Dieta Ani Lorak: recensioni, regole di base, menu e risultati

Molte persone sono interessate alla dieta Ani Lorak. I fan della cantante, imitando il loro idolo, cercano di scoprire il suo segreto della figura ideale e ottenere gli stessi incredibili risultati.

Diete idol

Guardate in modo che tutti in giro siano invidiati - il motto principale di tutte le pop star. La dieta di Ani Lorak è un metodo eccellente per raggiungere questo obiettivo.

Qualcuno degli idoli della società si limita quotidianamente ai dolci e qualcuno visita regolarmente in palestra. Ma la dieta di Ani Lorak per la perdita di peso è una dieta equilibrata. Il cantante rimane magro grazie a corsi di dieta e danza adeguati. Dopo aver dato alla luce, abbandonò completamente i cibi fritti e sostituì le patate con il pane con i cereali.

I principi principali della dieta Ani Lorak includono quanto segue:

• consumare grandi quantità di frutta e verdura per rafforzare il sistema immunitario;
• non abusare di bevande alcoliche;
• mangiare frazionario, mangiare solo in tempo strettamente assegnato;
• bere molti liquidi per rimuovere le tossine e le tossine dal corpo;
• cuocere o cuocere a vapore tutti i piatti, ma non friggere mai;
• Non mangiare dopo le 18:00.

Aderendo a questi principi, ogni persona riceverà un risultato positivo.

La dieta di Ani Lorak, le cui recensioni sono fornite di seguito, l'hanno aiutata a perdere peso non solo a causa di questa dieta, ma anche a causa della sua professione. Durante ogni concerto, la stella perde circa 1-2 kg, mentre non mangia cibo 3 ore prima dell'esibizione. È così che la sua voce rimane sempre chiara e la sua figura snella.

Dieta di Ani Lorak

Prima di procedere alla considerazione della dieta, dovrebbe essere chiaro che non è così dieta proteica Ani Lorak offre alle persone un menu che include piatti perfettamente combinati con vari grani proteici e altri prodotti. Ma se una persona vuole raggiungere tali risultati, che è riuscito a ottenere il cantante, è necessario innanzitutto seguire chiaramente il menu sottostante. Non appena vengono visualizzati i primi spostamenti di peso, puoi aggiungere altri prodotti al menu, se lo desideri.

Ragazze e donne stanno cercando di capire come Ani Lorak abbia perso peso. Nel suo trentesimo con una coda, il cantante sembra piuttosto giovane e magro. La rapida perdita di peso dopo il parto ha causato l'entusiasmo dei fan e una forte invidia per i colleghi. Allo stesso tempo, Caroline non ha fatto appello ai nutrizionisti e si è completamente rifiutata di contare le calorie, cosa che ha sorpreso soprattutto i suoi fan.

L'essenza

Puoi perdere peso nel sistema Carolina in soli 7 o 6 giorni. La dieta di Ani Lorak è progettata per una settimana, ma se lo si desidera, l'ultimo giorno può essere ignorato. Questa opzione è ideale per le persone con problemi di stomaco e intestino. Per quanto riguarda il 7 e per 6 giorni, puoi dire addio ai 3-4 kg in più.

La dieta non sarà efficace per le persone:

• affetti da diabete o malattie gastrointestinali;
• abituato a mangiare in grandi porzioni e completamente rifiutando di seguire la propria dieta.

Menu dieta Ani Lorak

Ogni giorno devi mangiare cibo 5 volte, tre dei quali sono i pasti principali e due - spuntini. Saltare i pasti non è raccomandato Allo stesso tempo, ogni seconda colazione dovrebbe consistere in verdure e merenda - dalla frutta. Al secondo spuntino dovrebbero prendere alcuni frutti diversi, creando un mix delizioso.

Il lunedì è necessario mangiare una macedonia di frutta (300 g) per colazione, un brodo di frutta con menta (vetro) per il pranzo e per cena - carne magra (100 g) e un'insalata di verdure (200 g), lavata con tisana (250 ml) .

Il martedì, per colazione, devi mangiare il porridge (200 g) e bere una tazza di tè con miele, a pranzo dovresti bere solo un bicchiere d'acqua, e dovresti cenare con verdure al vapore (100 g) e tisana (vetro).

Il menu per il mercoledì dovrebbe essere costruito nel modo seguente: colazione - porridge di latte (300 g), pranzo - zuppa senza carne / pesce (200 g), cena - un paio di bicchieri di kefir. All'inizio questo giorno può sembrare il più difficile, ma in realtà è abbastanza semplice sopportarlo.

