Quando posso scaricare la stampa dopo un taglio cesareo, dopo che ora?

Qualche settimana dopo la consegna. La cosa più difficile è finita: la paura dell'operazione, l'anestesia, il disagio nell'area della sutura. Ora ti piace pienamente la maternità, a volte guardandoti allo specchio con interesse. Qualcosa è cambiato?

Forse sei riuscito rapidamente a perdere peso, perché ora sei costantemente in movimento e in tensione. Ma forse, chilogrammi sovrappeso persistentemente attaccato alla tua figura, e anche il caso è aggravato da una dieta irregolare e malsana.

Comunque sia, molte giovani mummie hanno una domanda abbastanza logica: quando può essere pompata la pressione dopo un taglio cesareo? Il fatto è che anche se hai perso peso dopo il parto, difficilmente riuscirai a rimuovere la pancia arrotondata. E se hai guadagnato peso, allora la situazione è ancora peggiore: una piega sgradevole sullo stomaco è incorniciata da fianchi e fianchi pendenti.

Quanto dopo un cesareo posso scaricare una macchina da stampa? Molto probabilmente, fai questa domanda ogni volta che ti guardi allo specchio. E non c'è niente di sbagliato in questo. Quasi il novanta percento delle donne dopo tale intervento ha bisogno di aggiustare l'aspetto.

Quando posso scaricare la stampa dopo un taglio cesareo? E come farlo bene? Questo sarà discusso in questo articolo.

Perché non passa la pancia

Prima di analizzare quando è possibile iniziare a pompare una pressa dopo un taglio cesareo, scopriamo le ragioni per l'apparenza di una tale seccatura.

La prima e più importante è che i muscoli addominali anteriori dell'addome sono allungati a causa del lungo attiramento del feto. Pertanto, affinché possano assumere il loro aspetto originale, hanno bisogno di aiuto.

In secondo luogo, la pelle dell'addome è anche allungata, non tiene più la stampa nella forma desiderata.

E, naturalmente, non dimenticare i chili in più che probabilmente hai guadagnato durante la gravidanza. Raramente vanno da sole da soli, e la pancia della loro giovane mamma è considerata il loro posto preferito.

Ma quando puoi iniziare a badare a te stesso? Quando posso premere una stampa dopo un taglio cesareo? Prima di rispondere a queste domande, scopriamo cosa non è assolutamente raccomandato fare.

Errori comuni giovani mummie

Sì, potrebbe non piacerti il ​​tuo riflesso nello specchio, ma ricorda che ora non sei solo, quindi devi essere il doppio più attento e attento alla tua salute.

Pertanto, non correre per fare ginnastica o rinforzare la cultura fisica non appena la giuntura ha cessato di ferire. Ricorda che la giuntura esterna (sulla pelle) - questo non è tutto. C'è una sutura interna (sull'utero) ed è molto importante che non si rompa e non sia danneggiato in alcun modo.

Pertanto, prima di prendere qualsiasi misura per combattere la pancia cascante, è meglio consultare un ginecologo o fare un'ecografia.

Assicurati di andare dal medico e chiedere se è possibile pompare la stampa dopo un taglio cesareo. Dopo un'ispezione visiva e gli esami necessari, il medico probabilmente ti permetterà di pompare la stampa e persino di consigliare quando è meglio iniziare a farlo.

Un altro errore di una giovane madre può essere una dieta severa, sulla quale si pianta. Tuttavia, è consigliabile non farlo, poiché il tuo bambino ha bisogno di latte gustoso e delizioso, ricco di tutti i tipi di vitamine e microelementi. E dove prenderli se la madre che allatta segue una dieta rigida?

Inoltre, anche se il bambino è allattato artificialmente per qualche motivo, questo non è un motivo per uno sciopero della fame grave. Ora il bambino non ha bisogno di una madre magra e bella, ma di un allegro, felice, calmo. D'accordo sul fatto che in questo caso le diete rigorose non aumenteranno la tua gioia e la tua forza, ma ti renderanno solo esausto o addirittura amareggiato.

