Perché le persone russano nel sonno? Come trattare il russare?

Russare è una malattia o una norma? C'è molto disaccordo sul russare. In precedenza, si credeva che se una persona russava, allora ha una salute eccellente, "eroica". Ora alcuni continuano a dire che non c'è niente di terribile in questo e non c'è bisogno di trattarlo; quest'ultimo sostiene che il russare può essere una sorta di segnale, il che significa che una persona ha urgentemente bisogno di vedere un medico. Ma, vedi, in questo poco piacevole, specialmente per quelli che dormono accanto a te. Perché le persone russano? È pericoloso? Come affrontare il russare? E ci sono trattamenti efficaci? Capiremo questo argomento in modo più dettagliato.

Qual è la ragione per russare?

Prima di iniziare il trattamento, la causa dovrebbe essere trovata, come nel caso di tutte le altre malattie. È noto che ogni persona nella sua vita almeno una volta russava. Ci sono molte ragioni per questo, ma tra loro possiamo individuare la più semplice e innocua - la posizione scomoda della testa. Se, cambiando la posizione, non passa, allora la ragione è un'altra cosa.

Il russamento si verifica quando i muscoli delle pareti faringee diventano troppo rilassati. Questo rilassamento provoca la costrizione dei muscoli, e quindi il passaggio dell'aria, sia inspirato che esalato, è ostacolato. In altre parole, una persona semplicemente non può respirare normalmente nel momento in cui dorme. Deve fare uno sforzo per inalare l'aria e questo, a sua volta, provoca la vibrazione dei tessuti molli. Così appare il russare.

Perché le persone russano sulle loro spalle?

1. Oltre alla posizione scomoda della testa, il russare può essere dalla posizione sbagliata del corpo - sul retro. Di regola, si arresta se rotoli sullo stomaco o su un fianco.
2. Obesità: dovuta al grasso depositato negli spazi intermuscolari.
3. Qualsiasi condizione medica, come un raffreddore, sinusite, tumori nasofaringei, tonsille dilatate o allergie.
4. Se l'ugola è più lunga del solito, può essere adiacente alla lingua, da cui compaiono vari suoni.
5. Quando la curvatura del setto del naso o il danno al passaggio dell'aria possono anche essere difficili, come risultato - russare.
6. Perché le persone russano in un sogno in qualsiasi posizione del corpo? Questo potrebbe essere il caso del morso sbagliato. Questo è un male per il sistema respiratorio, quindi assicurati di consultare il medico.
7. Fumare porta spesso allo sviluppo di malattie della faringe e della trachea, può anche diventare una delle cause del russare.
8. Alcol e cibo poco prima di coricarsi. Perché russare ubriachi, anche se, essendo sobri, non emettono suoni nel sonno? È molto semplice, l'alcol riduce il tono muscolare, anche in gola e rilassa i muscoli in generale.

C'è un pericolo?

Per non parlare del fatto che il russare può essere mortale. Un buon esempio è la sindrome da apnea (apnea - arresto dei movimenti respiratori). Questo può accadere quando i tessuti molli bloccano completamente l'accesso all'ossigeno e, in connessione con la cessazione dei movimenti respiratori, il corpo è sottoposto a forti stress. Il battito del cuore è rotto, si alza pressione sanguigna la concentrazione di ossigeno nel sangue diminuisce, il cervello viene disturbato, il che non contribuisce a un sonno completo. Ciò porta all'esaurimento del corpo, perché non può essere riempito di energia quando è necessario - di notte. Puoi dire ancora di più: il 30% degli incidenti sulle strade è dovuto alla mancanza di sonno, che accompagna le persone in questo caso.

Possiamo smettere di russare noi stessi?

Perché le persone russano e come può essere curato il russamento se non è possibile consultare uno specialista? Andare dal medico di per sé è un compito impossibile per vari motivi. E poi sorge la domanda: "Posso affrontare il mio problema da solo?" Fortunatamente, c'è una soluzione. La medicina tradizionale offre di provare una serie di esercizi che ti aiuteranno a dire addio al russare. Aiutano a rafforzare i muscoli della laringe, e se fai regolarmente gli esercizi, la scomparsa del russare non richiederà molto tempo.

Esercizi efficaci

pronuncia suoni vocalici: A, E, I, O, U.

Esercizio prima di coricarsi: con i denti, spremere forte un bastoncino di legno e sedersi per cinque minuti.

L'esercizio dovrebbe essere eseguito 30 volte al mattino e alla sera: premendo forte sul mento, muovi la mascella inferiore avanti e indietro; tirare la lingua diritta e il più lontano possibile in avanti e in questa posizione, abbassarla insieme alla mascella inferiore. La lingua deve essere tenuta fuori per circa cinque secondi. L'esecuzione regolare di tali semplici manipolazioni renderà irrilevante la domanda sul perché le persone russano.

Trattamento del russamento nella medicina tradizionale

Puoi anche andare in clinica per la notte e dormire con l'attrezzatura collegata, che terrà conto dello stato del corpo durante il sonno. Questa è l'opzione migliore per determinare perché le persone russano. Sensori elettronici che registrano tutte le indicazioni ti aiuteranno a scoprire la causa del russare, dopo di che sarà più facile per il medico prescrivere un trattamento.

Tra i motivi è stato dato il morso sbagliato. In questo caso, il somnologo realizzerà un bocchino speciale. Pre-immerso in acqua bollente, si ammorbidisce e dopo la sua installazione sulla mascella inferiore (che deve essere spinta in avanti per primo) prenderà la forma necessaria e salverà il paziente dal russare.

Un altro dispositivo è una striscia di naso. Con l'aiuto di una base appiccicosa, è fissato sul naso, diffondendo le ali del naso in diverse direzioni, semplificando così respirazione. Lo è L'opzione di trattamento più comune è se non conosciamo il motivo esatto per cui le persone russano nel sonno. Ci sono anche maschere collegate al compressore con un tubo dell'aria e che forniscono un accesso aereo libero per tutta la notte.

Trattamento chirurgico del russare

Oltre ai dispositivi, il medico può suggerire un trattamento chirurgico. Laser o azoto liquido portare a infiammazione del palato molle. Quando passa, il palato molle diventa più denso e la vibrazione non è più possibile. Se la causa del russare è un'ugola allungata o delle tonsille, puoi fare un'operazione per rimuoverle, e se la causa è la deformità del setto nasale, devi seguire la procedura della sua correzione. Come puoi vedere, il trattamento non è affatto difficile, ma dopo che il russare si fermerà, il sonno della notte migliorerà, e questo significa che la vita migliorerà!

È possibile prevenire il russare?

Perché le persone russano quando sono in buona salute? Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, esercizio fisico, visite regolari dal medico e test - questo ci aiuterà a sentirci sempre bene ed essere in buona forma, e questo preverrà anche il russare. È importante monitorare il peso il più possibile, fare esercizi mattutini, andare a letto in una posizione comoda e in un posto conveniente, non bere spesso sonniferi, e non bere alcolici prima di coricarsi e non mangiare. Ricorda che una persona perfettamente sana non può russare e, quindi, fa tutto il possibile per essere in salute!