Cos'è la ginnastica a spirale?

Al giorno d'oggi, ci sono molti modi per mantenere il tono del tuo corpo. Chiedendo la domanda su quali tra quelli disponibili scegliere, iniziamo a cercare informazioni e temiamo il tempo che andrà a tutto questo. La ginnastica a spirale è un ottimo modo per tonificare e recuperare il corpo in generale senza perdere molto tempo per esercitarsi. E si adatta assolutamente a tutti e ne vale la pena per saperne di più.

Da dove viene lei

La ginnastica a spirale è stata inventata dal professore cinese Pan Jae Woo (anni di vita - 03/11 / 1942-25.03.2010), che è anche il fondatore di Su Jok (terapia di agopuntura) e medicina alternativa Onnuri. È autore di molte opere e monografie.

Il professore trascorse molto tempo nei monasteri del Tibet e della Cina, dove studiò medicina alternativa. Ha letto un gran numero di opere antiche originali e alla fine ha ottenuto l'illuminazione.

Ban Jae Woo credeva che il mondo non fosse costituito da due metà (noto Yin e Yang, personificazione degli elementi femminili e maschili, bianco e nero), ma di quattro.

• Il primo è la particella zero dove tutto ha avuto inizio.
• Il secondo e il terzo sono i ben noti Yin e Yang, dove si cerca di creare un nuovo e l'altro di riposare.
• Ma la quarta forza che bilancia tutti i precedenti è Neutro. È incarnato in una spirale, che è l'ideale per armonizzare il corpo e lo spirito di una persona.

Dopotutto, è noto che in natura gli oggetti e le azioni hanno in gran parte proprio questa forma. Prendi, ad esempio, la conchiglia o l'orecchio umano. Puoi vedere più volumetrie, negli elementi. Ad esempio, un mulinello o un tornado ... E ancora più ampio: la galassia e la Via Lattea. Tutto questo, a partire dal DNA e termina con i fenomeni cosmici, ha una forma a spirale.

Il professore ha preso questo principio come base, su cui ha basato la sua ginnastica a spirale.

Quando si eseguono semplici movimenti di torsione, l'energia presente nel nostro corpo è armonizzata, sintonizzando così il corpo al suo ritmo naturale. Pertanto, una persona che esegue esercizi può guarire dai suoi disturbi, normalizzare le condizioni mentali e fisiche. Quindi è nata una direzione completamente nuova.

Ginnastica a spirale

Alcuni credono che sia adatto solo a persone pigre che non hanno molto tempo e che non hanno sviluppato un allenamento fisico.

Questo è parzialmente vero. Dopo aver trascorso solo pochi minuti al giorno, puoi ottenere salute e buone condizioni fisiche.

Per chi è adatto

La ginnastica a spirale è progettata in modo assoluto per tutte le persone, dai giovani agli anziani. Può essere praticato dai bambini, sviluppando il sistema locomotore e persone di età profondamente rispettabile, respirando veramente fresche gole di vita e guarendo se stesse. Pienamente dedicato al lavoro, i giovani e le persone di mezza età possono permettersi questa ginnastica che non richiede tempo prezioso.

Questo è anche il motivo per cui sta guadagnando sempre più popolarità. La salute mentale è la base della salute fisica e viceversa. E questa ginnastica si occupa contemporaneamente di entrambi i lati della vita umana, e la persona ritorna gradualmente al suo normale stato naturale.

Regole di base

Sono semplici, come tutti geniali.

1. Non fare nulla con la forza, superando la resistenza. Se senti dolore, devi ridurre l'ampiezza e il tempo di esercizio.
2. È necessario entrare e uscire dalle posizioni in modo fluido e lento. I movimenti bruschi sono esclusi.
3. L'intero complesso viene eseguito con un sorriso e gioia. L'uomo dovrebbe essere contento di farlo.

Flussi di energia e sorriso interiore

Nella medicina orientale, c'è il concetto di meridiani, che sono effettivamente riconosciuti ufficialmente in tutto il mondo. Sono anche chiamati flussi di energia. La ginnastica a spirale si occupa anche dei meridiani. L'intero complesso di esercizi mira a normalizzare il loro corso nel corpo umano, in modo che tutte le interruzioni e i disturbi del flusso vengano ripristinati. E dopo di loro, gli organi fisici sono diventati sani.

Con lo stato del sorriso interiore, viene eseguita tutta la ginnastica medica. Gli esercizi sono fatti con gioia e un senso di soddisfazione interiore. Per fare questo, è sufficiente immaginarsi sorridenti o sentire come un sorriso nasce dalla regione del cuore e guarda amorevolmente l'intero mondo circostante. Quindi non dovrai nemmeno concentrarti molto sui movimenti, poiché essi stessi fluiranno naturalmente dall'uno all'altro.

esercizi

Quindi, dopo aver studiato le regole di base della ginnastica, puoi finalmente iniziare ad allenarti. Sicuramente molti hanno già voluto provare questa semplice pratica, che si basa sulla medicina alternativa. Il complesso si compone di sessantaquattro esercizi. Per armonizzare le forze, sedici movimenti sono dedicati a loro. Non è necessario fare esercizi con tutto il corpo. Se per qualche motivo questo non è possibile, vengono eseguiti dalla testa, dalle spalle, dalle braccia e così via, fino alla sensazione di affaticamento. Durante la ginnastica, le persone sono piene di energia e forza e il corpo raggiunge un equilibrio e una norma così necessari.

Ora puoi trovare molti tutorial video con un complesso di movimenti. Vale la pena sottolineare il fatto che la spirale offre ginnastica per la colonna vertebrale. Dopotutto, questo è il nucleo di tutto l'organismo. Dopo averlo migliorato, anche l'intero corpo viene normalizzato.