Dieta del gruppo sanguigno: tabella. Descrizione dettagliata, menu per ciascun gruppo sanguigno

Ogni persona arriva ad età quando inizia a pensare alla dieta giusta. Alcuni prendono questa decisione a causa del peso in eccesso, altri - alle prese con malattie. Perso nei suoi pensieri, una persona rilegge molta letteratura alla ricerca di un'opzione adatta per una dieta sana. Come scegliere una dieta per ottenere il massimo beneficio? Il consiglio può dare un nutrizionista professionista. Dopotutto, se ci fosse una domanda sul cambiamento della dieta, l'autoattività può essere costosa.

Dovrebbe essere capito che il cibo può guarire, ma a volte storpi. Pertanto, la base di qualsiasi dieta dovrebbe essere basata sulle leggi dell'armonia naturale, solo allora la dieta ne trarrà beneficio.

La natura ha creato tutto in modo sorprendente. Ci sono 4 stagioni, 4 fasi di crescita, 4 lati del mondo. Sorprendentemente, ci sono anche quattro tipi di sangue. Ognuno di loro ha la sua composizione. Oggi è stata sviluppata una dieta speciale per il gruppo sanguigno, in cui determinati prodotti sono selezionati per ciascuno di essi.

Nozioni di base sulla dieta

Sulla base di molti anni di pratica medica, numerose consultazioni in materia di nutrizione, dopo aver sostenuto la teoria della ricerca del padre, il dottore americano Peter D'Adamo rivelò al mondo un metodo unico di nutrizione, che in seguito fu chiamato "Dieta per gruppo sanguigno". Si basava sul presupposto che il peso, l'altezza e, naturalmente, il colore della pelle non fossero le principali differenze tra le persone. Tutto dipende dal tipo di sangue.

Le lecitine, saturando tutti i tessuti del corpo umano, vengono con il cibo. Queste importanti sostanze costruttive delle cellule interagiscono in modo completamente diverso con i gruppi sanguigni. La composizione chimica delle lecitine di carne è significativamente diversa dalla componente del cibo vegetale. Per avere salute e longevità eccellenti, dovresti mangiare quei materiali da costruzione che porteranno più benefici al corpo.

Selezione di menu basata su antenati comuni

La dieta dei gruppi sanguigni si basa su una divisione evolutiva sviluppata dall'americano immuno-chimico William Clouser Boyd. Sulla base di questa teoria, i proprietari degli stessi gruppi sanguigni hanno un passato comune. Questo ti permette di rendere affascinante e, dal punto di vista nutrizionale, un viaggio abbastanza utile nel tempo.

• Gruppo sanguigno 1. Secondo il dottore, questi sono cacciatori umani. Crede che un tale gruppo sia il sangue delle primissime persone sul pianeta. Naturalmente, il cibo migliore sarà il cibo con un alto contenuto di carne.
• Gruppo 2. Questa popolazione è classificata tra gli agricoltori. La dieta ideale per questa categoria di persone è abbastanza prevedibile. Sono incoraggiati a mangiare più varietà di verdure e carne rossa nella dieta per ridurre al minimo.
• Gruppo 3. Definisce nomadi. I proprietari di tale sangue si distinguono per forte immunità e digestione senza pretese. Tuttavia, con i prodotti caseari, le persone con il terzo gruppo dovrebbero stare molto attenti. Dopotutto, la loro intolleranza al lattosio è un fatto storicamente confermato.
• Gruppo 4. Queste persone - un mistero unico. Questo sangue raro ha avuto origine abbastanza recentemente e illustra la variabilità evolutiva, poiché combina le caratteristiche di diversi gruppi.

Tabella dei prodotti

Per comodità, di seguito è una tabella di prodotti che dovrebbero essere inclusi nel menu. Ad esempio, è noto che la dieta dovrebbe contenere verdure, se una persona ha sangue di tipo 2. Dieta, una tabella di alimenti raccomandati lo conferma, sebbene possa contenere alcuni altri componenti.

Prodotti utili

Oltre a utili, contiene una dieta per i prodotti del gruppo sanguigno sono i cosiddetti neutri. Questi sono elencati nella seguente tabella:

In una tabella separata sono assegnati e prodotti nocivi.

