Cattive abitudini e salute umana

Nel mondo moderno è quasi impossibile trovare una persona che non abbia cattive abitudini. Per le dipendenze malsane si intendono quelle che influiscono negativamente sulla salute umana. Questo è un set standard: bere eccessivo, fumare, tossicodipendenza, eccesso di cibo. In effetti, le cattive abitudini che influiscono negativamente sul corpo umano sono molto di più, solo che le persone non ci pensano, anche se dovrebbero. Numerose diete, bere caffè, mancanza di sonno non rendono nessuno più sano. In questo articolo consideriamo le abitudini e le dipendenze più dannose di una persona.

Vocabolario irregolare e coffeemania

Molte persone credono che usare parolacce in una conversazione non siano cattive abitudini, sono necessarie solo per un gruppo. Questo è un tipo di elemento della lingua russa, che viene utilizzato da sempre più persone. Molto spesso si sente "beep" dagli schermi televisivi, le parole del tappeto in aria non sorprenderanno nessuno. L'uso da parte dell'uomo del lessico osceno mostra la sua mancanza di rispetto per i presenti, questo è inaccettabile in una società culturale, e specialmente dove i bambini sono presenti. Assorbono tutte le informazioni come una spugna e ripetono il comportamento degli adulti.

L'eccessivo consumo di caffè e tè forte sono anche cattive abitudini di una persona, anche se queste bevande sono amate da tutti e sono molto gustose. Usarli in grandi quantità porta all'aggravamento malattie ipertensive, malattie del tratto gastrointestinale, cuore e vasi sanguigni, lesioni retiniche.

È importante capire che tutte queste malattie possono verificarsi solo quando il caffè viene consumato troppo spesso, soprattutto se mescolato con fumo di sigaretta e alcol.

diete

Tutti vogliono essere magri, questo vale soprattutto per le donne, ma oggigiorno gli uomini non sono contrari a perdere peso. Solo la maggior parte delle persone sbaglia, molti si affidano a se stessi e raramente si rivolgono a un nutrizionista per un consiglio. Fondamentalmente, trovano una dieta adatta su Internet e iniziano rapidamente a subnutire. E non pensare affatto se una tale dieta sia adatta a loro. Se c'è uno e lo stesso per molto tempo, il corpo non riceverà più elementi utili, e questo sarà irto di conseguenze negative. Risulta che le diete rigorose sono in una certa misura cattive abitudini che minano la salute.

Quando una persona mangia ciò che vuole, il suo corpo si abitua a questo ritmo. Pertanto, se è fortemente limitato nel cibo, sarà molto difficile da ristrutturare, questo richiederà molto tempo. Eccessivo entusiasmo per le diete è anche una sorta di dipendenza perniciosa, l'influenza delle cattive abitudini sulla salute umana è ovvia: a causa dei salti nella qualità e quantità del cibo, i problemi sorgono con le articolazioni, con il cuore, con il sistema immunitario. A volte il desiderio di dimagrire male può portare all'anoressia, e quindi senza l'intervento dei medici semplicemente non si può fare.

Mancanza di sonno

Una persona ha bisogno di un buon sonno, deve dormire abbastanza e riposare. Dopotutto, l'umore per l'intera giornata, le condizioni fisiche e l'aspetto è una componente importante, soprattutto per le donne. La mancanza di sonno riempie la lista delle dipendenze dannose di una persona, specialmente dal momento che esse, cioè cattive abitudini, sono dannose per la sua salute.

Sintomi di mancanza di sonno:

1. Cerchi scuri e borse sotto gli occhi.
2. Gonfiore del viso.
3. Irritabilità irragionevole.
4. Distrazione.
5. Incapacità di concentrazione
6. Picchi di pressione sanguigna.
7. battito cardiaco accelerato.
8. Mancanza di appetito

Solo il rifiuto delle cattive abitudini aiuterà ad evitare molte spiacevoli conseguenze. Cos'altro porta alla privazione cronica del sonno? Una persona non può rispondere adeguatamente a ciò che sta accadendo intorno a lui, diventa indebolito dalla funzione protettiva del corpo. Tutti questi fattori portano a una scarsa produttività sul lavoro e possono anche portare a tutti i tipi di infortuni sul lavoro. Non-dormienti sono in attesa di gastrite, ulcera gastrica, ipertensione e obesità.

eccesso di cibo

L'eccesso di cibo e, di conseguenza, l'obesità, per molte persone è un vero disastro. Sopporta danni permanenti alla salute. Quando una persona ha una forte dipendenza dal cibo, la consultazione con uno specialista della dieta da sola non sarà sufficiente. Qui abbiamo bisogno di aiutanti di fronte a un endocrinologo, un terapeuta e persino uno psicologo. È molto difficile con alta precisione stabilire la diagnosi corretta e scoprire la causa dell'eccesso di cibo. Ma inizia con il mangiare incontrollato di cibo, che successivamente porta alla dipendenza da cibo. L'eccesso di cibo, le cattive abitudini e la salute umana sono direttamente collegate tra loro. Una nutrizione scorretta porta al fatto che tutti gli organi umani sono sovraccarichi, il che porta al loro rapido deterioramento. Ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, la condizione della pelle si deteriora, brufoli e ulcere compaiono. Una persona scompare gradualmente il desiderio di muoversi, voglio solo mangiare e dormire - niente di più.

