Perché le ossa scricchiolano e come liberarsene?

Uno spiacevole sgranocchiare nelle ossa è familiare a moltissimi. Questo particolare suono dipende dallo stato del tessuto cartilagineo nelle articolazioni e può essere un sintomo allarmante. Il pericolo è esacerbato dal fatto che le persone non sono inclini a prestare attenzione ad esso fino a quando non compare un grave dolore. È meglio cercare di evitare una situazione del genere e prevenire conseguenze negative.

Perché le ossa scricchiolano?

La comparsa di crunch è associata alla distruzione della cartilagine. Se il problema passa inosservato per un lungo periodo, può trasformarsi in un dolore costante - nel giunto danneggiato, lo smalto comincia a logorarsi. Cause di distruzione del tessuto cartilagineo può essere una caratteristica anatomica delle articolazioni, così come i cambiamenti legati all'età nel corpo o un'alimentazione sbilanciata. La malattia può manifestarsi a qualsiasi età a causa di problemi ereditari, sovrappeso o endocrinologico. Alcune persone hanno l'abitudine di torcere le dita in modo specifico fino a quando non sentono lo scricchiolio delle loro ossa. È anche molto dannoso per le articolazioni.

Prevenzione congiunta

Non importa perché scricchioli le ossa - le misure preventive per la salute delle articolazioni saranno benefiche per ogni persona. Prima di tutto, l'esercizio aiuta. Con il loro aiuto, la circolazione sanguigna e la nutrizione della cartilagine sono migliorate. Puoi scegliere qualsiasi sport, dal nuoto al ciclismo. In caso di malattie esistenti delle articolazioni, vale la pena concentrarsi su tali esercizi, che escludono un forte carico sui punti dolenti. Ad esempio, con problemi con le ginocchia, il nuoto sarà utile, ma gli squat possono essere pericolosi. Una corretta alimentazione è il secondo modo per proteggersi. I motivi per cui gli scricchiolii delle ossa possono essere malattie delle articolazioni - artrite, artrosi, gotta o reumatismo. In questi casi, vale la pena limitare l'apporto proteico, specialmente se combinato con l'alcol. È meglio consultare una dieta con uno specialista qualificato che può, se necessario, consigliare e un trattamento farmacologico ottimale. Cerca di escludere fritti e affumicati, preferendo tali cibi cucinati a bagnomaria. Le insalate di verdure condiscono con olio vegetale. Un prodotto a base di carne utile sarà gelatina, contenente una cartilagine destrutturata speciale, che ha un effetto benefico sullo stato delle articolazioni. Vale anche la pena includere nella dieta più prodotti integrali, frutta e verdura fresca, oltre a miele, noci e frutta secca. Anche il cibo ricco di fosforo e calcio non sarà superfluo. Danni alle articolazioni possono causare caffè e bevande alcoliche, quindi dovrebbero essere limitati o addirittura esclusi. È meglio bere più acqua pura o brodi di mela.

Sensibilità agli agenti atmosferici

Se devi pensare al motivo per cui le ossa scoppiettano e feriscono le articolazioni, è quando c'è maltempo fuori dalla finestra, forse hai l'osteoartrite. Sotto l'influenza di questa malattia, i tessuti delle ossa e della cartilagine cominciano a rompersi. La sconfitta della malattia aiuterà una corretta alimentazione con una quantità sufficiente di vitamine e amminoacidi, l'assenza di stress e l'eccesso di peso, la lotta contro la flat-footedness in sua presenza. Mangia più ribes rosso, agrumi e kiwi, mangia carne e pesce freschi, ma anche grano saraceno e orzo. Nei casi più difficili, vale la pena consultare un medico.