Una questione di tempo

Quindi, hai deciso di posticipare i carichi di energia e iniziare a mangiare correttamente e completamente. Cosa ti dice un ginecologo su quando premere una stampa dopo un cesareo?

Molto probabilmente, limiterà le tue attività fisiche a tre o quattro mesi dopo il parto, ti permetterà di fare jogging un anno dopo l'operazione. Per quanto riguarda la stampa, è meglio per loro impegnarsi in sei mesi dopo la nascita del bambino.

E quando posso scaricare la stampa dopo 2 cesarei? Molto probabilmente, la risposta dell'esperto sarà la stessa. Tuttavia, è importante tenere conto dei singoli punti. A volte la seconda nascita è più difficile o, al contrario, più facile della prima. Inoltre, non è sempre una nuova sutura (sull'utero o sulla pelle dell'addome - nessuna differenza) che guarisce più velocemente della precedente.

Pertanto, qualunque sia il taglio cesareo che hai (primo, secondo o terzo), fidati di un professionista e cerca di sottoporti agli esami necessari.

Regole generali

Quindi, abbiamo scoperto che è possibile scaricare la stampa dopo 6 mesi di taglio cesareo. Che cosa hai bisogno di ricordare quando intraprendi questi esercizi fisici?

Prima di tutto, si consiglia di iniziare con carichi minimi. Cioè, i primi esercizi dovrebbero includere solo uno o due approcci e lo stesso numero di ripetizioni. Non dimenticare il tempo. Inizialmente, limitare a cinque o dieci minuti al giorno.

Non inseguire gli standard e non ascoltare le fidanzate. Ascolta solo il tuo benessere. Se hai dimestichezza con solo cinque esercizi, accontentati di questo, aumentando gradualmente il carico.

Le lezioni iniziali sono raccomandate un'ora dopo aver mangiato, cioè non a stomaco vuoto. Tienilo a mente quando stai per fare rock.

E, naturalmente, non dimenticare il sistematico. Fai esercizi ogni altro giorno o ogni giorno - dipende da te. La cosa principale è che si svolgono regolarmente.

Inoltre, bisogna ricordare che nel corso della lezione non è necessario soffermarsi su una sola macchina da stampa o utilizzare solo un metodo di caricamento. Cerca di allenare tutti i gruppi muscolari e farlo correttamente, cioè osservando la corretta postura e il regime di respirazione.

Passiamo ora a una delle domande principali: come scaricare la stampa dopo il taglio cesareo?

Il complesso di esercizi sdraiati sulla schiena

Quindi iniziamo con il più semplice. Sdraiati sulla schiena, metti le mani sulla pancia o lungo il corpo e chiudi le gambe sulle ginocchia. Alza la testa fino a sentire una leggera tensione nei muscoli addominali. Mantieni questa posizione per un paio di secondi, quindi prendi la posizione di partenza. Il numero consigliato di ripetizioni è da cinque a dieci volte.

Quindi sollevare leggermente le gambe verso l'alto, quindi abbassare, ma non toccare il pavimento. Quindi solleva di nuovo le gambe. Questo è il prossimo esercizio, che deve anche essere ripetuto da cinque a dieci volte.

Nel proseguimento dell'allenamento, puoi fabbricare le forbici con i piedi. Per fare questo, alza le gambe a 45 ⁰ dal pavimento e allargale alcune volte.

Un altro esercizio efficace per la stampa può essere una "bicicletta": sdraiarsi sul pavimento, imitare il ciclismo con i piedi, cercando di ottenere il petto con le ginocchia.

Sarà anche molto utile sollevare il corpo dalla posizione di partenza direttamente o con torsione (sollevando il corpo ad angoli diversi). L'ultimo esercizio aiuterà a rafforzare i muscoli addominali obliqui.

Girati dalla tua parte. Piegate in avanti i vostri piedi prima da un lato, poi dall'altro.