Particolarmente pericoloso è l'eccesso di cibo durante la gravidanza, poiché ciò porta allo sviluppo di un grande feto, che a sua volta può portare a complicazioni durante il parto. È chiaro che la salute del nascituro dipende non solo dall'eccesso di cibo della madre, ma la partecipazione del padre è molto importante in questo processo. Oggi è molto difficile vivere senza cattive abitudini, ma è possibile, soprattutto perché la salute dei futuri bambini dipende da questo.

Uso incontrollato di droghe

È molto pericoloso usare irragionevolmente vari farmaci e farlo senza controllo. Queste cattive abitudini e la salute umana possono minare. L'automedicazione, l'uso di antibiotici senza la prescrizione del medico porta ad un aumento della mortalità. Esistono forme gravi e complicazioni di malattie infettive. Ciò è dovuto al fatto che i microrganismi diventano resistenti agli agenti antimicrobici e agli antibiotici - un farmaco inefficace. Ciò riguarda non solo loro, ma anche altri mezzi. La maggior parte delle droghe nel nostro paese sono economiche e vendute senza prescrizione medica, così tante persone li acquistano da soli e cercano di curare la loro malattia a casa, soprattutto perché hanno fatto la diagnosi da soli. Questo è inaccettabile, in caso di qualsiasi disturbo dovrebbe consultare un medico. Molte persone interrompono un ciclo di trattamento prescritto da un medico immediatamente dopo la scomparsa di tutti i sintomi della malattia. Anche questo è sbagliato, perché la malattia non si è ancora ritirata e può tornare con ogni sorta di complicazioni.

Dipendenza dolorosa

Alcune dipendenze dannose sono suddivise in cosiddette dolorose. Queste sono cattive abitudini che è difficile per una persona sbarazzarsi di se stesso senza l'intervento della medicina. Queste dipendenze dolorose includono il fumo, l'alcolismo e la tossicodipendenza, l'abuso di sostanze. Anche se oggi questa lista può essere integrata dal gioco d'azzardo, dalla passione per i giochi per computer, dalla dipendenza da Internet e da altre passioni dannose dell'uomo, che sono abbastanza comparabili con la dipendenza da sostanze chimiche. Adolescenti, ragazzi e ragazze sono più suscettibili alle abitudini nocive. Si abituano rapidamente a vari veleni, che sono di grande danno per l'organismo non formato. Pertanto, la salute degli adolescenti e l'influenza delle cattive abitudini sulla loro salute è un problema molto importante. Dopotutto, sono il nostro futuro.

Alcol, tossicodipendenza, abuso di sostanze

I mali più terribili delle persone che appartengono alla cattiva salute mentale di una persona sono considerati tali cattive abitudini: alcol, tossicodipendenza, abuso di sostanze. Hanno un effetto distruttivo sia sull'intelletto umano che sulla sua condizione fisica. Questo contingente di persone avvelena le vite delle loro famiglie, dei propri cari, dei bambini. Molto spesso, molti sotto l'influenza dell'alcool, le droghe in uno stato irresponsabile commettono una serie di crimini per i quali successivamente sarà necessario sopportare la punizione appropriata.

Le sostanze nocive, che entrano nel corpo umano, colpiscono principalmente il cervello, distruggendo gradualmente le sue cellule, che sono quindi quasi impossibili da recuperare. La popolazione maschile è molto più spesso esposta a queste influenze, è particolarmente pericolosa in giovane età. Ma questo è il futuro papà, senza cattive abitudini che non sono più in grado di esistere normalmente. Alcolisti, tossicodipendenti e tossicodipendenti con esperienza perdono la loro intelligenza in pochissimo tempo. Presto non possono eseguire nemmeno il più semplice lavoro mentale. Il loro cervello funziona solo su come ottenere la dose successiva, e non importa come. Queste persone perdono la loro dignità e vergogna.

Tabacco da fumo

Il tabacco da fumo si riferisce anche a dipendenze dannose, ma non causa un degrado sociale così pronunciato della persona. Quando una persona non ha una sigaretta, diventa aggressivo e irritabile. La salute, il fumo di tabacco mina molto forte, inoltre, fumo di tabacco dannoso per le persone e l'ambiente. Notevoli danni alla salute sono causati da cattive abitudini, in particolare dal fumo. Provoca vari malattie cardiache e polmoni, tratto respiratorio, contribuisce allo sviluppo del cancro. Ogni fumatore è sicuro che nessuna malattia associata a questa dannosa abitudine lo toccherà, vive attualmente e non pensa che la malattia lo colga sicuramente. Molto spesso questo non avviene immediatamente, ma in dieci anni.

