Apple: il contenuto calorico è molto basso e i benefici sono enormi!

Panacea per molte malattie

C'è un detto tra la gente: "Chi mangia una mela al giorno, quel dottore non succede mai". Esprime accuratamente l'essenza dei benefici di questo delizioso frutto. Contiene una quantità enorme di minerali, come fosforo, sodio, potassio, ferro e una grande quantità di vitamine B1, B2, B6, S. e sotto forma di succo. Quindi il nostro sistema immunitario sarà molto più forte e eviteremo molte malattie.

Ricerca scientifica

Studi scientifici hanno dimostrato che se si mangia questo frutto almeno una volta al giorno, il rischio di malattie respiratorie diminuisce molte volte. La mela è considerata uno dei potenti antiossidanti per proteggere i polmoni dagli effetti del fumo di sigaretta e di altre sostanze nocive presenti nell'aria. Succo di mela Rafforza il sistema cardiovascolare ed è molto utile per il cervello. La mela secca, che è sei volte più calorica di un frutto fresco, aiuterà i pazienti affetti da reumatismi, gotta, aterosclerosi e malattie della pelle. È molto utile per ripristinare la vista, il trattamento della pelle, la crescita dei capelli e per prevenire le malattie di natura nervosa.

Pranzo in tasca

La maggior parte della polpa di frutta è costituita da acqua. Pertanto, una mela (il suo contenuto calorico è molto basso) è l'ideale. prodotto dimagrante. Puoi organizzare spuntini più volte al giorno, perché questo prodotto può sempre essere portato in tasca. Aiuterà nei momenti di crescente fame, estinguerà la sete e rinfrescerà nel calore. Il fruttosio contenuto in esso è più dolce del saccarosio, viene assorbito più lentamente nel processo del metabolismo, il che contribuisce alla normalizzazione livelli di zucchero nel sangue.

I benefici dei semi e della polpa di mela

I semi di mela contengono molto iodio, quindi si consiglia di utilizzare questo frutto con loro. Se mangi la mela intera, non supereremo le calorie (norma), ma arricchiremo il corpo con sostanze utili. Inoltre, sappiamo tutti che il feto contiene un'enorme quantità di ferro e quindi è indispensabile nel trattamento di una malattia chiamata anemia. Per fare questo, si consiglia di mangiare da 4 a 5 mele intere al giorno. Sono anche un diuretico. Inoltre, a causa della fibra contenuta nel frutto, il nostro corpo sperimenta una sensazione di saturazione della luce, che ha un effetto positivo sul processo di perdita di peso.

Tutto l'uso è sbucciato.

Le mele sono consigliate per essere consumate crude, perché durante il trattamento termico perdono più della metà dei flavonoidi - antiossidanti naturali. I medici non consigliano peeling alle mele in quanto contengono sostanze benefiche. In una mela verde, la vitamina C è molto più che in rosso, quindi per le persone che soffrono di anemia, è utile mangiare solo tali frutti. In alcune istituzioni mediche appendere il tavolo "In quale frutta quante calorie" - in una mela, per esempio, ci sono solo 45 kcal / 100 g.

cosmetico

Una mela è un eccellente cosmetico. Previene la comparsa precoce delle rughe. Le maschere facciali di questo frutto idratano la pelle, rendendola soda ed elastica. La pelle asciutta deve essere prima spalmata con olio vegetale e poi fare una maschera di mele dal frutto grattugiato. Per la pelle normale, la mela strofinata deve essere mescolata con un cucchiaio di panna acida e un cucchiaio da dessert di amido, quindi applicata su viso e collo per 25 minuti, quindi risciacquata con acqua tiepida. Maschera adatta alla pelle grassa, composta da pezzi di frutta, bolliti in una piccola quantità di latte.

Come scegliere le mele

Quando acquisti le mele, assicurati che non ci siano macchie marroni sulla pelle e che si sentano molto forti al tatto. I frutti grandi e troppo maturi devono essere accuratamente lavati sotto l'acqua corrente e ripuliti da tutte le zone molli. Le mele devono essere mangiate in autunno, dopo la loro maturazione, per ottenere una serie completa di tutte le sostanze benefiche. Le mele acquistate devono essere conservate in un luogo fresco, avvolto in carta. Questo ridurrà il loro contatto con l'ossigeno e avranno un aspetto fresco per qualche altro mese.

Un po 'di storia

il antico Egitto alla fine del XII secolo aC, la gente cominciò a mangiare mele fresche e secche. Furono introdotti dai primi coloni che arrivarono nel Nuovo Mondo, sotto forma di piantine nelle prime colture. Il processo di essiccazione della frutta è considerato una delle più antiche forme di conservazione. Anche nei tempi antichi, la padrona di casa infilava fette di frutta a fette su corde e le legava sotto il tetto della casa.

Frutta secca dalle mele

Al giorno d'oggi, le mele affettate vengono trattate con zolfo in fiamme in modo che non si scuriscano e quindi si secchino al sole. Mentre l'umidità evapora, lo zucchero naturale si accumula in loro. La mela secca, il cui contenuto calorico è molto basso, viene istantaneamente trasformata nel nostro corpo in energia, poiché contiene molti carboidrati. Pertanto, gli atleti consumano regolarmente frutta secca di mele.