Una serie di esercizi in piedi

Dalla posizione di partenza fai dieci inclinazioni in direzioni diverse, quindi dieci volte alza le gambe dritte il più avanti possibile. Dopo di ciò, alza le gambe, piegando le ginocchia, cercando di toccare il petto.

Posizione seduta

Incrocia le gambe, accucciati e appoggiati al muro. In questa posizione, indurire per trenta secondi, quindi rilassare e ripetere di nuovo l'esercizio.

Siediti sulla sedia. Sollevare entrambe le gambe in modo che siano parallele alla superficie del pavimento, separate in direzioni diverse, richiudersi. Inizia con diversi approcci, aumentando gradualmente il carico.

Salvataggio barra

Questo esercizio è molto efficace, ma deve essere fatto correttamente. Per fare ciò, la testa, i glutei e i talloni dovrebbero essere in linea retta. Al fine di rendere più facile per te immaginare come eseguire questo esercizio, di seguito è una foto della sua performance corretta.

In una tale posizione, è necessario, parlando in linguaggio figurato, indurire per circa quindici-venti secondi (questo è il minimo). Quindi rilassati e ripeti l'esercizio.

Nel tempo, aumentare la lunghezza della barra a un minuto.

"Ventre vuoto"

Questo esercizio speciale non è correlato al carico di potenza, ma aiuterà a raggiungere il risultato abbastanza facilmente e nel minor tempo possibile.

Posizione di partenza - sdraiati o in piedi. Inspirare bene e gonfiare lo stomaco il più possibile. Quindi espira e forza la pancia per entrare. Trattenete il respiro per qualche secondo. Rilassati e prendi qualche approccio.

Cos'altro può

Oltre agli esercizi fisici, tu, naturalmente, puoi aiutare nella lotta contro il rilassamento del ventre e altre raccomandazioni.

Prima di tutto, indossa una benda dopo l'intervento chirurgico. Aiuterà a mantenere i muscoli addominali in buona forma e non li lascerà allungare.

Inoltre, un ruolo importante è svolto da strumenti cosmetici specializzati progettati per migliorare l'elasticità e l'elasticità della pelle. Prima di tutto si tratta di creme e unguenti, oltre a scrub e gel doccia.

Un consiglio interessante che gli esperti possono dare a una donna dopo un parto cesareo è dormire sul suo stomaco, che aiuterà anche a rafforzare il tono dei muscoli addominali.

Inoltre, non dimenticare le passeggiate quotidiane all'aria aperta. Cammina a lungo e duramente, cammina velocemente e inclinati più spesso. E vedrai che l'aria fresca e la camminata normale possono fare miracoli anche con le pieghe più sgradevoli dell'addome.

Non dimenticare il cibo

Naturalmente, una dieta difficile viene immediatamente respinta. Tuttavia, non dimenticare di cibo sano e nutriente, evitando i grassi, i piatti zuccherini e farinacei, fritti e affumicati. Mangia più verdure bollite o al forno, cereali, carne bollita e, naturalmente, non dimenticare la quantità d'acqua richiesta. È meglio bere circa due litri al giorno, il che aiuterà a rimuovere non solo le tossine e i sali dal corpo, ma anche i grassi indesiderati.

Mangia meglio, ma in piccole porzioni. Non riempire subito dopo il sonno e la notte. E non dimenticare: tutto dovrebbe essere con moderazione. Quindi concediti frutta fresca, tè dolci o cioccolatini (ovviamente, se consentito da un pediatra che guarda il tuo caro bambino).

In conclusione

Come puoi vedere, una bella pancia è ciò a cui aspirano molte donne. È così difficile rimettersi in forma dopo il parto, soprattutto dopo un taglio cesareo! Tuttavia, se segui i consigli di questo articolo, segui il consiglio del tuo medico e ascolti il ​​tuo corpo, dopo pochi mesi sarai in grado di vincere la battaglia con chili in più e restituire l'elasticità e la plasticità ai muscoli addominali.