Qual è l'acido ascorbico utile? Acido ascorbico per i bambini Overdose di acido ascorbico
Tutti fin dall'infanzia sanno che per una persona è molto importante assumere la vitamina C (acido ascorbico). È (come il glucosio) una delle vitamine basilari e molto importanti per la salute. Partecipa a quasi tutti i processi biochimici del corpo umano. L'acido ascorbico aiuta nella formazione dei linfociti, che distruggono le cellule infette e mantiene i globuli bianchi in uno stato di prontezza per combattere le infezioni. Per che altro è utile l'acido ascorbico?
E dove prendevano l'acido i nostri antenati?
La natura ha più che acido ascorbico fornito per mantenere la salute di bambini e adulti. Ognuno di noi potrebbe approfittare delle sue riserve.
L'acido ascorbico si trova nei fianchi. Cosa c'è di male per noi, questo profumato infuso? Bacche di ribes nero - un intero magazzino di questa vitamina. Un'altra fonte di acido ascorbico è l'olivello spinoso. Acquistiamo cavoli bianchi nei negozi, ma raramente creiamo insalate di verdure fresche. Mi chiedo cosa ti stia fermando? Bacche di caprifoglio - le primissime bacche estive - perché non stare sulle nostre tavole? Mani aspre, sporche, e poi la lingua dal caprifoglio blu?
Agrumi fortunati: limoni, arance - ospiti frequenti nei nostri vasi di frutta. Mettiamo almeno il prezzemolo sul tavolo! Ma no, non lo troverai più: i verdi sui nostri tavoli sono sostituiti dai gluconati, danno un colore attraente, affinano il gusto (aggiungi dipendenza e dipendenza qui). Ecco una lista incompleta di prodotti che contengono vitamina C - acido ascorbico. A proposito, la vitamina come integratore alimentare è designata come E300.
Che cosa influenza questa vitamina
Questa vitamina è semplicemente vitale per noi. Promuove la crescita delle cellule e il loro recupero. Importante per la pulizia dei vasi sanguigni da placche e tossine. Aiuta ad assorbire la ghiandola nel corpo. Senza di esso, tutti i tipi di malattie sono ritardati, il recupero è più lento. Soprattutto allevia l'infiammazione e l'infezione dell'acido ascorbico, poiché la vitamina innesca i processi immunitari nel corpo. È utile usare ascorbico in offseason, quando è comune per raffreddori e altre malattie virali respiratorie acute.
A proposito, è importante ricordare che una vitamina viene facilmente distrutta da smog, luce e calore. Sapendo questo e tenendo conto delle peculiarità dell'acido ascorbico, vale la pena prendersi cura del reintegro delle scorte o dell'uso corretto dei prodotti giusti. Cioè, non è necessario tenere verdure, frutti e bacche alla luce o, quando tagliati, lasciarli a lungo. Il trattamento termico dovrebbe essere breve. A volte devi solo cuocere a vapore o sbollentare alcuni cibi.
Dosaggio giornaliero di vitamina
Naturalmente, ogni persona ha la sua dose. È necessario prendere in considerazione età, luogo di residenza, dieta, ecologia, acqua e aria pulita, cattive abitudini, gravidanza o altri periodi speciali (menopausa, adolescenza). Durante la bassa stagione (primavera, autunno) è molto utile usare l'ascorbico. Quando bagnato e fangoso trasmesso facilmente da infezioni e batteri nell'aria. E se la tua immunità è debole, allora il corpo non può far fronte alla pressione della malattia.
In media, la dose giornaliera può arrivare a cento milligrammi al giorno. Pertanto, è necessario utilizzare una mezza tazza di polvere bianca con un gusto aspro. Ma chi fa questo tra noi?
L'acido ascorbico durante la gravidanza è generalmente molto necessario. Le madri giovani e incinte hanno bisogno di aumentare il dosaggio di un quarto, dato che il futuro bambino dovrebbe anche ricevere tutte le vitamine (a proposito, questo bambino può anche prendere la vitamina dalle ossa della madre).
Danni dalla crescita della vitamina
L'utilità dell'acido ascorbico è chiara. Ma è tutto così innocuo e utile? Comprendi che la natura ama quando tutto con moderazione. Se prendi questo farmaco a grandi dosi e costantemente, e poi smetti di prenderlo, allora è irto del fatto che il corpo smetterà di assorbire il glucosio. Questo è uno dei fattori provocatori del diabete. Le pietre possono cominciare a formarsi nei reni e nella vescica. Per i bambini, l'acido ascorbico può causare danni allo smalto dei denti. La malattia dello scorbuto, a proposito, è direttamente correlata a questo.