Dipendenza da Internet, computer giochi, gioco d'azzardo

Dipendenza da computer significa molti problemi di comportamento delle persone e controllo degli impulsi. Durante la ricerca, sono stati identificati i principali tipi:

1. Irresistibile passione siti porno e cybersex.
2. Dipendenza da numerosi conoscenti e amici virtuali.
3. Giocare al gioco d'azzardo online.
4. Numerosi acquisti nei negozi online.
5. Partecipazione a tutti i tipi di aste.
6. Camminata infinita sul web alla ricerca di informazioni.
7. Giochi per computer.

Molti scettici possono chiedere con malizia: "E dov'è il danno alla salute? Come può una persona essere ferita dal desiderio di una TV o di un computer?" La risposta è abbastanza semplice: l'influenza delle cattive abitudini su una persona è ovvia. Lo stile di vita sedentario, l'immobilità, il fallimento del regime, la mancanza di passeggiate all'aria aperta, la comunicazione con persone reali viventi ... Tutto ciò porta a un serio fallimento nella salute mentale di una persona, e questa è la malattia più terribile del nostro tempo. Il gioco d'azzardo è considerato una dipendenza degli adolescenti, ma lontano da esso. Gli adulti sono ugualmente suscettibili alla dipendenza. Una persona è completamente immersa nella realtà virtuale, perde la capacità di coordinare sobriamente le proprie azioni e azioni. Inoltre, il gioco d'azzardo è una dipendenza non solo dai giochi per computer, ma anche da qualsiasi gioco d'azzardo: casinò, slot machine e persino carte. I principali sintomi del gioco d'azzardo sono i seguenti:

1. Desiderio costante di giocare.
2. L'incapacità di fuggire dal gioco.
3. Il desiderio di mangiare e dormire è perso.
4. Chiusura, restringendo il cerchio della comunicazione.
5. Cambia comportamento umano.

Il gioco d'azzardo può manifestarsi come depressione, mania e persino schizofrenia, perché i sintomi di questi disturbi sono in qualche modo simili. Una persona sente prima un certo aumento di forza, e poi tutto cambia: c'è una forte depressione e un umore decadente. Una malattia chiamata gioco d'azzardo è curabile, anche se potrebbero volerci anni. Prevenzione di queste e altre dipendenze, il rifiuto delle cattive abitudini dovrebbe essere promosso fin dall'infanzia. Poiché oggi non esiste una diagnosi ufficiale di "dipendenza dal computer", i criteri per trattare questo disturbo non sono ancora stati definiti con precisione.

Efficaci abitudini di contrasto

Tutti sanno che è meglio non ammettere la malattia che cercare di curarla in seguito. Il modo più semplice per educare le persone che non dipendono dalla dipendenza è misure preventive. Tali misure devono essere prese dalla prima infanzia, dalla nascita di una persona. È dimostrato che nella famiglia di un alcolista c'è il rischio che i suoi bambini inizieranno ad attaccarsi all'alcool. Pertanto, in questo caso, un esempio personale di dimostrazione di uno stile di vita sano, piuttosto che mostrare semplicemente un video, parlare o parlare, aiuterà. Le cattive abitudini devono essere sradicate sul nascere. Dovresti costantemente parlare con tuo figlio su vari argomenti, compresa la questione delle inclinazioni dannose. È necessario discutere con lui gli effetti nocivi delle cattive abitudini sulla salute psicologica e fisica di una persona.

La prevenzione include anche un concetto come l'occupazione personale, la sua rilevanza. È noto che l'emergere di tutte le cattive abitudini è associato alla comparsa di depressione, disarmonia mentale, una persona sente la sua inutilità, diventa annoiato, triste e solitario. Ognuno dovrebbe condurre uno stile di vita attivo, lavorare fisicamente, ricostituire le proprie conoscenze, svilupparsi in ogni modo, sforzarsi per il meglio, poi avrà una sensazione di pienezza di vita, ci sarà un interesse per se stesso e per gli altri. E ci sarà una vita piena, dove le cattive abitudini non hanno posto.

È molto importante per una persona impostarsi i compiti principali, trovare uno sbocco per se stesso sotto forma di un utile hobby. Lascia che le emozioni accumulate passino attraverso la creatività o la comunicazione con personalità interessanti. Non devi soffermarti sui tuoi problemi, perché qualcuno ne ha più di te. Forse vale la pena dare una mano a lui, e poi i suoi problemi sembreranno banali. Abbandona le cattive abitudini e la vita sarà migliore.