Caratteristiche dei rappresentanti del gruppo 1

Ogni "cacciatore" dovrebbe conoscere i propri lati positivi. Ma non dovresti scartare i fattori di rischio. Una dieta di tipo 1 di sangue richiede che un prodotto ad alto contenuto proteico, carne, sia presente nella dieta.

Tali persone, di regola, sono forti e autosufficienti, piuttosto decise.

Lati positivi:

• eccellente tratto digestivo;
• immunità eccellente;
• efficienza del metabolismo cellulare.

Con tutto ciò, i proprietari del gruppo 1 hanno punti deboli. È abbastanza importante conoscerli. Vale la pena notare che la dieta per il gruppo sanguigno 1 tiene pienamente conto di tutte queste caratteristiche.

Rischio associato a:

• problemi con la coagulazione del sangue;
• predisposizione a vari processi infiammatori;
• propensione a sviluppare ulcere dovute ad elevata acidità;
• allergie.

Quindi, puoi prenderti cura della tua salute, scegliendo i prodotti migliori a seconda del gruppo a cui appartieni.

Tuttavia, la domanda spesso si pone sul fattore Rh. Gli studi hanno dimostrato che non dovrebbe influenzare il modo in cui viene fatta la dieta. Il gruppo sanguigno 1 - negativo e positivo - parla della stessa sintesi di sostanze utili. Quindi, la dieta è la stessa. Di conseguenza, il menu dietetico differisce per il tipo di sangue e non per il fattore Rh.

Menu approssimativo per 1 gruppo

1 ° giorno

Prima colazione. Panino da pane di segale con un po 'di burro Anche un pezzo perfetto di formaggio di capra. Come bevanda, preparare tè alle erbe.

Pranzo. Zuppa di acetosa con broccoli (circa 250 g). Preparare un'insalata di fegato (è possibile utilizzare pollo o manzo), spinaci e pomodoro. Condire con salsa di soia.

Spuntini. Noci o mandorle (50 g). Perfettamente in forma frutta - banana, mela, prugna.

Cena. Alla carne bollita, aggiungere un contorno di funghi ostrica (circa 250 g). Prepara il the con Hypericum e menta.

2 ° giorno

Prima colazione. Cuoci il porridge di grano saraceno con il latte di soia. Il tè verde rinvigorirà perfettamente.

Pranzo. Cuocere la zuppa di pesce con panna, aglio e verdure. Sul secondo la soluzione ideale sarà insalata di carote Asparagi e verdure. Preparate una tisana come bevanda.

Spuntini. I pinoli possono essere noci o mandorle (50 g). Consenti a te stesso 1 kiwi, pera o mela tra cui scegliere. O 50 grammi di prugne secche.

Cena. Cuocere il filetto di pollo con l'ananas. Per guarnire, usare piselli o peperoni bianchi. Oggi puoi bere succo di mirtillo.

3 ° giorno

Prima colazione. Fortificare il pane con formaggio feta Aggiungi un menu di pomodoro. E il tè verde ti darà forza.

Pranzo. Deliziosa zuppa di funghi, facilmente condita con verdure fritte, sarà la decisione giusta. Regalati un'insalata di uova, gamberi, cetrioli e mele.

Spuntini 50 grammi di noci, un frutto e 50 grammi di prugne secche.

Cena. Cuocere nel pesce forno (250-300 g).

Caratteristiche di rappresentanti del 2o gruppo sanguigno

Per il contadino, i piatti a base di carne e latticini sono esclusi dalla dieta. Luce verde - vegetarismo. Sull'abbondanza di dieta basata su alimenti vegetali. Il gruppo sanguigno 2 - positivo o negativo, come nel caso del primo - necessita esattamente delle stesse sostanze benefiche. Pertanto, i proprietari di qualsiasi fattore Rh possono tranquillamente utilizzare lo stesso schema.

Le caratteristiche caratteristiche di questo gruppo sono la consistenza, la sedentarietà, il collettivismo, l'organizzazione.