Come posso determinare sovradosaggio con acido ascorbico? Sentirete un leggero capogiro, eruzioni cutanee, dolore all'addome potrebbe apparire, insonnia può verificarsi.
Ma con una carenza di ascorbico sulla pelle, è possibile vedere la desquamazione, frequenti malattie infettive, possono verificarsi lividi sul corpo.
In ogni caso, non puoi fare l'automedicazione. Consultare urgentemente un medico se si notano sintomi spiacevoli e inusuali. In generale, è meglio consultare il terapeuta distrettuale anche sulla selezione di un singolo complesso vitaminico e non assumere vitamine senza alcun controllo da soli.
Come usare la vitamina C
Nel nostro paese, il farmaco può essere facilmente acquistato in qualsiasi farmacia senza restrizioni. Prima che i bambini inizino a comprare questi piccoli tondi gialli, spiega sia i benefici che i danni. Anche loro seguono il consiglio di un medico e annotazioni che accompagnano la vitamina.
Questo è quanto sia utile l'acido ascorbico (dragee). Le istruzioni per l'uso di questo farmaco sono le seguenti:
- Se si praticano sport o si ha uno stile di vita attivo, un lavoro intensivo di lavoro intenso (ad esempio, in fabbrica o nei turni di notte), la dose può essere 150-200 mg.
- Se persegui solo obiettivi preventivi, allora 120 mg sono sufficienti per te.
- L'acido ascorbico è raccomandato per i bambini fino a 60 mg.
- Se trattiamo qualsiasi malattia, l'assunzione è aumentata a due gocce 4 volte al giorno.
È anche necessario ricordare che l'acido ascorbico è acido, il che significa che può irritare le pareti dello stomaco e portare a malattie corrispondenti. Per evitare spiacevoli sintomi e malattie, è necessario assumere acido ascorbico (dragee) dopo i pasti secondo le istruzioni. Inoltre, è allora che la vitamina inizia ad essere assorbita più velocemente nel sangue.
Cosa fare con un eccesso di vitamina?
In caso di sovradosaggio di acido ascorbico, è necessario consultare un medico, e con urgenza. Ma se non ci sono ancora possibilità? Segui questi suggerimenti:
- Essere consapevoli del fatto che l'acido viene rapidamente assorbito e lavanda gastrica non aiuterà, anche se vengono utilizzate grandi quantità di acqua.
- È meglio portare il paziente in ospedale.
- Per alleviare il dolore, sono necessari farmaci per aiutare il rivestimento dello stomaco.
- Esiste una medicina in grado di resistere all'acido ascorbico? Tali antidoti non esistono. Anche se altre vitamine possono migliorare un po '. Di nuovo - non curarti, meglio di un dottore, nessuno ti aiuterà.
Cosa succede se hai più di 50 anni?
Qual è l'acido ascorbico utile per gli anziani? Tutti noi capiamo che con l'età nel corpo meno utile. Gli attacchi di cuore si verificano proprio quando c'è una carenza di questa vitamina. Per vecchiaia, la vista si deteriora e aumenta il rischio di cataratta. Le rughe appaiono sul viso, pallore, secchezza, desquamazione sulla pelle. Emorragie minori possono comparire sul corpo.
Ma se la vitamina nel corpo è in quantità sufficiente, allora le pareti cellulari sono forti, i capillari sono forti. I processi di rafforzamento dei legamenti che collegano le ossa del corpo. Per un assorbimento ancora più efficace nel sangue, le iniezioni di acido ascorbico possono essere prescritte dal medico curante.
Le compresse di acido ascorbico sono utili?
Alcuni decenni fa, nessuno ha sentito parlare dell'acido ascorbico. E oggi queste vitamine sono consumate da moltissime persone. Ma le statistiche affermano che, tuttavia, molte persone moderne sono gravemente carenti di vitamina C.
Il fatto è che la vitamina sintetica è molto diversa dalla struttura naturale e causa anche danni al corpo umano.
Le specie artificiali sono costituite da un isomero e naturale - dalle sette. La vitamina C naturale è facilmente riconosciuta dal corpo umano ed è facilmente digeribile. Il suo collega chimicamente creato, al contrario, viene rifiutato e rimosso (tutt'altro) attraverso il sistema urinogenitale, causando danni al corpo umano.
Quindi, l'utilità dell'acido ascorbico, il nocivo, come prenderlo, ora lo sai. Abbi cura di te e sii sano!