Dieta Apple: variazioni, risultati e raccomandazioni

Attualmente, la dieta della mela è una delle più popolari. Ci sono diverse modifiche di base.

Dieta per una settimana

La dieta di mele dovrebbe consistere esclusivamente di mele. I primi due giorni devi mangiare circa 1,5 kg di mele. Nel terzo e quarto aumento a 2 kg. Il quinto e il sesto, il loro numero dovrebbe scendere da 1,5 a 1 kg. Oltre alle mele, puoi bere il tè verde e mangiare alcuni cracker di pane nero.

Dieta Kefir-apple (9 giorni)

Una tale dieta contribuisce non solo alla perdita di peso, ma anche al miglioramento complessivo dell'intero organismo. Dal momento che è progettato per 9 giorni, puoi lanciarti grazie ai suoi 9 kg. Tuttavia, dovrebbe essere capito che questa è una dieta affamata. Riso, pollo, mele ti aiuteranno a evitare malessere e debolezza. Se è molto difficile far fronte, è meglio passare a un regime più favorevole.

Regole di base per la dieta kefir-apple di conformità

1. I primi tre giorni, dovresti bere circa un litro e mezzo di kefir al giorno.

2. Nei secondi tre giorni dovresti mangiare solo mele, ogni giorno e mezzo chilogrammo.

3. I prossimi tre giorni, passa di nuovo a kefir, nelle stesse quantità che all'inizio della dieta.

Controindicazioni

L'output di questa dieta dovrebbe essere regolare e uniforme. Per qualche tempo dovrai mangiare in piccole porzioni una o due volte al giorno. Quindi è possibile aumentare gradualmente le porzioni e aggiungere prodotti familiari. Se segui rigorosamente tutte le raccomandazioni proposte, i chili lasciati non ti torneranno più a lungo. Aggiungendo alla vostra dieta regolare mele cotte ti dimenticherai del peso extra. Nonostante la dieta a base di mele abbia diverse opzioni, molti nutrizionisti sostengono che non è utile perché manca di minerali e vitamine, che possono contribuire alla comparsa di crisi. Pertanto, il più ottimale è la sua conformità con fino a tre giorni o invece di giorni di digiuno. Tuttavia, questo è un argomento molto controverso, perché la maggior parte di coloro che siedono su questa dieta celebrano il suo effetto magico se tale dieta viene osservata per 9 giorni.

I risultati della dieta kefir-apple

Seguendo questa dieta, puoi davvero buttare via 8-9 kg. E se sostituisci le mele con il fresco, allora 4-5 kg. Certo, molti hanno avuto risultati eccellenti, ma la sensazione di indisposizione era quasi sempre presente. Vertigini, stanchezza e rilassamento cutaneo possono sostituire il chilogrammo defunto. Dal momento che la dieta della mela è molto efficace, quindi per aderire pienamente a questo si può andare per alcuni trucchi. Ad esempio, cambiare le varietà di mele e bere vitamine. Forse questo ti aiuterà a sentirti meglio tutto il tempo. Se hai scelto la dieta di mele per perdere peso, allora, prima di tutto, valuta adeguatamente la tua forza. A causa della sua durata, questa dieta è abbastanza difficile da mantenere. Pertanto, se non sei sicuro della tua calma, è meglio non tenerlo, dato che sarà molto offensivo dopo due o tre giorni di prove dolorose fallire. Tuttavia, la dieta della mela è eccellente per i giorni di digiuno una volta alla settimana. Aiuta a pulire il corpo e rimuovere tutte le tossine.