Tutte le caratteristiche di salute e digestione tengono conto di una dieta appositamente studiata. Il gruppo sanguigno 2 (positivo e negativo) offre ai rappresentanti i seguenti punti di forza:

• l'efficacia del sistema digestivo e immunitario (solo se il vegetarismo è rispettato);
• alto adattamento alla dieta e all'ambiente.

Sfortunatamente, il secondo gruppo dà proprietari e punti deboli.

Questi includono:

• alta soglia di eccitabilità del sistema nervoso;
• ipersensibilità al tratto digestivo;
• immunità aperta a tutte le infezioni.

Menu consigliato per il gruppo sanguigno 2

1 ° giorno

Prima colazione. Preparare il porridge di riso con albicocche (250 g) al mattino, bere il tè verde.

Pranzo. Cuocere la zuppa alla crema di verdure Per questo, usa carote, cavolini di Bruxelles, patate, pinoli. Una porzione è di circa 250 g. Concedetevi un'insalata di pomodori, cetrioli e ravanelli. Applicare olio d'oliva alla medicazione. L'insalata può essere preparata e in qualche modo diversa. La cosa principale, non dimenticare: se hai il secondo gruppo di sangue, la dieta dovrebbe essere vegetariana.

Spuntini. Soddisfa perfettamente gli anacardi della fame o noce del Brasile (50 g). E, naturalmente, un vegetale tra cui scegliere: un pomodoro o un cetriolo. È possibile sostituire i frutti - albicocche o prugne (1-5 pezzi).

Cena. Stufate di funghi con carote e zucchine (250 g). Bevi succo d'ananas.

2 ° giorno

Prima colazione. Il porridge di grano saraceno sarà un'ottima cena. Dovrebbe essere cucinato con latte di soia. Lavate la colazione con il tè verde.

Pranzo. Zuppa di acetosa con uova darà forza. Diversificare il menu con un'insalata di carote, asparagi e verdure. Il succo di ciliegia migliorerà significativamente il tono.

Spuntini. Cedro o noce, mandorle (50 g) aiuteranno la ricarica energetica. Frutta - albicocche o prugne. Prugne o albicocche secche consigliate (50 g).

Cena. Cuocere il filetto di tacchino la sera. Lascia che sia un contorno di riso con verdure. Ricarica vitamine succo di mirtillo.

3 ° giorno

Prima colazione. Al mattino, concedetevi una verdura o una macedonia. E tu puoi bere un caffè.

Pranzo. Preparare una zuppa di funghi leggera, condirla con verdure. Apprezzerete l'insalata di formaggio, cetrioli, uova e mele.

Spuntini. Frutta e noci aiuteranno a soddisfare la fame.

Cena. Cuocere il pesce con fagiolini bolliti (250-300 g).

Caratteristiche dei proprietari del terzo gruppo sanguigno

Queste persone hanno una grande adattabilità. La dieta per il terzo gruppo sanguigno è diversa. Le persone si distinguono per flessibilità, equilibrio, creatività.

I rappresentanti sono caratterizzati da punti di forza:

• alto adattamento alla dieta e all'ambiente;
• immunità stabile;
• indurimento del sistema nervoso.

Per quanto riguarda le debolezze, non ce ne sono quasi. I problemi possono portare squilibrio nella nutrizione. Questo porta a malattie autoimmuni.

Ricorda, il fattore Rhesus non dipende dalla dieta. 3 gruppo sanguigno - negativo e positivo - hanno bisogno delle stesse sostanze benefiche. Pertanto, puoi tranquillamente andare alle raccomandazioni nella dieta.

Menu per 3 gruppi sanguigni

Queste persone sono abbastanza fortunate perché il loro cibo è misto. Una dieta nel gruppo 3 del sangue apre enormi possibilità nella scelta degli alimenti.

1 ° giorno

Prima colazione. Cuoci il porridge di riso con le mele (250 g). Prepara la tua tisana a base di iperico o menta.

Pranzo. Cuocere la zuppa crema di carote, patate e funghi (250 g). Potete permettervi un'insalata di sardine, uova e formaggio. Condite con panna acida a basso contenuto di grassi o olio d'oliva.

