambini comprendono l'importanza di tali azioni e la loro necessità per lo sviluppo di una personalità armoniosamente sviluppata.

visibilità

Questo principio nell'educazione fisica dei bambini può essere raggiunto con l'uso integrato di varie forme. Quindi, la visibilità si verifica quando:

- azioni motorie di un insegnante o di un alunno addestrato;

- guardare video di allenamento;

- Dimostrazione di aiuti visivi, nonché diagrammi, disegni;

- disponibilità di punti di riferimento uditivi e visivi, ecc.

L'uso di una varietà di mezzi e forme di visualizzazione contribuisce alla soluzione più efficace del problema dell'educazione fisica, che consiste nel formare un modello accurato dell'attività motoria.

Accessibilità e personalizzazione

Il rispetto di questi principi prevede un esame rigoroso delle caratteristiche dell'età, del genere dell'alunno, del suo livello di preparazione, nonché delle differenze esistenti nelle abilità mentali e motorie. Allo stesso tempo, l'accessibilità degli esercizi eseguiti non significa affatto che non ci sia completa difficoltà a eseguirli. Implica un loro costante e permanente superamento, che è possibile con la mobilitazione non solo delle forze fisiche ma anche spirituali dei bambini. La misura dell'accessibilità deve essere determinata dall'insegnante. Allo stesso tempo, è obbligato a procedere dal grado di preparazione funzionale, fisica e tecnica dell'alunno. Dopotutto, ciò che è impossibile nella fase iniziale della formazione diventa fattibile in futuro. Le richieste fatte dall'insegnante sono soggette a costante revisione.

sistematico

Questo principio non significa altro che la regolarità delle classi, così come la distribuzione razionale del carico di lavoro e del riposo. Se, durante l'educazione fisica dei bambini, dopo una sessione di istruzione o di formazione, c'è una pausa eccessivamente lunga, una tale distribuzione del tempo può portare a una diminuzione del livello di rendimento degli studenti.

Sistematica, cioè la continuità del processo di comprensione dell'attività motoria, consiste nel stratificare l'effetto positivo di ogni precedente occupazione sul successivo, che consente di approfondirne l'influenza positiva. Di conseguenza, i risultati di una serie di sessioni di formazione sono riassunti in un certo modo. C'è una sorta di effetto cumulativo dell'intero sistema di allenamento.

dinamismo

Questo principio prevede un aumento continuo dei requisiti esistenti per le azioni motorie dei bambini. Ciò dovrebbe essere ottenuto durante l'aggiornamento, oltre a complicare gli esercizi utilizzati, le condizioni di impiego, i metodi di allenamento e l'entità del carico esistente. Solo questo porterà allo sviluppo delle qualità fisiche e volitive umane, allo sviluppo di nuove forme di abilità motorie e abilità, che, a loro volta, influenzeranno il miglioramento del lavoro di tutti i sistemi corporei.

Secondo la teoria dell'educazione fisica, tutti i principi discussi sopra dovrebbero costituire un'unità di disposizioni metodologiche e si completano a vicenda. Il ritiro di un insegnante, anche da uno di loro, interromperà il processo di apprendimento e compirà tutti gli sforzi dei bambini che sono stati resi non riusciti.

fondi

Cos'è l'educazione fisica? Questo è un processo di apprendimento specifico. Nel suo corso ottengono la loro applicazione l'esercizio fisico e le forze naturali ricreative, così come i fattori igienici. Tutti loro non sono altro che mezzi di educazione fisica. I principali sono esercizi. Gli aiuti includono forza naturale e igiene.

L'esercizio fisico si riferisce alle azioni motorie, che sono progettate per risolvere i compiti di questa direzione nell'istruzione. Allo stesso tempo, il numero di movimenti sviluppati e utilizzati nelle attività sportive è piuttosto ampio. Si tratta di esercizi di direzione ciclica e aciclica, statica e dinamica, aerobica e anaerobica e molti altri. Tutti loro differiscono l'uno dall'altro nella loro forma, concentrazione e contenuto.

Comprendere i fondamenti dell'educazione fisica è anche impossibile senza spiegare agli alunni la necessità del loro rispetto delle norme igieniche. Questo ti permette di migliorare l'effetto delle classi. Tali mezzi di educazione fisica, come requisiti igienici, sono imposti al regime dei carichi applicati e del riposo, così come alla nutrizione. La loro implementazione è necessaria anche quando viene applicata alle condizioni esterne dell'allenamento, cioè alla pulizia e all'illuminazione della stanza e alla sua ventilazione.

Metodi di sviluppo fisico

I metodi di una tale direzione di educazione possono essere molto diversi. Dei metodi di sviluppo fisico possono essere identificati:

- pedagogia generale, che vengono utilizzati in tutti i casi del processo educativo;

- specifico, utilizzato solo durante le attività sportive.

I metodi pedagogici generali sono spesso usati nell'educazione fisica prescolare. Di questi, l'influenza verbale è particolarmente importante. L'insegnante in questo caso assegna il compito e ne supervisiona l'attuazione, oltre a controllare il comportamento degli studenti. Il metodo verbale è considerato valutazione orale, spiegazioni, ordini, istruzioni, comandi, commenti, ecc. L'uso di uno o di un altro fattore di impatto dipende direttamente dall'età dello studente e dalla fase in cui si trova il processo di apprendimento delle azioni motorie. L'insegnante dovrebbe anche tenere conto del livello di idoneità intellettuale e fisica dei bambini, specialmente quando si tratta dell'istruzione fisica dei bambini in età prescolare.