Giovedì Ani Lorak consiglia di fare colazione con il pesce e il tè bolliti, di cenare con una zuppa di verdure povera di grassi e di cenare con pesce al vapore con insalata di verdure. Le verdure per questo devono essere fresche. Le porzioni devono fare non più di 200 g.

Il quinto giorno, è necessario mangiare un'insalata di frutta a colazione, assaggiare un'insalata di frutta o verdura con acqua minerale naturale non gassata per pranzo e cenare con pesce bollito o filetto di pollo in combinazione con un'insalata di cetrioli freschi e pomodori. Tutte le porzioni dovrebbero essere 200-250 g.

Il sabato e la domenica, puoi ripetere uno dei cinque giorni precedenti che ti piacciono. L'intera dieta Carolina è il più equilibrata possibile, quindi la fame di solito non si verifica durante questo periodo.

Cantante dopo il parto

La giovane mamma non ha avuto il tempo di visitare i club di fitness, quindi ha fatto tutti gli esercizi con la sua piccola figlia. Il cantante ha sviluppato la metodologia dell'autore, che mira a nutrizione equilibrata. A causa di ciò, sua figlia ha ricevuto tutti i micronutrienti e le vitamine necessarie e Caroline ha mantenuto il suo corpo in forma.

l'esercizio fisico

Aumentare l'efficacia della dieta aiuterà gli sport paralleli. Per eseguire elementare esercizio, Non è necessario acquistare un costoso abbonamento alla sala o disporre di attrezzature speciali, in quanto ciò sarà sufficiente per una piccola stanza nell'appartamento. La cosa più importante è avere il desiderio e vedere chiaramente il tuo obiettivo.

Ogni mattina si consiglia di iniziare con la tariffa più semplice:

1. Collo. Il primo passo è allungare il collo. Per fare ciò, ruotarlo 8 volte in ciascuna direzione, quindi eseguire più inclinazioni avanti e indietro.
2. Tutto il corpo Continua il complesso è richiesto spalle di riscaldamento. Per prima cosa, i giri circolari delle spalle vengono fatti indietro e poi in avanti.
3. Piedi L'esercizio ideale per le gambe - gli squat. Saranno sufficienti solo 8-10 ripetizioni.
4. Mani. Per completare il complesso dovrebbero fare flessioni dal pavimento. Se si avverte debolezza nelle mani, si dovrebbe iniziare con 2-3 ripetizioni, aumentando gradualmente l'indicatore a 15.

Diet Ani Lorak: recensioni

Quando una dieta si verifica la disidratazione del corpo, a causa di ciò che una persona ha bisogno di consumare liquidi in quantità considerevoli. Le persone che hanno già provato più di una dieta raccomandano che i principianti si riforniscano immediatamente di acqua per ottenere il massimo effetto dalla dieta Ani Lorak (6 giorni o una settimana). Allo stesso tempo, è necessario ricordare e fare attenzione non solo alla figura, ma anche alla salute. Assicuratevi di ascoltare il vostro corpo e attenersi alla dieta per quanto possa sopportare, perché la dieta del cantante è adatta sia alla dieta a 6 che a 7 giorni.

Le recensioni sulla dieta di Ani Lorak sono solo positive. Le persone ammirano i risultati non solo del loro amato cantante, ma anche dei loro successi. Le ragazze per lungo tempo aderiscono ai principi della perdita di peso e dello sport del gioco di Ani Lorak. Allo stesso tempo, sostengono che non è affatto necessario tormentarsi con allenamenti estenuanti nelle palestre, perché la solita serata in jogging nel parco o gli esercizi mattutini all'aria aperta sarebbero sufficienti.

Grazie al menu dietetico Ani Lorak, i suoi fan sono riusciti a perdere più di 10 kg. Inoltre, i risultati della cantante stessa hanno dato alle persone la motivazione per fare sport, mangiare bene e godersi il loro corpo snello e in forma.

Segreti di altre pop star

Dopo aver appreso come Ani Lorak ha perso peso, molte ragazze vogliono rivelare i segreti di altre persone popolari. In realtà, non c'è nulla di segreto nelle loro figure snelle. Ad esempio, la famosa modella Natalia Vodyanova frequenta regolarmente le lezioni di yoga. Ha 5 figli e allo stesso tempo una magnifica figura tesa.

Polina Gagarina, Alla Pugacheva e alcune altre pop star hanno preferito la dieta "Kremlin". La sua base è il consumo limitato di carboidrati e l'accelerazione del metabolismo.

Ma la protagonista Ksenia Borodina, che ha anche guadagnato peso extra dopo la gravidanza, ha fatto la sua dieta. Su di esso puoi dire addio 3-4 kg in soli tre giorni. La base di tale dieta sono i cetrioli e le altre verdure con un basso contenuto di amido.