Spuntini. Sentirsi meglio degli anacardi, noce (brasiliano o noce). Una porzione è di circa 50 g. Fai uno spuntino con 1 cetriolo o 1 carota. E scegli qualsiasi frutto (1-3 pezzi).

Cena. Lessare la carne con melanzane e peperoni (250 g).

2 ° giorno

Prima colazione. Al mattino cuocere la farina d'avena (250 g).

Pranzo. Dal calderone (cavoletti di Bruxelles) cavolo e broccoli, cuocere la zuppa alla panna. Puoi permetterti qualsiasi macedonia di frutta.

Cena: stufare una lepre fino a sera. Un grande contorno sarà il riso con le verdure. Lavate tutto il tè verde.

3 ° giorno

Prima colazione. Al mattino darà forza yogurt magro. Assicurati di aggiungere una mela alla tua dieta. Bere succo di frutti di bosco.

Pranzo. Cuocere la zuppa di funghi. Riempi con le verdure. E naturalmente - l'insalata. Cucinalo con carne di manzo, cavolo cinese, cetriolo e coriandolo.

Spuntini. Mangi noci o frutta nello spuntino pomeridiano.

Cena: cuocere il pesce con fagiolini (250-300 g).

Caratteristiche dei rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno

Dal punto di vista della storia, è stato formato relativamente di recente e ha ricevuto lo status di un indovinello. Consigliato per le persone che hanno identificato 4 gruppi sanguigni positivi, una dieta basata sulla moderazione, ma miscelata allo stesso tempo.

I punti di forza di queste persone includono:

• la flessibilità del sistema immunitario e nervoso;
• combinando i benefici di 2 e 3 gruppi sanguigni.

A debolezze:

• tenerezza del tratto digestivo;
• apertura del sistema immunitario alle infezioni.

Menu approssimativo per 4 gruppi

1 ° giorno

Prima colazione. Preparare il porridge con albicocche e mele (250 g). Il caffè si rallegra.

Pranzo. Cuocere la zuppa di verdure in crema (250 g). L'insalata può essere fatta con uova, formaggio, sardine. Usa panna acida o olio d'oliva per condire.

Spuntini. Le mandorle o le noci (50 g) soddisfano perfettamente la sensazione di fame. Dalle verdure puoi mangiare 1 carota o 1 cetriolo. Frutta, scegli il tuo gusto (1-3 pezzi).

Cena. Lessare l'agnello aggiungendo pepe e melanzane (250 g).

2 ° giorno

Prima colazione. Preparati porridge di riso (250 g).

Pranzo. Zuppa di crema perfettamente adatta a diversi tipi di cavolo. Qualsiasi macedonia

Spuntini. Le noci (50 g), le albicocche secche o le prugne secche (50 g) e il pane di segale (1-2 pezzi) saranno un eccellente spuntino pomeridiano.

Cena. Regalati una julienne di frutti di mare.

3 ° giorno

Prima colazione. Mangia uno yogurt magro e 1 pera. E puoi bere succo di olivello spinoso.

Pranzo. Ottima zuppa, verdure fritte, insalata (da cavolo cinese, pomodoro, tacchino e formaggio) ti supporteranno perfettamente.

Spuntini. Uno spuntino può consistere in frutta e noci. Puoi bere il kefir.

Cena. Cuocere il pesce con il riso (250-300 g).

conclusione

La dieta del gruppo sanguigno è un piano nutrizionale sistemico. Richiede una revisione completa della dieta e non garantisce risultati elevati per un tempo specifico. Ma, in base alle opinioni dello sviluppatore, la coincidenza della dieta con i bisogni di sangue rende possibile eliminare perfettamente i chili in eccesso. Tuttavia, questo processo inizierà solo quando i processi metabolici nel corpo vengono regolati. Il suo autore consiglia la sua dieta a coloro che vogliono perdere peso gradualmente purificando tutti i sistemi. O a coloro che hanno deciso di impegnarsi seriamente nella prevenzione delle malattie, che hanno anche le loro specifiche, subordinate al gruppo sanguigno.