Tra i metodi specifici ci sono quelli che raccomandano di regolare rigorosamente gli esercizi eseguiti. Tra loro ci sono giochi e competizione. L'essenza di tali metodi è che prevedono l'implementazione di tutti gli esercizi fisici solo in una forma strettamente definita con un carico esattamente determinato. Condurre lezioni di questo tipo ha grandi opportunità pedagogiche. In effetti, in questo caso:

- il carico è strettamente regolato nella sua intensità e volume, il che consente di variare le sue dinamiche e applicare in base allo stato psicofisico degli alunni;

- esiste la possibilità di un dosaggio accurato degli intervalli di riposo, che è organizzato durante la pausa del processo di allenamento e consente di evitare il sovraffaticamento dei sistemi funzionali del corpo;

- le qualità fisiche sono selettivamente allevate;

- ha padroneggiato efficacemente la tecnica dei movimenti.

Nozioni di base dello sviluppo sportivo

Il processo di educazione fisica è impossibile senza formazione. Ciò consente a una persona di padroneggiare sistematicamente i modi più razionali per gestire i propri movimenti, nonché acquisire le abilità motorie necessarie, le conoscenze e le abilità necessarie per la vita.

Cosa succede nel caso di padroneggiare la tecnica di un esercizio? Innanzitutto, c'è un'abilità nella sua implementazione. Inoltre, man mano che i movimenti vengono appresi, si acquisisce gradualmente un'abilità stabile. Differisce dall'abilità nel grado di sviluppo, cioè nella capacità di controllare il corpo da parte della coscienza umana.

Con le abilità motorie, la tecnica di azione è instabile e instabile. Con l'ulteriore miglioramento di questo processo, così come con la ripetizione ripetuta dei movimenti, la loro correzione e ripetizione, l'abilità viene gradualmente acquisita. Il risultato di ciò è la stabilità e la fusione dei movimenti e, soprattutto, l'acquisizione dell'automazione del loro controllo.

Insegnare a una persona le azioni motorie è possibile solo con un processo lungo, coerente e articolato. Nella prima fase (apprendimento iniziale) avviene la formazione di una nuova tecnica di movimento, che consente di raggiungere la sua attuazione solo in termini generali. La formazione inizia con una spiegazione e una storia, oltre a una dimostrazione dell'esercizio da parte dell'insegnante. Questo può essere usato poster, disegni e altri aiuti visivi. Al termine della creazione della presentazione iniziale, vengono effettuati tentativi di prova per eseguire azioni motorie. Quando è difficile per un alunno, li impara in alcune parti. Se l'azione motoria è abbastanza semplice, allora è padroneggiata nel suo complesso.

Quando si eseguono movimenti, gli errori potrebbero non essere. Ma a volte hanno ancora un posto. Durante il passaggio della fase iniziale degli esercizi di apprendimento, l'insegnante indica gli errori più comuni. Sono, di regola, movimenti non necessari e non necessari, tenuta del corpo, disturbi del ritmo e coerenza nell'effettuare l'azione necessaria.

La seconda fase della formazione è un apprendimento profondo degli esercizi. In questo caso, l'alunno migliora le loro capacità motorie. A questo punto, egli padroneggia i dettagli dei movimenti, eseguendoli inizialmente separatamente, e solo successivamente nel suo insieme. Quanto efficacemente il compito assegnato sarà adempiuto dipende dalla corretta selezione da parte dell'insegnante dei metodi, mezzi e tecniche coinvolti nel processo pedagogico. L'apprendimento approfondito delle azioni motorie è preferibilmente svolto con la loro attuazione olistica.

Nella terza fase della formazione, si verifica la formazione e il miglioramento delle capacità motorie. Si verifica a causa di ripetute ripetizioni di esercizi, la cui implementazione diventa più familiare, raggiungendo l'automazione dei meccanismi di coordinamento. L'obiettivo principale di questa fase è portare la tecnologia al grado desiderato di perfezione e dargli caratteristiche individuali.

Perfezione fisica della personalità

Cosa dà una tale educazione ad una persona? Sviluppa le sue qualità fisiche. Questo è il compito principale dell'allenamento sportivo. Le qualità fisiche sono comunemente intese come:

1. Forza. È la capacità di superare le resistenze esterne o di contrastarle a causa della tensione muscolare. Con lo sviluppo della forza si verifica l'ispessimento e la crescita delle fibre muscolari.
2. Velocità. Rappresenta un intero complesso di proprietà dell'organismo, che determinano le caratteristiche di velocità non solo dei movimenti, ma anche delle reazioni.
3. Endurance. Sotto capisce la capacità di resistere alla fatica derivante dall'attività muscolare in atto.
4. Agility. Una persona che lo possiede può risolvere i compiti motori assegnati a lui in modo abbastanza preciso e rapido.
5. Flessibilità. Rappresenta la capacità di una persona di eseguire esercizi con una grande ampiezza. La flessibilità dipende dall'elasticità dei legamenti e dei muscoli, così come dalle borse articolari. È influenzato da ereditarietà, età, esercizio fisico regolare.