Rotoli di benefici, danni e calorie

24/05/2019

Il cibo dovrebbe essere non solo delizioso, ma anche bello! Quindi è piacevole mangiarla, e l'occhio gioisce. Ecco gli chef e inventare ogni sorta di deliziose ricette, miscelando magistralmente la crema, frullando la crema e creando salse, saporito ed eccitante. Ma la cucina giapponese apparentemente semplice, ma incredibilmente popolare catturò facilmente l'intera Europa. Insieme alla pizza più semplice, ordiniamo gli involtini per la cena e il pranzo, senza nemmeno pensare a cosa sono gli involtini di calorie. Forse appartengono a una dieta sana?

rotoli di calorie

Nozioni di base di cucina nazionale

I paesi occidentali considerano la cucina giapponese come complessa ed esotica, ma in realtà si tratta di uno stereotipo. Se sei veramente interessato al Giappone, allora prenditi la briga di capire la composizione del piatto e capirai che i prodotti di base differiscono dai soliti solo dal nostro nome. La maggior parte dei giapponesi adorano riso e pesce, verdure, fagioli e frutti di mare. Ma le tecnologie di cottura per noi sono ancora nuove e interessanti, anche se non è così difficile padroneggiarle, considerando anche il fatto che oggi nei negozi è possibile acquistare un vero set per la realizzazione di rotoli. Nel processo di cottura è necessario ricordare la cosa principale, la cucina giapponese è l'armonia della tradizione e della bellezza. Lascia la corsa, senza negligenza, solo calma e dolcezza. Forse questo è uno dei motivi della popolarità della cucina giapponese nel mondo, perché siamo stanchi del fast food, dell'abbondanza di muffin, grassi e zucchero. Il nostro corpo si sente a suo agio quando mangiamo cibo sano. Sì, e la cifra ci ringrazierà per tale nutrizione, perché i panini calorici, soprattutto classici, con verdure, raggiungono a malapena 100 calorie per porzione.

porzioni di calorie

Un po 'di gusti

Qualcuno dice che la cucina giapponese non può essere considerata seria, perché non implica una cena complessa. Ma è così? Dopotutto, i giapponesi stanno preparando zuppe e insalate fragranti, antipasti e persino dessert. Oggi, caffè, ristoranti e sushi bar giapponesi aprono le loro porte. Ma la maggior parte dei rotoli d'ordine europei, chiamati anche rotoli di sushi. Questi spuntini originali apparvero nel 19 ° secolo, come la fantasia dei cuochi giapponesi, ma usavano il riso come cibo del XV secolo. Ma secoli fa, l'Asia meridionale utilizzava il riso solo come conservante per la raccolta del pesce.

Tipi di rotoli

rotolo di calorie philadelphia

Quando vai in un ristorante e apri il menu, la gamma colpisce per la sua ricchezza. Classico, caldo, nitido e uniforme panini dolci Anche se sei un avido buongustaio, troverai sempre un piatto adatto ai tuoi gusti. La cosa bella è che la cucina giapponese si distingue non solo per il suo gusto, ma anche per il suo aspetto appetitoso. Inoltre, sono anche utili, così amati dagli appassionati di prodotti freschi e rispettosi dell'ambiente. A proposito, la freschezza dei prodotti è un requisito essenziale per la preparazione delle meraviglie della cucina giapponese, in quanto il pesce crudo viene utilizzato principalmente. I rotoli classici, il cui contenuto calorico varia nella regione di 100-150 kcal, comportano l'uso di riso, verdure e alghe nori. Le verdure sono spesso usate verdi, ad esempio cetrioli e avocado.

Classico nella carne

I fogli di Noriya sono piatti e ben pressati. Puoi acquistarli in qualsiasi negozio. Disporre i componenti del rotolo a strati e arrotolare i rotoli stretti con un tappetino, che viene anche chiamato makisa. I rotoli pronti con un coltello affilato devono essere tagliati in parti uguali. Per i rotoli più semplici, prendi meno ingredienti. Mangiateli con salsa piccante di soia e wasabi. In Russia, ci sono spesso casi di avvelenamento con rotoli, ma, di regola, non è colpa dei cuochi giapponesi, ma gli stessi abitanti locali che sono capricciosamente preoccupati per la nitidezza della salsa, preferiscono sostituirlo con ketchup e maionese, e i rotoli entrano nelle catene, dimenticando di prestare attenzione al termine durata di conservazione. Se fai i panini tu stesso, è meglio prendere il pesce affumicato, ad esempio l'anguilla, per eliminare il rischio di avvelenamento da prodotti stantii. È meglio che le donne in gravidanza si astengano da improvvisi esperimenti con la loro alimentazione.

involtini calorici

Perdere peso

Se si smontano i rotoli da ingredienti, diventa chiaro che questo è un piatto universale per persone che sollevano pesi. Uno dei componenti principali dei rotoli è il riso, un prodotto incredibilmente utile, le cui proprietà possono essere discusse a lungo. Il riso è carboidrati complessi. Ci fornisce energia per diverse ore, lasciando i nostri muscoli forti. Allo stesso tempo, è a basso contenuto di grassi e zuccheri, ma molte vitamine B. Le alghe Nori sono anche a basso contenuto di calorie e digeribilità veloce. Se il pesce crudo o le verdure entrano nel ripieno, il contenuto calorico dei rotoli non supererà le 200 kcal per porzione. Questo nonostante il fatto che un pasto del genere sia salutare e nutriente. La cottura può essere variabile. Molto probabilmente, ti interesserà il contenuto calorico dei rotoli di Philadelphia, che piace a quasi tutti gli amanti della cucina giapponese. Quindi, è 350 kcal per porzione. Rispetto ad altre varietà, "Philadelphia" è molto più nutriente, poiché contiene pezzi di salmone fresco o leggermente salato, crema di formaggio, cipolline, cetrioli e uova di pesce volante. Un altro elemento allettante della cucina giapponese è considerato panini caldi il cui contenuto calorico dipende sia dal ripieno che dalla ricetta della pastella utilizzata per cucinare. A proposito, hanno bisogno di essere caldi, altrimenti perderanno il loro gusto speciale. In generale, i panini di calorie sono abbastanza piccoli che i nutrizionisti possono raccomandarli per il cibo in un giorno di digiuno. Durante il giorno puoi mangiare non più di 20 pezzi. Quindi arricchisci il tuo corpo con vitamine e dimagrisci.